Lapanzels (@rapanzels) [similar]

🇹🇭ชอบทำอาหารทานเอง เพื่อความสะอาดและสุขภาพที่ดี 👩🍳 สายสุขภาพ คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง 🥝🌽🥑🍎🍋#healthycooking #foodbytip 🍳 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนค้า 😊

Lapanzels (@rapanzels)

"กายะกัมมัง วะจีกัมมัง มะโนกัมมัง สัญจิจจะกัมมัง อะสัญจิจจะกัมมัง ขะมันตุ เม อโหสิกัมมัง ภะวะตุ เม

กรรมใดๆ ที่ข้าพเจ้าได้ทำล่วงเกินแก่ผู้ใด โดยตั้งใจก็ดี ไม่ได้ตั้งใจก็ดี จงยกโทษให้เป็นอโหสิกรรมแก่ข้าพเจ้า
แม้กรรมใด ที่ใครทำแก่ข้าพเจ้า ข้าพเจ้าอโหสิกรรมให้ ยกถวายเป็นอภัยทาน จะได้ไม่มีเวรกรรมต่อกันตลอดไป

หากมีผู้ใดเคยสร้างเวรสร้างกรรมกับข้าพเจ้า ไม่ว่าจะชาติใดภพใดก็ตาม ข้าพเจ้ายินดีอโหสิกรรมให้ ขอถอนความพยาบาท ความอาฆาต และคำสาปแช่งในทุกชาติ ทุกภพ ขอให้ข้าพเจ้าพ้นจากคำสาปแช่ง ของเจ้ากรรมนายเวร ขอให้พ้นนรกภูมิ
ขอบุญบารมีในอดีตกาลที่ข้าพเจ้าได้ทำมา จงส่งผลให้ข้าพเจ้า ตลอดจนบริวารที่เกี่ยวข้อง จงเจริญด้วย อายุ วรรณะ สุขะ พละ ลาภ ยศ สุข สรรเสริญ สติ ปัญญา ปฏิภาณ ธนสารสมบัติ อุปสรรคใด ๆ โรคภัยใด ๆ ขอให้มลายสิ้นไป ขอให้ข้าพเจ้ามีความสว่างทั้งทางโลก และทางธรรมเทอญ"
.
.

นิพพานะ ปัจจะโย โหตุ
.
. 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
.
.

สวัสดีวันพระ 🙏
.
.
.
.
.
#วันพระ #ทำบุญ #ทำทาน #ดีงาม

Lapanzels (@rapanzels)

ร่วมบุญ 🌸🌼💐

Lapanzels (@rapanzels)

หลับฝันดีกับไลน์ 2 หมื่น 👩💻😪😪

Lapanzels (@rapanzels)

คิดถึงขนมฝีมือเค้ามั้ย 🍭

ทำพอหายคันมือ เซ็ตนี้สำหรับเลี้ยงลูกน้อง 🎉🎊
เวลามีน้อยก็ทำได้แค่นี้นะเคอะ 😄

#Blueberrycheesepie 🍰
#madebytip 🍳
.
.
.
.
.
#blueberrypancakes #bakery #cake #yum #aroi #loveit #dessert #dessertporn #deliciousfood #homemade #happy #happynewyear #happytime #happymoment #goodmoments #ilovecooking #ig_food

Lapanzels (@rapanzels)

Merry X’mas 🤶🎄🎊🎄 เทศกาลแห่งความสุข 🎉
เทศกาลแห่งการทำอาหาร 🍳
ปาร์ตี้เล็กๆภายในบ้าน 🥂☺️
.
.
.
.
.
#happy #happytime #happyday #merrychristmas #happymoments #goodday #goodtimes #goodmoments #enjoy #chill #loveit #amazingthailand

Lapanzels (@rapanzels)

