Виктория 🐼 (@vikatihonya) [similar]

Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда? Быть лучше себя вчерашней!.. Direct 💌

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Плавим жирочек, пока есть возможность... 🌞🌞🌞+30°…
Обзвонила сегодня несколько спортмаркетов в поисках 24х килограммовой гири и как на зло только под заказ, а гирька ну очень нужна.. 💪
А как у вас день проходит?
#sunnydays
#summermoments #hot #hotweather #calzedonia #swimwear #swimsuit #enjoyinglife #sunshine #fitnessmama #lovenature #lovesport #slimebite #загар #лето2017 #спортивнаяфигура #спортивнаямама #режим #зож #хорошийдень

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Доброе утро, хорошие)! 😘
Говорят смертельная доза шоколада для взрослого человека колеблется от 5 до 50 кг, есть ли хоть один, кто бы смог за раз столько скушать шоколада? 😊
Я максимум смогу то, что на фото) 😄@sweetland_ru
#sweets #sweetmorning #goodmorning #summermoments #cutepic #enjoyinglife #beautiful #milkaoreo #milkchocolate #morningmoments #chocolate #goodmood

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Хороший выдался день, жаркий, как раз то, что доктор прописал! 😉
Конечно не без тренировки, сегодня были плечи, спина:
- жим гантелей сидя 4*12(вес индивидуален) - подьем рук с блином перед собой 4*15
- подъем рук с блином вверх 2*15 и 2*20
- тяга гантелей в наклоне поочерёдно 4*12
- отжимания
Растяжка после трени это must have ! Как прошел день у вас? 😘
А какие ваши любимые упражнения на плечи, спину? 💪💪
#lovetrain #trainhard #orgohome #behappy #cherry #summermoments #sunshine #hotweather #cutepic #enjoyinglife #sweets #fruits #summer #beautiful #fitnessmama #eatforabs #хорошийвечер #черешня #спортвсегдавмоде #зож

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Не хочу ждать вечера, похвастаюсь сейчас! 😊🙈
🌺Получила сегодня свои подарочки за участие в марафоне Катюши @rinamayone, хочу сказать огромное спасибо, правда пока ещё ничего не открывала, решила приберечь немного, так приятно и такая теплая подпись в ежедневнике меня прям порадовала, а джем очень даже кстати, потому что мой апельсиновый заканчивается как раз) 😄
🌺Катюша, ты чудо и жду новых интересных марафонов! 😍😙💪
#present #summermoments #sunnydays #bestrong #cutepic #behappy #slimebite #lovesport #lovetrain #trainhard #orgohome #stronger #goodmood #happyday #подарки #хорошийдень #спортвсегдавмоде

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Добрый и жаркий день, кажется лето нас простило и решило вернуться) 😄
Меня периодически спрашивают как я питаюсь, тренируюсь, как я так дома и какими упражнениями сделала свою попу и т.д. и т.п.
Конечно это приятно, не скрою, а кому это неприятно, когда проявляют интерес и можно подсказать.. Скажу сразу питаюсь я как можно чище, мне так проще, удобнее, комфортнее, конечно могу и ту же милку вкусить, но это не вся плитка за раз, да и обычно летом меня не тянет на сладкое, когда вокруг абрикосы, черешея, клубника, о чём вообще речь? 😄
На данный момент тренируюсь через день, в отдельный день делаю кардио(45-60min), каждый подбирает режим тренировок и питания под себя, упражнения стараюсь разнообразить, как с весом, так и без него, статические с собственным весом, не даю телу скучать, стараюсь больше гулять, ходить пешком, у родителей так вообще поднимаюсь пешком на 6й эт.и спускаюсь также) 😉
Собственно ничего
сверхестественного нет, как-то так.
А вам отличного дня и настроения) 😉
#abs #abscheck #summermoments #goodmood #morningmoments #motivation #mybodymyrules #mylife #enjoyyourlife #lovesport #trainhard #fitnessmama #fitnessmotivation #спортивнаяфигура #спортивнаямама #режим #тренируйся #спортвсегдавмоде

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Пользуюсь солнцем как хочу, ведь через день снова обещают дожди.. 😄,но нам веселье ничто не испортит)
Нескучного вечера, моим хорошим, а мы гулять.. 😊
#summermoments #summer #cutepic #eveningwalk #evening #beautiful #lovesport #lovenature #mybodymyrules #fitnessmama #спортивнаяфигура #спортивнаямама #прогулка #хорошийвечер #hotweather #sunshine

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Гранола, а гранола, ты почему такая вкууууснаяяяяя, а? 😍😋😋
Это что-то нереальное, ребят, кстати доброе утро) 😉😘
Решила сделать сама свою гранолу и вышло настолько здорово, я даже не ожидала!
Взяла обычные хлопья овсяные, что ем, смешала с грецким орехом, изюмом, вишней и полила все сиропом топинамбура, обжарила на а/п сковороде до золотистого цвета и результат превзошел мои ожидания) 😍
#granola #sweets #sweetmorning #summer #summermoments #sunnydays #goodmood #goodmorning #enjoyyourlife #beautiful #nature #savethemomemnt #amazingday #рецепты #режимпитания #пп #завтракпп #breakfast

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Когда мы всe вместе- это лучшее время, которое я очень ценю, ведь оно не встанет на "repeat"!☺️
Вот такие мелочи и создают нас, наше настроение и нашу жизнь... #sunnydays
#summermoments #sunday #goodmood #morningmoments #dayoff #familiday #bestwishes #justsmile #withlove

