Life style| MKT| #Dakinis (@magrela_fit) [similar]

"É preciso insistir! Não há qualquer distinção, só depende do seu querer!" E.S.B #Magrelafitnacozinha 🍳 #DicasdaMagrela 📣 #Magrelafitsarada💪

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Que vc viva por muitos e muitos anos, pra me "atormentar" todos os dias!
Eu agradeço sempre por ter um cunhado com esse gênio e sem filtro como eu!!! Hahahaha VIVA LA VIDA @fkwesportes
Segunda, noixxx no bar, em pleno #trincanos30 canos30

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E a produção da semana por aqui já começou e terminou!!! 😋
Planejamento é a base do sucesso, e quem quer bem feito, FAZ!!! Rocambole de ladinho com legumes, acompanhado de purê de inhame!!!! #magrelafitnacozinha #yummi #instafood #terapia #healthfood #planejamento #cozinhafuncional

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Delícia de almoço de segunda!!!
Pedida de primeira, Turkey Búfala 😋 @pizzamebr pra semana corrida e equilibrada pré Carnaval! 💃🎭🎊
#tribcanos30 #secapança #vemcarnaval #magrelafitsarada

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E a gente se desafia novamente a cada dia, a cada fds, a cada evento com os amigos e MATEMOS O FOCO!!! Na minha terra a gente chama de GRITO DE CARNAVAL, por aqui é City Banda!!! 🎭💃🎊 Com o novo local só tenho uma certeza, minha rotina de atividade física ficou garantida... andei pra car@$&#.
#batman #citybanda2017 #meusetimo #nossoterceiro #trincanos30 #eumelhorqueeu

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"Sintoniza sua vibração, não há tempo pra viver em vão...
A vibe positiva solta pelo ar" 🌻🌼🌺 G R A T I D Ã O

#powerplate #changealphaville
#treinodasdakinis #magrelafitsarada
#trincanos30 #powerplatebrasil

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Sábado teve aula das Dakinis💪
Nosso Daka arrastou uma galera pra treinar conosco na #changealphaville

Circuito 🔪💀 Encerrando a semana de treino, pq amanhã é só 🌴🌞💆 relax!!! #trincanos30 #magrelafitsarada #eumelhorqueeu

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Jantar de sexta com foco total e mantendo a linha pra fechar com chave de ouro o #trincanos30 😊😄😘

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ORGULHO #eumelhorqueeu
Minha evolução postural e mobilidade escapular!
Em 2013, qd iniciei meu processo e mudança de hábitos e vida, minha postura era fechada, ombros caídos e isso acarretava uma limitação do movimento escapular, além de dificuldade extrema em agachamento na barra e desenvolvimentos! Após muito treino, conscientização e alongamentos minha postura é outra... Harmonica, peito aberto, abdomen sustentando o corpo, coluna ereta, mobilidade escapular 👏👏👏 É pra isso que eu treino, pra evoluir, ganhar consciência corporal e estar melhor e em equilíbrio! Não é só estética e muito menos "modinha fitness".
E vc, treina porque?
#instafitness #postural #treino #mobilidade #costas #musculacaofeminina

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Bom dia...
Com treino adaptado... misturando CX a meu treino 😉🙈

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Hora Boa!!!
😋 da-lhe proteína

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Pós treino!!!
Mortas com tanta força e explosão no treino do Dia!!! #magrelafitsarada #trincanos30

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Express e de qualidade...
Cx da @junantes (localizado) seguido de finalmente 900 degraus (cardio) ... 💨💥💦 O 3* da semana bem entregue 💪👊
SUANY
#magrelafitsarada #dakinis

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☕️ da tarde!!!
Com direito a panquequinha de aveia da #magrelafitnacozinha e café da hora 😋
#yummi #instacoffe #egg #aveia #dieta

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Bom dia bem delicinha pra Quarta com 1h a mais de sono 😊😴😄
#yummi #coffee #instacoffe #magrelafitnacozinha

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Segundo do dia... Com a melhor coisa que existe ENERGIA POSITIVA 💎💎💎no meu eterno amor #changealphaville
Eu amo dançar, e hoje tivemos uma super aula de SAMBA, isso mesmo SAMBA! 💃
EM ÓTIMAS CIAS
#vemcarnaval #magrelafitsarada

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Overposting pq merece!

Por falar em amor, o coração transborda ao ver seu exemplo de superação em seu ápice, como inspiração e exemplo a tantos!!!
Parabéns minha querida @blogthalinepadua que dia DETERMINAÇÃO e FÉ contagia mais e mais!!! #DETERMINAÇÃO #exemplo #superação

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Valentine's day 💑
My coach @andersonpclub
O amor é combustível para uma vida ativa!!! Mas eu gosto mesmo é daqueles amores que não completam nada, apenas TRANSBORDAM! "Isso é amor, ta rolando amor ... É o encontro de metades a rosa e o beija flor"

#lifestyle

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Está é uma causa que eu abraço muito, pq estou sentindo o resultado em mim!
São 30 dias de desafio que está sendo osso em 2 fatores - Doce e Álcool! 😢
Como qualquer indivíduo tenho minhas fraquezas, e já no 20¤ dia do desafio posso dizer que a ausência do álcool modificou meu corpo, por mais que seja APENAS AOS FDS 🍷🍻, ele retarda a evolução nos treinos e a disposição! Se voltarei a consumi-lo? Sim! Porém em frequencia MT menor e quantidade tbm! Minha vida social contínua a mesma sem ele, mas vamos combinar... É MT bom uma cervejinha numa tarde de calor com amigos ou um vinho pra relaxar daquele dia estressante enquanto cozinho!

#eumelhorqueeu este é o meu foco
#trincanos30 #drvmm #dakinis

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Cheia de vitamina D e energia!!!
Que assim seja esta semana 🙏💋💓
#eumelhorqueeu #lifestyle #maisamorporfavor
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