Clube da Endorfina (@clubedaendorfina) [similar]

Assessoria Esportiva

Clube da Endorfina (@clubedaendorfina)

Treino de Fundo deste sábado na Av. Beira Rio.
Nos encontraremos às 7:30 no estacionamento do Anfiteatro Por do Sol.

#endorfinados
#longaodesabado
#voltaailha
#endurance
#corridaderua

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Parabéns @magda.fs que levou a cesta de presentes da @casadonutriente no sorteio do Masterchef Endorfinado 2.

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Masterchef Endorfina Segunda Edição.
Equipe La Bella Polenta.
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Equipe La Bella Polenta na produção do evento de hoje! #masterchefendorfina #labellapolenta 😋

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Atenção: Treino deste sábado será na Av. Beira Rio.
Nos encontraremos as 7:30 no estacionamento do Anfiteatro Por do Sol.
Todos lá!!! #clubedaendorfina #treinamentoconsciente #libereendorfina #corridaderua #portoalegre #endorfinados #voltaailha2017

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Galera, o treino deste sábado 11/03 será às 7:30 na Redenção! Nosso ponto de encontro será o estacionamento próximos rotula da UFRGS. Não percam! Vamos fechar a planilha da semana ! #voltaailha2017 #clubedaendorfina #endorfinados #libereendorfina #corridaderua #portoalegre #running #healthylife #runforfun

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😱😱Vem aí a 2ª edição do #masterchefendorfina 🙌🏻 O que será que a equipe La Bella Polenta vai aprontar? Alguma sugestão? 🐟🌽🤔 Não percam!!! Será dia 18/03 às 20h no Veleiros do Sul! #endorfinados #clubedaendorfina #libereendorfina #treinamentoconsciente #calendarioendorfinado #masterchef #correrecomer #desafioaceito #runningfuel #timetorelax #savethedate

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As vezes a "nossa" Beira Rio também da trabalho! 😄 #clubedaendorfina #endorfinados #orladoguaiba -------- #repost @pracorrer Incrível!
CORRENDO CONTRA O VENTO
Assistam este vídeo impressionante de uma corrida no Noroeste da França onde o vento se tornou o maior obstáculo para os corredores.
Vídeo do @Henri Dumoustier
#pracorrer #corredores #corridaderua#corrida #correr#viciadosemcorridaderua #vamoscorrer#euquerocorrer #eucorro #amocorrer#runbr #instarun #runnersbrasil#correrecompartilhar #focanacorrida#correndoamil #correndoporai

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Todos sabemos o quanto a atividade física faz bem para nosso corpo e nossa mente. Então pq muitas vezes matamos treinos sem um motivo realmente importante? Pq nos sabotamos não realizamos um treino programado?
Em nossa rotina diária teremos muitas tentações que nos levarão ao sedentarismo e precisamos resistir a isso dia a dia.
Uma dica simples que dou é ter a sua agenda de treinos rígida, não abrir exceções, não ficar mudando horários ou dias de treinos. Ser muito flexível, tendo muitas possibilidades é o primeiro passo para gazearmos uma corridinha em troca de um programa de TV.
Nossa mente será muito mais forte quando nossos treinos forem sistemáticos, sendo sempre nos mesmos dias e horários. Matar o primeiro treino abre a porteira para se perder completamente o controle sobre a engrenagem que vinha acontecendo perfeitamente. Depois de um tempo você verá que tudo fica mais fácil, no início é difícil mas depois você se sente cada vez mais forte é capaz.
Não mate o primeiro treino! Chegará o dia que você realmente não poderá treinar devido uma gripe forte, um compromisso inadiável, etc. Neste dia você arranjará outro horário para correr, mas o importante é que tal momento demore a chegar.

Bons treinos! #libereendorfina #endorfinados #corridaderua #healthylife #tips4life #clubedaendorfina #dicasendorfinadas

Clube da Endorfina (@clubedaendorfina)

📝 Nesta época de calor nossa capacidade física diminui bastante. A temperatura alta associada com a alta umidade do ar dificulta nosso desempenho nos treinos e competições.
Sendo assim, não adianta querer forçar o corpo para se atingir a mesma performance que tínhamos a pouco tempo atrás, quando estava mais frio. 📌1- Muitas vezes precisaremos adaptar nosso treino para que ele seja, no mínimo, realizável. 📌2- procure horários com temperaturas mais amenas para treinar
📌3- hidrate-se, ANTES, durante e DEPOIS dos treinos. 📌4- faça refeições leves na véspera de treinos mais importantes 📌5- vá com calma, estamos na pré-temporada 📌6- utilize protetor solar

Bons Treinos! #clubedaendorfina #healthylife #tips4life #corridaderua #endorfinados #libereendorfina
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