Jens 🏃🏽⚽️🚴🍁🍀 (@ruhr.runner.fuzzy.jf)

Im Moment heißt es Füße hoch.und entspannen... Es hat kein Sinn zur Zeit zu 🏃. Bin nicht richtig krank, aber auch nicht richtig fit. Viel trinken, Ruhe finden, viel schlafen. Es tut gut, fällt aber sooo schwer.
Besonders bei dem herrlichen Wetter ☀️ auf der Couch verbringe zu müssen ist nicht einfach.
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LASST ES EUCH GUT GEHN🤹
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#qualitytime #nevernorunning #schermbeck
#laufen #laufenmachtglücklich #laufenistgeil #einfachmachen #dontrunfly #runningforfun #instarunner #instarunners #summer #perfectday #perfectrun #sunset #picoftheday #dontrunfly #laufenverbindet #darumlaufenwir #fitbit @laufen.de @runnersworld.de  @instarunners #laufenmachtglücklich
#halfmarathon #halbmarathon #venloop2018 #venloop #findyourinnerwild

Denise & Denis (@ocr_couple_ger)

Wieder einmal Zeit für einen Lauf im Dunkeln ✨ Denis muss langsam seine Vorbereitung für seine diesjährigen Highlights, dem #ultraviking und #spartanultra mit je 50+ km anfangen. 💪 Was bietet sich da mehr an als mich laufenderweise 🏃 von der Arbeit abzuholen und zusammen 👫 wieder zurück zu laufen? So mach ich wenigstens auch noch ein paar Meter für meine #halbmarathonvorbereitung für den #venloop
Was für Ziele habt Ihr euch gesteckt und werden aktuell von Euch eifrig verfolgt? 🏅

#laufenmachtglücklich #laufsport #imdunkelnistgutmunkeln #laufen #ziele2018 #motivation #durchhalten #zusammenmachtsmehrspass #ocr #ocr_couple #spartanrace #strongviking #keepgoing #justdontquit #justdoit #love2run #laufliebe

Raphael Kampshoff (@raphaelkampshoff)

Auf meinem Plan standen heute 1:15 Stunde im 6:15/km Tempo. Normalerweise halte ich mich aber Mittwochs gar nicht an den Plan, sondern laufe mit den anderen vom #lauftreff die ebenfalls den #venloop #laufen wollen und passe einfach nur die Geschwindigkeit auf meine Zielzeit an. In deren Plan Stunden heute aber auch nur 40 Minuten lockeres laufen. Ich hätte also die Hälfte meines Trainings alleine laufen müssen und das im Stadion im Dunkeln. Da bin ich lieber bei Licht dem #sonnenuntergang entgegen gelaufen. Natürlich 5 Minuten länger als im Plan, wegen des #winterpokal. #laufliebe #läuferherz #instarun #instagood #instarunner #triathlon #triathlontraining #goforgold #koelnmarathon #sternläufer

Marjolein (@marjo.runs)

Soms heb ik echt even een schop onder m'n kont nodig...want stiekem was dat rondje rennen toch wel héél fijn😊

#hardlopen #running #funning #girlswhorun #instarunfamilie #hmtraining #venloop #progress #positivevibesonly #genieten #perfectloopweer

nika (@nikalaufen)

Endlich mal ein längerer Lauf. Ich habe heute die Gunst der Stunde genutzt und bin früher aus dem Büro weg. Die 1. Stunde alleine und die restliche Zeit dem Lauftreff. Das hat so gut getan 💪
#ww #abnehmen #goldmussgoldbleiben #goldmitglied  #aufdemwegzumhalbmarathon  #weightwatchersmagazin #instagramfoto #instagram #ü50 #50plus #60 #laufen #joggen #gemeinsamjubeln #garminforerunner #garmin #laufliebe #running #instarun #runhappy #time2run #fitdurch2018 #fitness #gesundessen #berlinhalf #venloop

Jörg | Ü40 | NRW (@runningnrw)

Woche 8, Tag 3

Der Lauf von heute war so lala. 60 Minuten im lockeren Tempo und es wäre mehr drin gewesen, aber mein Kopf wollte nicht so und ich habe mir eigentlich nur Gedanken über den gestrigen Tag gemacht und heute wurde ich auch noch von 2 Hunden (Schäferhund und Labrador Mix) angefallen. Der eine Hundehalter hat sich wenigstens erkundigt ob bei mir alles in Ordnung wäre und sich entschuldigt. Die andere hat gar nicht reagiert und so getan als ob sie es nichts angeht was ihr Hund macht und ist einfach weitergegangen. 😡
Den Gesundheitscheck von gestern habe ich überstanden. Als gestern Nachmittag dann die Sprechstundenhilfe bei mir anrief um mir zu sagen das mit meiner Urinprobe etwas nicht stimmt und ich zum nächsten Termin nochmal eine Urinprobe mitbringen soll, hat mich das schon etwas verunsichert. Doktor Google sagt auch nichts Genaues, es kann etwas ganz Harmloses sein oder eben auch nicht. Die gesamten Ergebnisse bekomme ich nächste Woche Donnerstag. Bis dahin heißt es für mich abwarten und mich nicht selber verrückt machen, denn das kann ich sehr gut! 🤔

PS. Das Bild ist von letzter Woche, aber genauso ist grade meine Stimmung.

Woche 8 von 12:
Montag: 6,5 KM Wanderung ✔️
Dienstag: Ruhetag ✔️
Mittwoch: DL 60 Minuten ✔️
Donnerstag: IndoorRad 30 min + Kraft / Stabi
Freitag: Ruhetag
Samstag: DL 100 Minuten
Sonntag: Ruhetag

#stravarunning #stampyc #running #run #garmin #beatyesterday #IMoveMe #asicsrunning #ASICSFrontRunner #laufen #runner #instarunners #instarunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningnrw #fitfam #whyirun #noexcuses #swim #swimming #schwimmen #speedoon #bike #biking #cycling #swimbikerun #wanderlust #venloop #venloop2018

Kevin Weiß (@kevin_w_137)

Geschafft, endlich wieder laufen gewesen. Anstrengend aber gut, noch 33Tage bis zum #venloop dort werden zum ersten mal die 10km absolviert, nachdem ich dort sonst immer den Halbmarathon gelaufen bin.
Wer ist denn dort noch anzutreffen?
Schönen Abend noch euch Sportsbomben!
#noexcuses #fitness #run #fitfam #jogging #tri #laufen #garmin #instagood #instalike #instagram #Asics #Laufjunkies #nofilter #duisburg #insta #instamoment #instagramers #instafit #zwift #instarunners #asicsfrontrunner

Krister Wiklund 🇸🇪🇩🇪 (@running_krister_alter_schwede)

Venloop, here we come! 😃🙌 Why are restdays so important? That‘s wenn you register for a new race! 😄 I have managed to get a start number for the Venlo half marathon in the Netherlands on the 25th of March. Really look forward, especially as EVERYONE is so amazed about this race! Thank you @runningheike for finding it for me! 👍😘 Anybody else taking part? #venloop2018

Christian Braun (@christian17887)

Wer viel rennt, der viel verbrennt!

Während es mit der Poesie noch hapert, macht das Laufen wieder so richtig Spaß und sorgt für die nötige Luft und Auszeit im Kopf. Zusammen mit 2-3 Krafteinheiten pro Woche kommt da einiges an Energieumsatz zusammen. Wer wie ich den Arbeitstag im Industriegebiet verbringt muss vorbereitet sein, um nicht den nachmittäglichen Hungerattacken zu erliegen. Etwas Mealprep für den Tag darf's daher schon sein!
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