Life style| MKT| #Dakinis (@magrela_fit) [similar]

"É preciso insistir! Não há qualquer distinção, só depende do seu querer!" E.S.B #Magrelafitnacozinha 🍳 #DicasdaMagrela 📣 #Magrelafitsarada💪

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Hoje damos o primeiro passo para colocar o projeto #Dakinis em ação! Com auxílio do @drviniciusmariano médico do esporte.

Muito em breve contaremos tudo para vocês. Para que vocês possam participar desse projeto junto conosco 😁 iuhuuuuu

#magrelafitsarada #drvmm #bondinhofit #4uassessoria #dakinis #lifestyle

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🕛 Hora especial do meu dia!
Cuidar da minha refeição e da minha 👑!
Estou no #day3 da Dieta Limpa e cortando carbo nesses 7dias! Mamis esta com ingestão normal de carbo (tudo integral)! No meu caso - MATA ATLÂNTICA (c/ repeteco) + FRANGUINHO MOÍDO e ACEBOLADO + pedaços de LINGUIÇA PURA de PERNIL s/ gordura!!! Aquela pimentinha sagrada... E o que não tem preço? O amor por cozinhar!!!😍 #magrelafitnacozinha #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #equilibrio #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #vemnovidades #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #hot #foods

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💭E pros dias cinza ... Cor e brilho!
Eles existem pra vc deixa-lo como bem quiser! ☔️💧☁️🌁🌈🌻💋 Atreva-se !!! Faça diferente hoje, seja a diferença hoje!

#daygray #collor #equilibrio #pazebem #lifestyle #magrelafitsarada #postreino

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Eu melhor que Eu! 😍🙏💋Este é o meu lema!
👽Esquerda - set. 2013 - 71,8 kg
👸Direita - dez. 2016 - 52,3 kg

Da forma mais natural possível busquei e busco minha melhor versão.

Reeducação alimentar com apoio da Dra. FLAVIA FERNANDES nutri querida, mudei minha mente, com toda força contra mim mesma lutava todos os dias para ir a @lifegymbrasiloficial nas aulas da @ppnapolitano - odiava academia! Com os meses e as perdas, que na verdade eram ganhos queria mais e mais, ate introduzir a musculação com o personal @rizzopersonaltrainer ...
Dias, meses, viagens, dificuldades e SEM DESLIZES, eu queria melhorar!!!
Tudo foi melhorando, a energia, o circulo de convívio e a balança!
Hoje peso 51,7 kg e todos os dias olho pro espelho p enfrentar minha maior "inimiga" eu mesma... 😂
Sou responsável pela minha vida, pela alimentação e pela saúde que quero pra hoje, amanha, e sempre!
As batalhas de hj são mais intensas, pq se tratam de cobranças maiores, e conto com um Coach critico e conselheiro @andersonpclub!

Eu melhor que Eu - esse é o meu desafio! Qual é o seu??? #diet #exgordinha #magrelafitsarada #reeducaçaoalimentar # changeacademia # trainning #muscle #gymlover #dakinis

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Refrescante!

Das delicadezas do domingo!
Enquanto o almoço esta no forno.
#yummy #wine #equilibrio #summer # #magrelafitnacozinha #food #lunchtime #letsgo #winelovers

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Booooom diaaaaaa SABADÁSTICO!!!😍🙌🌞🌻
Céu lindo, brisa leve e esse cafezão que tem de tudo!!! Ops... Tem de tudo que é saudável, né?
🍳🍞🍌☕️💧🍊 Há 4 anos eu fiz minha escolha - MELHORAR A MIM MESMA - e desde então a comida não é pra matar a fome, mas sim para NUTRIR e me manter BEM!
Eu respeito o templo onde minha alma habita 🙏

#magrelafitnacozinha #coffee #lifestyle #cafe #instacoffee #dakinis #cafelife #caffeine #hot #mug #equilibrio #drink #coffeeaddict #coffeegram #eggs #coffeeoftheday #diet #cotd #coffeelover #orange #coffeelovers #coffeeholic #coffiecup #coffeelove #coffeemug #coffeeholic #coffeelife

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Meu agradecimento ao carinho e cuidado do @salaoalphastudio e em especial ao @mayconkostaoficial!
@memooficial com a querida @patybirman por toda sua atenção e auxilio na escolha dos looks!

Sim, foram fotos incriveis! E apenas um recado: ✌️PLANTE O BEM, O RESTO VEM!! #vemnovidades #maisamorporfavor

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INGREDIENTES PARA UM BOM DIA!

Serenidade
Amor as dificuldades
Fé nas mudanças

Por falar em Fé, combina com um belo CAFÉ!!! ☕️🌻✌️

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Ufaaa... mais um feito! 💪💦
No final nem lembro que acordei as 05h pra treinar 😈😴😖 Foi punk, meus braços doem, pernoca cansada e a sensação de missão concluida!
E vc já treinou hoje?

Não perca tempo arrumando desculpas, use-o pra fazer algo novo! 💭🙌 #magrelafitsarda#fitfam #instafitness #beastmode #lifestyle #dakinis #gym #instafit #fitnessaddict #active #trainning #functional #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving

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"Moro num pais tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza... Em Fevereiro TEM CARNAVAL..." 🎼🎵🎤🎷 Jantar delicioso!!😋 Pra manter a linha e o projeto #trx$#@&*!; SURPRISE 😂😈😛 #food #magrelafitnacozinha #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #sweet #dinner #lunch #breakfast #fresh #tasty #food #delish #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #salad #foods #cozinhafuncional

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Lactobacillus 💊💭 Ontem li um post que adorei no ig @drrobertofrancodoamaral e hoje ao acordar e novamente ver o EFEITO EM MIM, decidi repostar sobre estes bichinhos do bem!
O que é bom tem que ser compartilhado 🙏🙌 Como comentei em Novembro (tem post) minha Nutri me prescreveu uma gama de Lactobacillus e eu questionei! Kamila me explicou que auxiliaria no processo geral da manutenção da dieta, nutrição e disposição. Fui testar 🚩

Realmente, nosso intestino (ferramenta do processo digestivo) é igual a uma horta, que se bem adubada e cuidada nos fornecerá ótimos frutos.

