•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba) [similar]

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Bom dia!!! ☀️🌞🌷Cada um tem sua receita preferida. Eu gosto muito quando uso #salsinha ao invés de #couve e #kombucha ao invés de água! Salsa é super #diurético e kombucha é #probiótico!! 🌿🌱Coloco bastante #salsa, #gengibre, bato, passo na peneira e depois volto com o líquido pra bater com maçã ou abacaxi! Gosto de coar parte do suco senão fica grosso demais. .
Lembrando que #sucoverde tá mais pra salada verde líquida, do que pra salada de fruta batida, ok?! .
.
📷 plena na Foto pq não tem como não estar plena Em Bali!!! Melhor trip das nossas vidaaaassss né, parceira oficial @carolinafesteves ?!?! 💚🤗
.

#healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #healthyrecipes #health #healthychoices #life #lifestyle #nutrition #goodmorning #goodmorningpost #happiness

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Bolo de banana com ingredientes que vcs tem em casa!!!! É MUITO fácil de fazer!!
.
2 bananas tamanho médio ( devem estar beeem maduras);
1/2 xícara de uvas passas pretas ou brancas;
2 ovos;
2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga ghee;
1 xícara de aveia (tanto faz flocos finos ou grossos);
1 colher de sopa de fermento em pó.
.
Bata todos os ingredientes no liquidificador colocando os líquidos primeiro. Unte uma forma e asse em forno pré aquecido em 200º por cerca de 35 minutos. Faça o teste enfiando um palitinho no centro do bolo, se sair limpo, está pronto. Dica: nunca abra o forno se não tiver assado pelo menos 30 minutos. Isso evita que ele murche!

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Nossa casa da praia 🏠🏝️! Já fui pra muitos países sem reservar hotel! Airbnb é mais barato certoooo e tu tens a possibilidade de ficar em casas incríveis como essa!!! .
Pra quem nunca usou #Airbnb , coloquei um link no #story que te da 100 reais de crédito pra usar na primeira reserva! Se quiser colocar tua casa pra alugar no Airbnb, um quartinho ou o sofá da sala (também vale! 😂), o crédito é maior quando virar usuário! Tá tudo no story... se não pegou, me chama no direct! Mas tentaaaa lá antes de me chamar, ok? 🙏🏼😂

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

💅🏼💅🏼 Dica pra galera de #SP e #RIO que tem pouco tempo e gosta de serviços que deixam o dia a dia mais prático!!! Ontem fiz mão, pé e depilação EM CASA bookando pelo App da Singu (marquei na foto!) ! As meninas chegaram PONTUALMENTE e foram super rápidas! Serviço de primeiríssima por um preço JUSTO! Paguei 45,00 pela mão+pé EMMM CASA!!!! Em POA pago bem mais e tenho que ir até o salão!! 🤦🏼‍♀️😳
.
QUER DESCONTO DE 20,00 no primeiro serviço??? Então baixa o App e usa nosso cupom GURIANATUREBA antes de finalizar o agendamento! (Mostrei no story)! Também tem MASSAGEM, DRENAGEM, MAKE... 🙏🏼💪🏼🙋🏼‍♀️🎉
.
Comecei meu dia hoje com essa #Kombucha maravilhosa com uma mistura inusitada: Figo e manjericão! @urbanremedybrasil arrasouuuuu

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

A esperta que vai pra reuniao de estômago vazio lá sabe que vai se dar beeem!!! 😍Tomei TO-DOS os sabores de kombucha e experimentei TO-DOS esses sucos e shakes que estão na cestinha 😂😂😂
.
Invejo vocês que são de #SP e tem a oportunidade de pedirem pela tele entrega! 😂😂 @urbanremedybrasil tem meu coração!!!!! A loja de #Moema tá de chorar de tão liiiinda!!!! 😍😍😍😍
.
.

#saopaulo #sãoPaulo #urbanRemedy #healthyfood #healthy #healthynutrition #healthychoices #vegan #veganbreakfast #lifestyle

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Quem resiste aos doces da @a_dora_adora ??? 🍫🍩 Segunda parada de ontem foi pra visitar esse lugar FOFOOOO aqui em #SaoPaulo !! Galera que sempre pede Workshops por aqui: VAI ROLARRRR!! 🙋🏼‍♀️💥😍🎉 aguardem que lançaremos em breve! .
Mas quem quiser garantir que não vai perder a data das inscrições, já manda email pra cursos@gurianatureba.com.br que enviaremos as novidades em primeira mão!!
.
LOOK liiindo todinho @tonage_in 💙! Comprando online com nosso cupom, GURIANATUREBA, vcs garantem 20% de desconto!!! #tonagelovers

