A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn) [similar]

💜Aerostretching 💜📌INFO 89107909192 (Большая Печерская 55 цоколь🏡) ⚫️По вопросам сотрудничества ‭‭+7 (920) 292-92-16‬‬ Александра ⚫️

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

▪️ВИДЫ РАСТЯЖКИ▪️
Сегодня хочется поговорить о том, что многие забывают, что существуют различные виды стрейчинга (растяжки). Static Stretching –это статическая растяжка, которая является наиболее распространенной и рекомендуемой. В данном случае необходимо удерживать ту или иную позицию по 30-60 секунд. Должно возникать ощущение легкого постоянного растяжения в мышце и никакой не терпимой и резкой боли. Passive Stretching – пассивная растяжка, по принципу выполнения схожа с статической . Отличие состоит в том , что в данном методе вы не используете собственное усилие, вам помогает педагог или партнер. Далее хочу объединить еще два типа растяжки – это Ballistic Stretching и Dynamic Stretching . Баллистическая растяжка состоит из пружин и махов с хорошей амплитудой и даже с утяжелением (не подходит для начинающих, полезна для опытных спортсменов и танцовщиков). Динамическая растяжка отличается более контролируемыми махами , ноги не бросаем ,а ведем до конкретной точки (то же самое и с пружинами). Все описанное выше является основными методами которые мы используем в студии, но имеются еще три более сложных и интересных вида, о которых мы поговорим в дальнейшем. 🤸🏼‍♂️Любите себя и свое здоровое тело 🤸🏼‍♂️
☎️INFO : 8 910 790 91 92 / 8 920 292 92 16 🏡Большая Печерская 55 (цоколь ,вход со двора)
С любовью сеть A.M.STUDIO_NN 💜
#amstudio_nn
#здоровоетело
#студиямашинойалександры#aerostraching #aero #спортивноеутро #спортивноетело #спортивноетело

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Как приятно когда всегда возвращаются ) когда не хотят уходить мои любимые Кира и Катя 💋💋💋

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Добрый день ,девочки !😊
Наш #бессмертныйпони Саша приболела и поэтому сегодня Ее занятий НЕ будет 🙁
💋Занятия с Яной по расписанию 💋
#amstudionn #amstudio_nn #aerostraching #aerostretch

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

⬇️Дорогие, занятия до конца мая в понедельник и среду с 19:00⬇️💜😊

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Доброго дня 😇ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ 📌Расписание на сегодня 📌
18:00 hot body Яна
19:00 aerostretching Яна
20:00 contemporary Саша 💜

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

📌НАЧИНАЮЩИМ 📌
Болевые ощущения при растяжении мышц на самом старте ваших занятий? Сам по себе процесс растяжки это придание эластичности вашим мышцам , связкам и сухожилиям. У кого-то связки сами по себе длинные ,у кого они от природы короткие и возникает необходимость серьезно погрузиться в занятия для получения результата. Само по себе растяжение /удлинение это постоянные микронадрывы волокон . Что необходимо сделать, чтобы микронадрыв не был сильным разрывом , который отдалит вас от заветной мечты еще дальше? Хороший разогрев(в предыдущем посте разговор шел именно о разминке ,можно найти по тегу #здоровоетело) и правильная одежда на тренировке. Если вы не опытный человек одевайтесь на тренировку ТЕПЛО. Свободная хлопковая одежда, костюмы сауны и прочие теплосберегающие вещи. Где приобрести и зачем нужна разогревающая мазь спрашивайте у педагогов студии.
Любите себя и свое здоровое тело.
INFO: ☎️8 910 790 91 92
Большая Печерская 55 (цоколь ,вход со двора)
С любовью сеть A.M.STUDIO_NN 💜
#amstudio_nn
#здоровоетело
#студиямашинойалександры

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

🌈Расписание на сегодня 🌈
18:00 hot body Саша
19:00 aerostretching Саша

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Девочки всем доброго дня !☀️
🔻расписание на сегодня 🔻
18:00 aerostretching Настя
19:00 aerostretching Настя
#растяжка #nntoday #nnov #nn #amstudionn #растяжканашпагат #растяжкавнижнемновгороде #sport #sportlife #stretch #sportgirl #stretching

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

1. С великим праздником !!!🚩
2. Сегодня занятия БУДУТ😇 , но один часик 🙂с Сашей в 🔻19:00🔻
🏡Большая Печерская 55 (цоколь )
☎️временно все вопросы по личному номеру 8 920 292 92 16
#aerostraching #amstudionn #nn #nnov #nntoday #растяжка

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Доброе утро дорогие девочки 💋
У нас ОСВОБОДИЛОСЬ 2️⃣ МЕСТА на #трансформациятела с @yanavaleeva на 🏡Большая Печерская 55👏🏼👏🏼👏🏼
Подробности к Яне по ссылке выше ☝🏽
И ещё она обещала привезти нам тепло 🌈🦄
✅СЕГОДНЯ РАБОТАЕМ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ ✅💪🏽с вами вечер проведёт @oksmakarova
Всем хорошего дня 😘
Ждите чуть позже информационны пост о том как не травмировать суставы 🙂
С любовью сеть A.M.Studio_NN💜

A.M.Studio_NN (@a.m.studio_nn)

Дорогие девушки 🔥ATTENTION🔥ищем в свои команду новых,талантливых людей.Если ты молодая,любишь спорт,во всем его проявлении и красоту,разделяешь наши взгляды о командной работе и развитии,тогда приходи на 🔥КАСТИНГ🔥 31 мая в @a.m.studio_nn (Большая Печерская,55) в 10:00 или 19:00.С любовью,сеть студий профессиональной растяжки @a.m.studio_nn @a.m.studio_nn_loft @a.m.studio_nn_team @a.m.studiobeauty @a.m.studio_shop_nn ❤️❤️❤️❤️❤️🌈🦄
More...