หายไปครึ่งเดือน ลืมกันยังน๊า.. !? 😂
ชีพจรลงเท้า เดินทางตลอดเรยคับ ไม่ได้เข้ามาเล่นไอจีเรย 🚗✈️😅 เดือนสุดท้ายของปี เดือนแห่งการปั้มเงิน,ศึกษางาน,วางแผนงานปีหน้า และอีก 108 สิ่ง 🤪
แต่คิดถึงทุกคนน๊า 😘 รีบเคลียร์งานจะกลับมา merry Christmas 🎄 กับทุกคนค้า 💓
(โพสต์เสร็จก็ทำงานต่อ) 📝

Lapanzels (@rapanzels)

อย่าว่าเค้า 🤫เค้าพึ่งเคยเห็นขั้นตอนสีข้าวครั้งแรก 😅🌾🌾
.
.
ทำกับข้าวอยู่ แม่นั้นเสียงอะไร !? เค้าสีข้าว.. (สียังไง ไม่ไปที่โรงสีหรอ !?) วางตะหลิวแล้วแม่ย่าก็พาเดินมาดู ปกติมาไม่เคยเจอไง !! 😄

Lapanzels (@rapanzels)

มื้อเช้าก่อนออกเดินทาง 🚗
.
ไข่คนใส่หอมใหญ่ (ไข่เต็มใบ 1 ไข่ขาว 2)
บร็อกโคลี่ , วอเตอร์เครชลวก (1 กำมือหดเหลือเท่านี้) ผักสามสี และควินัว #คลีนวันละมื้อ
.
มื้อเช้าอัดจากที่บ้านไปก่อน ลดการกินอาหารนอกบ้านไปหนึ่งมื้อ มื้ออื่นค่อยว่ากัน 😄
#foodbytip 🍳
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #healthyfoodporn #healthydiet #cleanfood #cleaneating #clean #yum #aroi #loveit #instahealth #foodlover #veganfoodporn #foodstagram #morning #healthycooking #อาหารเช้า

Lapanzels (@rapanzels)

งานแน่นมาหลายวัน 👩💻 กินที่ออฟฟิศนี่แหละ !! อาศัยข้าวกล่องจากร้านประจำ (ที่ใช้วัตถุดิบดีเริ่ด) 👍
.
ยำรวม (ไม่ใส่ชูรส,น้ำตาล) สลัดทูน่า (ไม่เอาน้ำสลัด) ข้าวผัดพริกแกงหมู (ผัดพริกแกงไม่ใส่ชูรส,น้ำมัน,น้ำตาล) ได้ไขมันจากน้ำมันมะกอกที่ใช้ทอดไข่ดาว (ก็ยังได้อยู่นะ) 😄
.
.
ปีใหม่ปกติจะบินทุกปี แต่ปีนี้งด 😔 เพื่องาน เพื่ออนาคตที่มั่นคง เพื่อธุรกิจของครอบครัว (ไม่เที่ยวก็ได้) 😂 รอดูรูปสวยๆจากเพื่อนๆก็ได้โน๊ะ 😄 (คงไม่มีใครอดเที่ยวเหมือนเก๊าใช่ม้าย) 🤣
#ใช้โทสับถ่ายรูปก็จะแปลกๆ
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthyfoodporn #healthydiet #healthydinner #instahealth #aroi #thaifood #salad #ig_food #foodporn #foodlover #foodstagram #yum #deliciousfood

Lapanzels (@rapanzels)

เทศกาลแห่งความสุขกำลังจะเริ่มขึ้นแล้ว 🎄🎉🎄🎉
.

ไข่ตู้มม 🐣
.

ผัดเห็ด 🍄
.

ควินัว 🍚
.

บร็อกโคลี่นึ่ง 🥦
.

น้ำส้มสกัดเย็น 🍊
.