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Oi #SãoPaulo , chegayyyy 😌 👉🏼já tentaram fazer picolé usando aquelas forminhas de criança e esse suco de uva?? 😋🤤 SUUUURREAL! Coloquem sementinhas de Chia junto!! Sério, Façam e depois me contem o que acharam! 🍇🍇
.
👟 tô assim ó 😍❤️😍 pelos meus tênis com solado reciclável da @elefshoes ! Sofri pra escolher a cor😂! E @viamia , não largo mais essa bolsa! Tamanho perfeito e super leve (sempre levei xixi da minha mãe por comprar bolsas mt pesadas😳😬😂)! Tem Via Mia no Rio mas essa bolsa é da Loja do @iguatemipoa !! .
#sucoDeUva #sucosComTem #comtem #grapeJuice #healthy #healthyfood #healthynutrition #grape #juice #saopaulo #novidadesviamia #viamiaportoalegre #elefshoes #shoes #recycle

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Post a ser salvo pq vale a pena!!! Se tu não curte camarão, pode usar cogumelos, frango ou do vegetais, seguindo as mesmas dicas!! 😍🙀👏🏼 se eu pudesse dar um tantinho pra cada um de vocês provar, eu daria!! Pq sério, ficou surreal!! 😋🤤!
.

1️⃣- Amasse num pilão: 3 dentes de Alho, 1 pedaço de Gengibre (mesma quantidade do alho), 1 pimenta dedo de moça sem semente e suco de 1 Limão siciliano.

2️⃣- Coloque 2 colheres de sopa de Mel + 2cs de azeite de oliva em uma frigideira aquecida, adicione a mistura do pilão e então frite os Camarões gigantes. (Não jogue fora o líquido que ele soltar). Retire os Camarões pra começar a refogar a cebola e a pupunha com o líquido que restou.

3️⃣- Refogue cebola cortada em rodelas com a mesma mistura que refogou os Camarões (aquela do Pilao): alho, limão, gengibre, pimenta, mel e azeite. Acrescente o Spaghetti pupunha (tem no super!) e deixa amaciar. Demora uns 20min. Sal, pimenta preta... 4️⃣- Adicionar couve em tirinhas e os Camarões. Tá pronto :) .
5️⃣- O chef curte me surpreender então ele ainda serviu com geleia de pimenta e gotas de limão siciliano pra ficar bem #umami ! 😇(Salivei de novo 🤤🤤) .
Usamos os Camarões maravilhosos da @almapescados que é um BAITA lugar pra comprar frutos do mar de qualidade aqui em #portoalegre
.
#shrimp #camarao #pescado #pepper #redpepper #ginger #garlic #honey #healthy #healthyeating #healthylifestyle #dinner #dinnertime #healthydinner #pupunha #spaghetti #lowcarb #protein #kale #spices #delicious #yummy #yummyfood #yum

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

🙀😻🌶️🧀É bom cozinhar quando a receita é prática de fazer, não acham???🤔🤗 Pega o que sobrou do final de semana, mistura em um Bowl, quebra uma ovos pra dar uma liga bacana, temperinho verde, pimenta preta, recheia os pimentões (corta a tampinha e tira as sementes) , joga um bom queijo em cima e tá feito!!!!! Pá, pum, tá pronto!
.
Ao invés de fazer arroz de forno que ngm mais aguenta, recheia pimentões, berinjela, abobrinha, moranga... até repolho rola!!! É só deixar ele inteiro e cavar um bom buraco pro recheio! 🙌🏼👏🏼😇 #pepper #redpepper #baked #pimentoesassados #eggs #vegetarian #vegetables #veggie #vegetable #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #recipes #easyrecipe #easyrecipes #cooking #dinner #dinnertime

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

🥧🍌🥧 Bolinho de Banana Low Carb com pouquíssimos ingredientes e SUPER fácil de fazer!!! Essa receita da uma forma grande, reduza pela metade se quiser! Tem mais receitas deliciosas como essa no Site gurianatureba.com.br 😍 acessa lá!!!
.
8 ovos
80g de quinoa em flocos ou outra farinha de sua preferência* (+- 5 colheres de sopa)
4 bananas grandes
4 colheres de chá cheias de #canela em pó ou cardamomo em pó
2 colheres de sopa de açúcar de coco (opcional)
2 colheres de chá de fermento em pó .
*A #quinoa é um cereal com alto teor de #proteínas e #fibras, além de possuir diversas #vitaminas e #minerais. Pode ser encontrada na forma de farinha, flocos e grãos, sendo esta última ideal para elaborações de pratos quentes que utilizam o arroz. O #cardamomo é uma especiaria típica na culinária #Indiana e proporciona um sabor característico de frescor

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e distribuir em forma untada. Assar durante 30 minutos em forno pré aquecido a 180° ou até fazer o teste do palito e ele sair sequinho. Sugestão: Colocar rodelas de #banana na base da forma antes de distribuir a massa. A receita serve 10 porções.
.
Todos esses ingredientes vcs encontram nas @mundoverde_brasil Do Brasil todo!!!