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Ничего, что так? 😊
Ещё один уже любимый вариант для завтрака, только клубнички не хватает, да? 😋
А какие ваши любимые сладкие и нет бутерброды? 😎
#breakfast #rainyday #sunnydays #amazingday #naturelovers #naturepics #colorful #hotweather #summermoments #cutepic #bestbreakfast #withlove #eatforhealth #eatforabs #goodmood #bestwishes #enjoy

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Нереальная красотка! Хочешь всё знать и жопку накачать, тогда тебе к ней! 😍😍@wtreve

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Добрая пятница... 🌞
Кажется сегодня будет хорошо... 👊Меня иногда поражает сколько же злости бывает в людях или насколько скучна их личная жизнь, которой походу они очень недовольны, чтоб писать столько.. 💩 в комментариях других людей, причем как раскрученных блоггеров, так и обычных профилей с небольшими подписками... Это не делает их лучше, а только показывает насколько поражена их жизнь, душа, сознание деградирующими факторами современного мира... Всем добра, тепла и солнца! 😘🌞
#bluecolor #colorful #goodmorning #summermoments #sunnydays #sunshine #morningmoments #motivation #fitmom #enjoyyourlife #beautiful #behappy #becool #bestrong #eatforhealth #trainhard #mybodymyrules #bodyofproof #bodybuilding

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Немного полезностей о летней красотке-ягодке! 😉
🍒Черешня – это плоды одноименного дерева, которое растет в южных районах Европы, в Украине, на Северном Кавказе и в Средней Азии. Часто можно встретить дикую черешню в лесах Украины или в горах Кавказа.
🍒Содержание калорий в черешне очень мало – всего 50 ккал на 100грамм) 🍒Польза черешни заключается в том, что она богата витаминами. Поэтому ее употребление стимулируе иммунитет, оказывает благотворное влияние на почки, желудочно-кишечный тракт, качество крови и стенки сосудов. 🍒Черешня обладает полезными свойствами и действует как мочегонное средство. Темные ягоды помогают при заболеваниях крови и сосудов, запорах, болезнях кишечника.
🍒Польза черешни проявляется в способности снижать уровень холестерина в крови, стимулировать нарушенную моторику желудка. 🍒Она помогает при болях в животе, оказывает благотворное влияние при анемии и гипертонии.
🍒Калорийность черешни очень мала, поэтому ограничений в употреблении нет. 🍒Свойства черешни определены количеством витаминов в уникальной ягоде. Ведь в ней содержится много витамина A, B1, B2, E, PP, яблочной кислоты, пектина, флавоноидов.
🍒Еще в черешне много макроэлементов:
фтор,кальций,магний,железо,йод,медь,фосфор.
🍒Полезные свойства черешни на этом не заканчиваются. Красная ягода является обезболивающим средством из-за наличия полифенолов – мощных растительных антиоксидантных средств. В черешне кроме витаминов есть сахар, а точнее глюкоза, которая является быстрым углеводом. 🍒Полезна черешня и тем, что в ней много йода, который помогает при заболеваниях щитовидной железы. Большое количество железа помогает при малокровии.
#information #cherry #sweets #fruits #cutepic #summermoments #goodday #sunnydays #fruitsandvegetables #черешня #лето2017 #полезности

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Доброго, яркого вам в ленту и никак иначе, разве такое утро может быть недобрым? 😉
А между тем половины июня то уже и нет считай, так что вперед ловить моменты оставшихся месяцев лета и неважно какая погода за бортом) 😘
#sweets #sweetmorning #strawberry #fruits #cutemoment #colorful #enjoyinglife #behappy #morningmoments #summermoments #cherry #goodmood #goodmorning #eatforhealth #eatforabs

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

В погоне за идеалами, навеянными нам современным миром, информацией, льющейся ото всюду, главное не потерять себя, не забыть, кто мы есть и чего всё таки хотим, дабы избежать разрушения личностных принципов и растраты энергии и внутренней мотивации... Всё... 😎
#inmymind #fitnessmama #goodmood #rainyday #enjoyyourlife #sportage #sportgirl #summermoments #cutepic #спортивнаяфигура #физкультпривет #спортивнаямама #тренируйся #режимпитания #хорошийвечер

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

История одного утра: хотела я значит овсяноблинчик на завтрак, но,видимо,не судьба,он подгорел(теряю сноровку... 😂)
Типичная я! 😄😛
Сегодня ещё и пасмурно немного, нет духоты и отличная обстановка для кардио, по которому уже успела соскучиться... 🏃
Я вообще человек -приключение, зато не скучно) 😄
А как ваше утро, мои хорошие? 😚
#morningmoments #goodmorning #summermoments #cutepic #sweetmorning #fruits #colorful #enjoyyourlife #доброеутро #завтракпп #peanutbutter #хорошийдень #спортивнаямама #режимпитания #кардиотренировка

Виктория 🐼 (@vikatihonya)

Живи, мечтай, люби, вкушай, твори и вытворяй, смеши и забавляй, ну и конечно приседай... 😁💪
Отличного вечера, мои хорошие)! 😎
#sweets #strawberry #eveningwalk #goodevening #goodday #summermoments #cutepic #lovenature #fruits #fresh #beautiful #colorful #behappy #зож #клубника #вкусноиполезно #хорошийдень #хорошийвечер
More...