Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

4 timmar på spinningcykeln 30 min styrketräning (för att inte kallna och stelna till) klart att jag är värd ett glas vin i badet. Fantastisk dag med ett fantastiskt gäng, nu laddar vi för #spinnofhope #spinnofhope2018 #fuckcancer #tillsammansmotcancer #tillsammansärvistarka #träning #träningsglädje #njutavlivetdetpågårnu #xforcefactorylidköping #xforce

Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

Testade ett nytt pass idag rörlighet ett skönt sätt att avsluta dagen på efter ett tufft spinningpass och ännu är jag både rörlig och vig 😊Tog sista sprutan mot Rabies idag, nu är det inte långt kvar tills vi reser till vårt paradis i Indien 🌴☀️❤️#spinning #rörlighet #rörlighetsträning #xforces #xforcefactorylidköping

Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

Efter att fullständigt kört skiten ur mig tyckte min PT @tesspowerwomen att det var en strålande idé att köra chins, tur att det var med gummiband 😜💪 #träning #ptträning #actionrun #xforcefactorylidköping #xforce

Jonas Nilhammer (@nilhammer)

Agnarna har sållats från vetet, juryn har sagt sitt, startplatserna till swimrun:ets VM är fördelade.
@swimrunteamlidkoping är glada att dom även i år får förtroendet stå på startlinjen 3 sep 2018. #otillorace #swimrun #arkswimrun #garmin #xforcefactorylidköping #gococo #xforceismyforce #lidköping #utö #sandhamnseglarhotell #bestofthebest

Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

X-box på @xforcefactory ännu en dag med mycket folk och bra drag på passet, så roligt att få träna alla dessa fantastiska människor. Blev ett superviced training med Karin också så det blir nog en hel del träningsvärk i mage och ben i morgon. Hittade @kikafernow67 som kämpar på bra trots värk 👍
#träning #träningsglädje #livskvalite #boxning #boxing #fitnesboxing #negativetraining #xforcefactorylidköping #xforcefactory #supervicedtraining

Ulrika Björnson (@ulrikab_75)

Tillbaks efter ett alltför långt uppehåll.. 😅 jobbigt som tusan,men nu blir det andra bullar.. 👊✊💪💪 #nukörvi#xforcefactorylidköping#stark#beach2025 😂

Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

Vilken fantastisk träningsdag, började med ett tungt högintensivt spinningpass med @tesspowerwomen@xforcefactory en jäkla massa burpees avslutades med tjejboxning och det var bra ös i lokalen, ni gjorde ett fantastiskt bra pass idag allihopa 🥊💪👍#träning #boxing #boxning #spinning #burpees #xforcefactorylidköping #xforcefactory

Fredrik Johansson (@freddjoh)

Tack så mycket @lilja_johan för den sjukaste träningsvärken jag har haft i modern tid 😂#xforcefactorylidköping #trainingtrucker

Madde Dolk Anjemo (@timetogetinshape72)

Vaccinerad mot Rabies 1:a sprutan av 3, tränad, stentufft spinningpass på #xforcefactorylidköping och ägare till ny bil 🤗 rätt bra dag så nu är det tid för sömn imorgon återigen en spännande dag på jobbet. Ha det gott i världen 🤗 #träning #spinning #vaccination #nybil #mårbra #
More...