No meu caso e vivencia, comecei o uso em Novembro, senti que o intestino entrou em um ritmo excelente, mas ai perdi a disciplina de tomar diariamente pornconta das festas, saídas e abusos de final de ano! Voltei a toma-lo diariamente na segunda, e pode acreditar, muita mudança do funcionamento do intestino e também estética abdominal! 😍👊👏 ✔️Acordo desinchada, passo o dia desinchada... mas claro, não jogo lixo na "minha hortinha"! Com alimentação natuaral, balanceada, agua e vitaminas os Lactobacillus estão sendo grande aliados ao organismo e ao corpo!!! Consulte seu nutricionista/médico. 😉

#yummy #DicasdaMagrela #lifestyle #dieta #health #lactobacillus #equilibrio #fitness #tagsforlikes #magrelafitnacozinha

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E começando 2017 seguindo na linha, a pedido da minha endócrino Dra Ana Carolina, foi dia da primeira dose de Vitamina B12... Com meu check up de Dezembro detectamos a vitamina em nível próximo ao mínimo desejavel, unhas quebrando, cabelos ressecados, pele mais ou menos e um tiquinho de fraqueza... Então bora deixar tudo no EIXO!
Dia de 💉 e confesso doeu, queimou e eu 😢. Mas se é pra manter a saúde em dia, não da pra fugir.

Dormir de bumbum pra cima hahahaha e aproveitar a chuvinha na janela 😴💆 #projetosaude #lifestyle #magrelafitnacozinha #health #goodnight #night #nighttime #sleep #sleeptime #sleepy #sleepyhead #tired #goodday #instagood #instagoodnight #photooftheday #nightynight #lightsout #bed #bedtime #rest #nightowl #dark #moonlight #moon #out #passout #knockout #knockedout

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Bom dia!
Quem deu aquela jacadinha no fds toca aqui ✋

Tá complicado por ai tambem?

Sexta o papo estava tão bom que la se foram algumas verdinhas 🍺... Ai sábado foi dia de aniversario de criança 🙈 comi bolo e só!
Domingo, ah o almoço 2 pratos de "mata atlantica" e uma pontinha de inhoque caseiro 😯, foi dia também de executar e planejar sobre o papo de sexta e as ideias delicia que nasceram, inclui +3 🍺 long na conta pra refrescar!!! Afff....😢😨😯😠 O importante é que todos estes dias a @magrela_fit suou mais que tampa de marmita em seus treinos intensos e que me permitem ter este abusinho!

Segundona de uma semana sensacional 🙏, que requer DISCIPLINA!!! Começando bem, com claras e depois este cafezim com pão e 🍌 com aveia+canela

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Hoje a felicidade transborba 🙏 e quando isso acontece é impossível não querer compartilhar!

Completo um ano da cirurgia de prótese mamária e posso dizer que um ano de realização!

Há anos vinha tentando convencer meus pais para fazer. Isso mesmo, mesmo "maior de idade" e independente, a eles devo a vida e não queria fazer algo que interfirisse em minha saúde sem concentimento deles.
Foi tudo um sucesso, cirurgia rápida e indolor - não tive um dia de dor! E olha, muitas mulheres vieram até mim falando que haviam sofrido muito com dor, desmaio, noites sem dormir, falta de ar... Apenas uma querida me encorajou muito! Fui e fiz!
08/01/16 - 14:00 - 280 ml 😁💕
DR Rodrigo Rossolen 👼
Campinas Day Hospital 🏨
Algumas "rúpias" investidas 💸

Recupeção e cicatrização 🔝
Mamys e Tia Tata - as melhores enfermeiras da vida
Namorado o mais cuidadoso ⚠️Um conselho?

Não tenha medo de satisfazer seus desejos, seja qual for! LUTE!!! Você se sentira muito mais completa (o), auto-estima no ápice e sua vivencia será só sua!!!
#magrelafitturbinada #dakinis #silicone #eurosilicone #280ml #meuslindosepagos

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Não consegui virar o BENDITO video... Mas me deculpe, vou postar assim msm, pq ele topou fazer essa "coisinha fofinha" 😂😂😂😂😂😂
Meu parceiro @andersonpclub obrigada pelo treino!

Tenha um namorado que: ✔️te faça suar
✔️ te tire o folego ✔️te ajude a construir um corpo melhor ✔️te ajude a ter uma saúde excepcional #lifestyle #cross #trainning #dakinis #boomerang #casalfitness
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O de domingo esta feito 29 min:

6/5/4/3 subidas escada
20/18/16/14 puxadas fita
20/18/16/14 abd canivete
20/18/16/14 wall ball
20/18/16/14 russian twist
20/18/16/14 flexões de braço

So os 1332 degraus ja me mataram 😈😢😯😛 Matador com o coach @andersonpclub 💑 com direito a boomerang "fofinho" no fim 😂😂😂 #magrelafitsarada #treino #lifestyle #dakinis #cross #functional #trainning #fitfam #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #health #healthylife #eatclean #twelveskip #fitspo #abs #foodgasm #lifestyle #diet #instahealth #wellness #getmoving
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