lunch4kids (@lunch4kid)

Nasi goreng (bakso sayur telur),, jamur krispi,, timun,, krupuk aci,, puding susu,, jus jambu..
🍱 By @sie_djalu
#friedrice #with #vegetable #meatball #scrambleeggs #jamurtiramkrispi #kerupukaci #pudingsusu #guava #juice

JMa Kitchen (@matgkitchen)

Steam yellowtail king fish with opo squash(long melon) fresh oyster/white pearl mushrooms and thin sliced ginger/spring onion... King fish/cá vua hấp bầu/nấm bàu ngư/trân châu tươi với gừng hành/ngò.
Cá vua thịt săn chắc, ngọt giàu chất béo và có hương vị tuyệt vời. Có nhiều chất dinh dưỡng thường sống ở các vùng biển lạnh/sạch là loài cá quí hiếm ở Úc và Nhật bản. Người Nhật chọn cá này để làm món sashimi vì độ tươi ngon cũng các thành phần dinh dưỡng của nó.
Đa phần người Á đông chọn cá này để kho/canh chua/chiên/hấp gừng hành hay chế biến các món cà ri cá..bún cá...chả cá...Nhà sẵn có trái bầu sao chỉ việc xin ít lá bầu non về hấp. Cá mua được làm sạch, để ráo nước. Dùng dao khứa dọc 2 bên cá rồi đem ướp với nước mắm ngon hành tím/tỏi/tiêu/bột ngọt. Ướp trong 1/2 giờ, trong khi chờ cá thắm gia vị, ta bàu vỏ bầu rồi cắt khoanh lót dưới đáy xửng vừa (28cm). Cho cá lên trên rồi dùng lá bầu bao bọc toàn thân cá. Hấp trong 30 phút trên lữa to vừa, khi cá chín cho các loại nấm/hành hấp thêm 5-7 phút cho chín..
Dọn ăn nóng với cơm/bún và chén nước mắm mặn với ớt xắt khoanh.
#food #foodie #foodstagram #foodporn #eat #yummy #nomnomnom #foodoftheday #dinner #vietfood #vietcuisine #vietnamesefood #cahapbau #kingfish #oposquash #longmelon #fresh #vegetable #menochef #cooksnapwin2018 #asianinspiration @asianinspirations.com.au #vietguycook #delish #f52grams #ngonqua #monngon

Szilvia - dessert lover 🍩🍰🥧🍪🍧🍦 (@cyls_fit_diary)

I had a day off yesterday so finally had chance to spend some time in the kitchen. 🙏👩🏻🍳 Created a few really delicious and exciting new things, like the Strudel and before I went to the gym I baked some low carb buns as well for Hubby. One big bun has only 178 calories and around 32g carbs. And very high in fibre.👌Besides it they are really tasty. He loved it. 😋 I had a salad with chicken breast only 🥗, as I had my carbs from the Strudel.
Cucumber 🥒 - tomato 🍅 - lettuce 🥗🌿red pepper 🌶️️ - dairy free (vegan) cream cheese 🧀 - chicken breast 🐔 - pickles 🥒
🇭🇺 Tegnap szabadnapom volt, elég sok mindent el kellett intéznem, szerencsére viszonylag gyorsan végeztem, így maradt időm egy kis sütés - főzésre is. 😊🙏 Sült 2 rúd rétes, készítettem hozzá totut, a Páromnak pedig sütöttem zsemlét a vacsorához. Utána elrohantam a terembe, volt ismét egy dupla spinningem. Hazafelé beugrottam a zöldségeshez, hoztam mindenféle friss finomságot a hétre. 😋 Gyorsan megsütöttem a pipi cicit, a többi ugye már előre el volt készítve és kész is volt a finom és tápláló vacsora. ☺️🍴Én csak salátát ettem egy kis tejtermék mentes, vegán krémsajttal és sült csirkemellel. Több szénhidrát nekem már nem fért bele, kimaxoltam a keretem a rétessel. 😆😋
______
#picoftheday #dinner #dinnertime #delicious #nomnom #healthylifestyle #healthy #healthysnack #green #weightloss #slimmingworld #weightwatchers #instafood #food #foodporn #vegetable #instamoment #diet #chickenbreast #lean #multicolor #mutimiteszel_fitt #chicken #veggies #salad #gastro #delicious #deli #mutimiteszel #mik

TheArchitect (@famousjamesfamous)

Pears are One of the most versatile vitamins in the human body isVitamin A. Pears are high in vitamin A, and its subsequent components, like lutein and zeaxanthin.  They act as an antioxidant as well as participating in a number of enzymatic reactions and organ functions, pears can reduce the effects of aging on the skin, like wrinkles and age spots. This powerful fruit can also reduce hair loss,macular degeneration, cataracts, and various other conditions associated with the aging process. #sopurejuices #health #fruit #vegetable
#motivation #herbs #fitness #vegan #gym #uk #natural #beastmode #gym #calisthenics #juicing #smoothie #smoothies #spices #cycle
#UKRunChat #running #marathons #cycling #cyclinglife #parkrun #ironman #triathlon

孫煥宇 (@james_fitness0220)

鹹酥雞 沙拉

很多健身的朋友
吃雞胸肉總是 乾煎 電鍋燜煮
一定吃的很膩 現在有了新選擇
昨天看了 @ashlee_xiu女神的影片
讓我也想嘗試做了這道菜

對於吃我們很要求
吃的口感也是很重要的
所以今天教大家簡單做這道 沙拉餐

食材:
紫色高麗菜1/3顆 半顆番茄 半個羅美生菜 1/3小豆苗 玉米麥片一碗的量
再來就是雞胸肉

烹煮方式:先把雞胸肉加上 胡椒 玫瑰鹽和無糖優格醃製一天 等到隔天時退冰
把玉米麥片放進袋子裡壓碎 在把退冰好的雞胸肉沾上 放進烤箱 20-25分鐘 大約220度 就可以等待好吃的鹹酥雞上菜了

重點我們都沒加任何一滴油👍👍 想吃脆脆的鹹酥雞自己動手試試🙌

#diet #muscleman #vegetable #bodybuilding #fitness#food#healthy#muscle#lunch#meet

FIFTH SEASON 中之島 (@fifthseason_nakanoshima)

こんにちは😊FIFTH SEASON 中之島です✨
今日は「野菜とラクレットチーズのフォンデュ」をご紹介します💁🏻
野菜🍠やパン🥖にたっぷりチーズをつけて…‼️チーズ好きにはたまらないメニューです🧀💖
熱いので火傷に気をつけてください🙇‍♀️💡
#fifthseason #farm_to_table #fifthseason_nakanoshima #festivaltower #festivalcity #restaurant #finediningrestaurant #osaka #nakanoshima #cheeze #vegetable #bread #fondue #フィフスシーズン #フィフスシーズン中之島 #大阪 #レストラン #フェスティバルタワー #中之島 #チーズ #フォンデュ #チーズフォンデュ #野菜 #パン #🧀
More...