REAL CHANGES IN REAL PEOPLE (@megaplexstars) [similar]

Los mejores cuerpos de Colombia, Atletas, Campeones Nacionales, sus rutinas, tips y secretos para obtener el cuerpo que siempre has querido 3013422308

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Por favor, alguien que le regale un #MegaplexLite de navidad 🎄 😂😂😂 Taggea a tu amigo q no se le ven los resultados.

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Una buena nutrición es vital para poder bajar tu porcentaje graso y que tus abdominales se vean, para esto es necesario que tengas una dieta con mucha proteína y que realices ejercicio a determinadas horas.
Entrena 1 hora de pesas que incluya no más de 15 minutos de abdominales, después realiza 30 minutos de Cardio HIIT (puede ser caminar 3 minutos, trotar 2 y correr a la máxima velocidad por 30 segundos, repito esto por 30 minutos.
Para terminar consume inmediatamente después de entrenar cucharada y media de Megaplex Lite, su fórmula con 3 fuentes de proteína me da mayor saciedad que las otras proteínas para adelgazar. @carito_chaparro

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La mayoría de las personas solo tienen en cuenta el peso al momento de adelgazar y esto es un gran error, adelgazar significa perder grasa no peso.
Si comparas el caso 1 pesa menos, pero al perder mucha masa muscular en proporción su grasa aumentó, lo q significa que ahora es más gordo así pese menos. Ahora bien cuándo ocurre esto?...pues, es muy común cuando tomas pastillas para adelgazar, estas están cargadas de anfetaminas o sibutramina, que suprimen el apetito y te ponen medio loco (ira, depresión, etc). Estas pastas hacen q pases períodos largos sin comer, en los cuales el cuerpo NO utiliza grasa como fuente de energía, sino masa muscular, haciendo q pierdas peso pero a partir de tus muy amados músculos, amigo si te subiste 10kg en tres años, no seas iluso, no lo vas a perder un mes, no te dejes robar.
Si quieres perder grasa y mantener la masa muscular, tienes q hacer un programa con comidas cada tres horas q incluyan proteína, esto te acelera el metabolismo (termogenesis-se hace con grasa, no músculo) y mantienes tu masa muscular, acordemonos q el motor de tu cuerpo q quema grasa es la masa muscular, así q si pierdes músculo cada vez te va a ser más difícil adelgazar y corres el riesgo de engordarte más q antes (dietas yo-yo).
Si incluyes un producto como Megaplex lite en tu programa, no sólo quemarás grasa, sino q lograrás ese cuerpo q has soñado fácilmente y saludablemente, toma dos scoops de media mañana y media tarde, le darás 50 g adicionales de proteina a tu cuerpo para mantener tus amados músculos y quemar cada día más grasa

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Al momento de hacer cardio para aumentar la pérdida de grasa y no catabolizar la masa múscular, ☝️No debes consumir nada que contenga azúcares antes del cardio, liberas insulina y bloqueas la quema de grasa; sería perfecto durante el Cardio, tomar Nitroshock para proteger tu masa muscular. @mariobetancur01

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Entre las personas que acertaron respondiendo correctamente =120, escogimos al azar estos 5 ganadores, cada uno de 1 bolsa de #protein pancake
1. @steveniriarte.si4
2. @haherrer
3. @pizarrodidier
4. @andresroots
5. @johnny_pava

Nos comunicaremos con ustedes vía direct para coordinar la entrega del premio. Felicidades 💪🏼🎉🎊

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Una de las preguntas mas frecuentes es si realizo actividad física cardiovascular antes o después de los trabajos de musculación.
Los nutrientes mas utilizados durante la actividad física son la glucosa (Que provienen de los carbohidratos) y los ácidos grasos que provienen de las grasas y estas se utilizan dependiendo principalmente de la intensidad a la que se trabaja.
A intensidades altas y trabajos de musculación anaeróbicos, se consume principalmente la glucosa y a intensidades bajas, moderadas y/o intervaladas (cardiovasculares) se utiliza principalmente ácidos grasos.

