Rony Glayson (@ronyglayso)

Tão importante quanto treinar é recuperar os músculos. A recuperação dos músculos após a atividade física é tão importante quanto a prática do exercício em si, já que ela diminui as dores e a fadiga no dia seguinte à prática, melhora o desempenho nos próximos treinos com bela soltura pelo grande Fisiterapeuta @rafael_osteopata você encontra esse cara fera #clinicadinamic depois vc esta novo pra mais um treino de 25 km !! #fisioterapia #saude #saudeebemestar #corridaderua #corrida #fortalece #ceara #bemestar #fisioterapeuta #osteopatia #vidasaudavel #tudopossonaquelequemefortalece #tudoposso #vamos #

nutri4sport (@nutri4sport)

Desayunos completos de domingo 👌👌 ¿No os pasa que los domingos suele ser un día pre-lunes?, que pasas gran partes del día, 💭 💭 💭... "y mañana lunes ya😢" Por eso, uno de los mejores momentos de los domingos para nosotros es el desayuno, por qué es el día de la semana en el que te lo puedes tomar con calma y disfrutar 😜 Además hoy no es un domingo cualquiera, hoy hemos cambiado la hora ⌚️ y el día es más largo, ya huele a verano 😀🏊🏄🍹 nos encanta este cambio de hora 😍 nos da vida!! Desayuno con todos los macronutrientes para empezar el día 〽️ Pan 🍞 rustik (de los pocos que NO LLEVAN AZÚCARES AÑADIDOS) 〽️ Aguacate 〽️ Tomate 🍅 〽️ Huevo 🍳 revuelto ☑️ PROTEÍNA: Huevo
☑️ HIDRATOS DE CARBONO (complejos): Pan y tomate
☑️ GRASAS: Aguacate y Huevo

En esto...hay diversas opiniones, pero nosotros somos de los que opinamos que tiene que primar más la calidad de los alimentos que la cantidad, es decir, mirar bien lo que comemos, sus ingredientes, que no contar calorías sin saber de donde vienen éstas.
FELIZ DOMINGO A TODOS@SSSS 🙌
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#UniversitariaFit (@universitarianatureba)

Como não jantei, cheguei da balada morrendo de fome! Poderia ter atacado qualquer coisa que visse pela frente, mas dediquei 15 minutinhos do meu tempo pra me nutrir de verdade. Pratão da madrugada (3h):
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➡️ Panqueca (1 ovo, 1 col farinha de trigo integral, 2 col água)
➡️ Sardinha com chimichurri
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MAIS UMA BALADA SEM UMA GOTA DE ÁLCOOL! (Minha maior conquista até aqui)
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MCRIARTE💡 (@mcriarte)

Tenha um excelente dia!!!
"Pessoas inteligentes sabem a hora de assumir o risco e a hora de desistir deles."
Use sua sabedoria para o seu melhor.
Domindo chegou 👏👏👏. Dia de aproveitar com a família.
COMPARTILHE ESSA IDÉIA💡!
@mcriarte por uma vida feliz❤️
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REDIRECIONAMENTO➕ARMAZENAMENTO (@mybox4you)

Importação com agilidade e segurança💫

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Samanta Bacca (@projetosamantafit)

Assistam esse documentário, vale muito a pena, vc vai mudar sua cabeça para a comida e principalmente para o açúcar, recomendo muito, vale muito a pe assistir 👏👏😍😢
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