Cia do Corpo (@ciadocorpowellness)

Totalmente importante e necessário, um bom aquecimento pode ajudar a ter uma ótima sessão de treino e a melhorar a sua performance. Então, ele precisa fazer parte de qualquer tipo de atividade física que você for realizar.
Além de diminuir o risco de lesões, o aquecimento ainda aumenta o fluxo de sangue até os músculos diminuindo aquele desconforto que você sente quando inicia os exercícios.
Então, não tenha preguiça de separar aqueles poucos minutinhos antes do treino para se aquecer e nem pense que é perda de tempo. Aquecer é um investimento para otimizar seus resultados.
Pense nisso!
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