Si hago primero actividades cardiovasculares consumiré parte de la glucosa y ácidos grasos, existiendo la gran posibilidad que al final con los trabajos de musculación agote la glucosa y su almacén llamado glucógeno y tenga que utilizar los aminoácidos del musculo para formar mas glucosa (En pocas palabras riesgo de destruir musculo)

Si trabajo primero un ligero calentamiento y luego musculación consumiré glucosa y glucógeno, entrando en un déficit parcial de oxigeno que hará que posterior al entrenamiento utilizas mucho mas ácidos grasos que de costumbre y al existir muy poca glucosa, oxidaras o quemaras prácticamente solo “Grasa”.
Diferentes investigaciones comprueban que si al final realizas actividades intervaladas tipo “HIIT” será mejor tolerado por la mayoría de las personas, tendrás mas salud cardiovascular y oxidarás mucho mas grasa. @laura_buit

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Que alegría empezar con la mejor energía este jueves y una buena sesión de cardio en ayunas. Tengan en cuenta que este produce mayor movilización de grasa de los adipocitos respecto al cardio después de comer, pero la clave aquí es que deseamos es quemar grasa para su utilización y no para la movilización que es apenas el primer paso del proceso oxidativo de las grasas.
Para lograr efectividad antes de hacer tu cardio en ayunas debes proteger tu masa muscular, usando 1scoop de megaplex lite + Nitroshock que es = a BCAA + glutamina. Con esto tendrás una especie de bomba anticatabólica que no permitirá que el cuerpo use músculo como sustrato energético. @laura_buit

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Preparate! El próximo año podrás ser un @megaplexstars. Regresa el mejor concurso fitness del mundo, con mejores premios, los mejores paseos, el mejor trato siempre de lujo. Importante: En la preselección solo escogeremos personas que nos demuestren a través de sus redes que consumen #Megaplex.
Pronto publicaremos las fechas y más detalles de todo lo que se viene! 😎💪🏼 pendientes...

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#RetoMegaplex ¿cuál es el valor incógnito?... Entre las personas que acierten la respuesta escogeremos 5 ganadores de 1 #proteinpancake 😋 ¿que esperas para participar?...

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Es un orgullo para nosotros recordar un momento tan especial este año, como lo fue para nuestro #megaplexstar @fernando_chala, ganar el Arnold Classic Brasil y convertirse en el nuevo IFBB PRO para colombia.
Este es el resultado de hacer las cosas correctamente, luchar por los sueños y objetivos trazados, con disciplina y siempre manteniendo el focus. Acompañado de la mejor suplementacion #megaplex y #bipro. Porque si tú estás mejor es porque consumes algo mejor. ¡Nunca dejes de soñar!

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Primero que todo tenemos que hablar que es el somatotipo: Es un sistema diseñado para clasificar el tipo corporal o físico; es utilizado para estimar la forma corporal y su composición, principalmente en atletas. Existen 3 clasificaciones para determinar el somatotipo de cada individuo.
ENDOMORFO: Es el tipo de persona la cual tiene un predominio de tejido graso o adiposo, y tiene una forma redondeada.
MESOMORFO: Es el tipo de persona la cual tiene un predominio del tejido muscular y óseo, su forma es un poco robusta.
ECTOMORFO: Es el tipo de persona la cual tiene un predominio de las medidas longitudinales sobre la transversales y su forma es de linealidad relativa o delgadez.
Teniendo en cuenta lo mencionado, cada tipo de persona tiene unos requerimientos diferentes en cuanto a alimentación y suplementación se refiere, ahora es cuando surge la gran pregunta ¿Qué proteína debo tomar según mi composición corporal? Teniendo en cuenta el componente que hace parte de cada una de las composiciones físicas de los individuos y sus predominios corporales arrancamos con el ENDOMORFO, este tipo de personas deben suplementarse con proteínas hipocalóricas o de bajas calorías como la MEGAPLEX LITE, LA MEGA PURE y LA BI-PRO, para así lograr hacer una ingesta diaria de calorías menor a la requerida por su cuerpo con un ajuste adecuado de la ingesta de proteína y eliminar esos excesos de grasa que acumulan, el MESOMORFO es el tipo personas que deben suplementarse con productos que tengan una balance adecuado de proteína y carbohidratos como la MEGAPLEX TECH para así favorecer su musculación y ganar calidad en ella, por último el ECTOMORFO, este tipo de personas deben suplementarse con proteínas hipercalóricas como la MEGAPLEX CREATINE Y BCAA´S o la MEGAPLEX MASS que le ayudaran a la ganancia de peso y fuerza, ganado masa muscular y volumen. @juliantanaka1
@alexander_rendon_official

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Así de fácil es comprar ahora tus proteínas.
Ingresa a www.upnlab.com, selecciona el ó los productos que desees, anota el precio total y dirígete al punto VIA BALOTO más cercano con tu número de cedula y el número de convenio: 95 95 95 15 21 realiza el pago de tu(s) producto(s)

Envíanos una foto como soporte de tu transacción, adjuntando nombre, cédula, dirección, teléfono y correo al whatsapp
3013422308 o 321 760 1442 o al correo: info@upnlab.com con tus datos para el envío Te contactaremos inmediatamente para coordinar tu entrega.