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Oi sexta! 😁❤️
.
#tonageIn #tonagelovers #tonage @tonage_in .
Look @tonage_in !
Loiro @leowichrowski
👉🏼👉🏼Gurias que também são #tonageLovers , agora vcs podem comprar tudoooo pelo site com 20% de desconto usando o cupom GURIANATUREBA !!! 😍 🎉😻 #Tonage #portoAlegre

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Cogumelos grandes ou pequenos. Ovos de galinha ou de codorna. Pimba!! 🍄🍳 #LowCarb #HighProtein

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

😇😍 Já pensaram que essas canecas de vidro também servem pra levar saladas?? 🤔😁 Não precisa só usar pra tomar teu suco! Fica perfeito pra montar um Parfait ou colocar salada de fruta! .
👉🏼Esse da Foto eu comprei na @casamaispratk , vem com canudinho e a tampa tem vedação (nunca tinha visto com vedação!!😱👏🏼) e custou uns 20,00! Fica a dica!! E pra quem SEMPREEE me pergunta das minhas pulseiras... aí tem uma mistureba mas as mais lindas que eu uso são da @darosa_acessorios 😍

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Como cansa viajar né? 😅 só precisava disso hoje! Semente de uva pra esfoliar🍇... pega a receita no final do post do meu esfoliante caseiro preferido!
.
Pra quem mora em #Itajaí , #BalnearioCamboriú ou vai pra lá de férias, minha melhor dica: @kdayspa ! Tu escolhe o aroma que prefere, o chazinho, a agua aromatizada ou natural, a música... 😍! Os produtos que elas usam são orgânicos e naturais de marcas como a @vyvedas e @herbiacosmeticos , @simpleorganic .
RECEITA: 2 colheres de sopa de café em pó, 3 colheres de chá de óleo de coco, 2 gotinhas da tua essência preferida (opcional). Misture bem e passe no corpo! Quantidade pra 1 vez! Se fizer em maior quantidade, vá usando uma x na semana. Dica: se fizer com cafe novo, não precisa refrigerar pq não estraga! Se fizer com pó de café usado, guarde na geladeira pois mofa!
.
#vyvedas #organic #vegan #vegana #vegano #massage #spa #organico #organicos #sc #itajai #praiabrava #lifestyle #healthylifestyle #healthylife #relax #relaxtime #essentialoil #lavanda #lavander #herbiacosmeticos

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Que ano que eu tive!! 🙌🏼2017 só me trouxe coisas boas! Pessoas legais! Aulas maravilhosas! Carinho sincero! Muitas viagens incríveis! Amizades reais! Amores inesperados! Sou uma guria de muita sorte! 🍀 se teve alguma coisa ruim, juro que nem lembro. Tão importante quanto guardar os momentos bons, é deixar os ruins irem embora com o vento. Feliz 2018 pra vocês!!! 🎉 .
❤️ Tô com o coração em paz e bem bem bem feliz!!!❤️

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

Meu Site tá cheio de receitas novas pra esse Revellion!!! É só acessar gurianatureba.com.br 😍👏🏼 No story tem link de varias delas também... .
FAROFA DE BANANA!!! É MUITO boaaaaa, vale a pena testar!!🍌🍌 2 cebolas médias bem picadas
2 dentes de alho em fatias finas
3 colheres de sopa de azeite de oliva
5 bananas maduras mas bem firmes cortadas em meia lua
1 xic de uva passa
2 xic de farinha de mandioca crua
1 xic de #nuts inteiras ou grosseiramente picadas
1 colher de chá de cúrcuma
2 colheres de chá de sal
1/2 xic de salsinha picada
Pimenta preta a gosto ou 1 colher de chá de pimenta calabresa
Modo de preparo:

Refogue a cebola e alho no azeite de oliva, quando estiverem bem douradas acrescente a pimenta, a banana, as nuts e as uvas passas, mexa bem e então coloque a farinha de mandioca. Adicione o restante dos ingredientes, mexa bem até dar uma boa tostadinha na farinha de mandioca e está pronta!
.
#farofa #farofadebanana #ceia #healthyFood #healthylifestyle #healthy #eating #banana #gurianatureba

•• Mariana Cenci Weckerle •• (@gurianatureba)

aberta a temporada do: “alguém trouxe protetor”? 😂😍👙🔥☀️🏄🏼‍♀️💦
.
Lembrando que pele hidratada bronzeia muito bem!! Meu segredo é água + protetor fator 30 no corpo todo!! Mesmo preta eu sigo passando e, acreditem em mim, bronzeia! #minhaagua #aguadapedra @aguadapedra .
Biquíni e canga toalha da @livbrasilbeachwear 💐💐💐
More...