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¿Se te antoja?... En busca de estilos de vida saludables PROTEIN PANCAKE nos brinda la oportunidad de combinar comida nutritiva con placeres culposos. 😋
#ProteinPancake es ideal para personas que desean tener una buena nutrición basada en un consumo apropiado de nutrientes y comprometidas con su progreso físico. 💪🙏 Proteico, delicioso y NO TE ENGORDA! Así es #ProteinPancake

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¡RUTINA DE LOS PECHO!
Previo a una buena sesión de PECHO no pueden faltarme 2 scoops de NITRO SS para una sensación máxima de poder.
Mis ejercicios recomendados son:
1. Press con mancuerna en banco declinado: 4 series x 10 repeticiones
2. Press con mancuerna en banco inclinado: 4 x 12 repeticiones
3. Press con mancuerna en banco plano: 4 series x 12 repeticiones.
estos ejercicios lo trabajo estimulando con alta intensidad ya que el "triceps" genera una fuerte contracción y mejora la movilidad de la carga.
@mariobetancur01

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Hola, soy @pulga_star un tip para ganar músculo 💪🏼 es tener Superávit calórico, o sea, las calorías totales q comes deben ser mayores q las q gastas, un error común es la gente delgada q quiere ganar peso con proteínas limpias. Si gastas 600 calorías en el gym y te tomas 130 después de entrenar, nunca, pero nunca ganarás ni un gramo de peso, debes tomar un producto q combine carbohidratos con proteína, como Megaplex Mass o Megaplex Creatine power después de entrenar. ESTA ES LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DÍA "DESPUÉS DE ENTRENAR".

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Porque al despertar es importante un consumir proteína ?... Recuerda que cada hormona tiene un ritmo circadiano (cada día a la misma hora tiene los mismos efectos). La hormona llamada cortisol, es la hormona mas catabólica"Destruye proteína muscular para obtener aminoácidos". El cortisol se estimula con la luz del día, teniendo su pico más alto entre las 6am y 9am.
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Si despertamos y pasa mucho tiempo sin consumir nutrientes o peor, realiza algún tipo de actividad física prolongada en total estado de ayuno; está hormona comenzara hacer su trabajo catabólico, para obtener energía de donde sea; así implique destruir el músculo que tanto te ha costado formar.
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Qué sería lo ideal: Al despertar consumir proteína de alto valor biológico de absorción rápida con carbohidratos "El tipo de carbohidrato dependerá del objetivo de cada persona".
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No entres en catabolismo, todo el tiempo mantén tu anabolismo. El músculo es el que aumenta tu metabolismo y lo más preciado.
Tenlo en cuenta, al despertar nutre tus músculos. @fernando_chala

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Salsa Bechamel con #Bipro
Ingredientes -Un Scoop de Bi-pro -Un Scoop de agua -1/2 Cebolla Cabezona -1 Ajo -100gr de Champiñones -Sal y Pimienta al gusto
Preparación:
Picar la cebolla, el ajo y los champiñones, luego sofreír y agregar sal y pimienta al gusto.
Mezclar a parte Un Scoop de Bi-pro con Un Scoop de Agua hasta que desaparezcan los grumos, si cree necesario adicionar más agua, agréguela hasta conseguir la consistencia a su gusto.
Una vez doren los Champiñones agregar la salsa y calentar por unos 20 segundos a fuego alto revolviendo continuamente, servir inmediatamente.
@laura_buit

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Un error muy común y grave para la gente q desea obtener resultados en el gym es seguir el refrán: desayune como rey, almuerce como príncipe y come como mendigo!!!
Analiza lo siguiente: como quieres que tus músculos crezcan si mientras descansas, que es el momento en el cual crecen, no tenemos nutrientes en el cuerpo!!!
Debemos incluir en nuestra dieta un alimento de digestión gradual q nos proporcione un balance positivo de proteína que cubra las necesidades nutricionales de nuestros músculos mientras dormimos. Para mi el único bien diseñado para lograr esto es Megaplex Complex 8, les puedo garantizar que desde que comencé a consumirlo vi una diferencia radical en mi cuerpo y este producto se ha convertido en la base indiscutible de mi dieta pues....como quiero que mis músculos crezcan si no les doy alimento durante el descanso. Buenas noches @fernando_chala
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