#คลีนวันละมื้อ #foodbytip 🍳
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #healthyfoodporn #healthydiet #healthycooking #goodfood #aroi #yum #foodlover #veganfoodporn #deliciousfood #thaifood #amazingfood #ig_food #foodblogger #cleanfood #cleaneating #clean

Lapanzels (@rapanzels)

กินมันทุกรสเรย หลายใจตัดใครไม่ได้จีจี 🥛😂😄
.
.
.
.
#healthyfood #healthydiet #healthydrink #yum #loveit #aroi #thaifood #goodfood #ของโปรด

Lapanzels (@rapanzels)

มื้อก่อนออกกำลังกาย 🍴🏃‍♀️
.
ไข่เต็มใบ 1 ไข่ขาว 1 ,ผักโขม , ผักสามสี , ขิง , ข้าวไรซ์ 3 ช้อนโต๊ะ
ปรุงรสด้วยซอสพริกศรีราชาพานิช ใส่นิดเดียวอาหย่อย 😋
#foodbytip 🍳
.
.
.
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfoodporn #healthydiet #instahealth #healthycooking #aroi #yum #thaifood #goodfood #loveit #foodlover #veganfoodporn #foodstagram #ig_food #อาหารเช้า

Lapanzels (@rapanzels)

พึ่งจะมีเวลาชิมขนมจากน้องมะห์
กินไปได้ครึ่งหนึ่ง จะเก็บเข้าตู้เย็นไว้กินพรุ่งนี้ น้องขนมก็ยั่วยวน กินชั้นสิ กินชั้นสิ !! จัดสิค่ะรออะไร 555 😋 (ใจไม่แข็งพอ) 😅
.
.
ที่ชอบมากคือ ขนมไม่หวาน (สเป๊กเรย) เนื้อแน่นแต่นุ่ม เข้มข้นมากๆ หอมงาสุดๆ รสชาติออกมันๆจากแป้งถั่วขาว (ชอบมาก) หอมกลิ่นกล้วยอ่อนๆฟินเรยจ้า #ฝีมือขนาดนี่ทำขายเหอะ 👍 .
.
จิตวิญญาณแม่ค้าตั้งแต่การแพ็คของแล้ว ดีเริ่ด กันกระแทกรอบด้าน ซีนกล่องอย่างดี แบบน้องขนมกระดุกกระดิกไม่ได้เรยอะ 😁 ขอบคุณนะคะน้องสาว 😘
.
.
.
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthycooking #healthysnack #snack #yum #aroi #bakery #ig_food #dessert #dessertporn #deliciousfood #kanom #foodlover #goodfood #instahealth

Lapanzels (@rapanzels)

มื้อเช้าก่อนออกกำลังกาย 🏃‍♀️🏃‍♀️
ควินัว + เต้าหู้คินุ + ผักโขมลวก + มะเขือเทศ + น้ำส้มสกัดเย็น (คลีนวันละมื้อ) 🥗
.
ลองสั่งน้ำผลไม้สกัดเย็นมาลองหลายรส ถึงจะไม่ได้ผสมน้ำตาลแต่ก็หวานไปสำหรับเรา หมดเซ็ตนี้ ไม่มีสั่งซ้ำแน่นอน มันไม่ใช่ทาง 😂
#foodbytip 🍳
.
.
.
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfoodporn #healthydiet #instahealth #yum #aroi #goodfood #loveit #cleanfood #cleaneating #clean #foodlover #veganfoodporn #superfood

Lapanzels (@rapanzels)

หิวข้าวมากๆ ไข่เจียวนี่แหละไวสุด 🍳🍤
.

ใช้ไข่ขาว 2 ฟอง เต็มใบ 1 ฟอง กุ้งหั่นท่อน 4 ตัวใหญ่ ซอสลุงหนวด 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา ไข่เจียวร้อนๆโปะข้าวไรซ์ .
.
ไม่คลีนแต่อร่อย โปรตีนแน่น มัดรวมมื้อกลางวัน-เย็น 😄😋
#foodbytip 🍳
.
.
.
#healthyeats #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthydiet #instahealth #yum #aroi #ig_food #thaifood #foodlover #goodfood #foodblogger #foodstagram #egg #มื้อเย็น #deliciousfood

Lapanzels (@rapanzels)

มื้อก่อนออกกำลังกาย 🏃‍♀️
ปลาดอลลี่ผัดพริกแกงถั่ว 🐠🍳
ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน , น้ำมันหอยเมก้าเชฟนิดเดียว , เกลือ .
.
ก่อนหน้านี้กินน้ำซุปเปอร์ฟู้ดปั่นใส่อโวคาโดไปแล้ว เรยเพิ่มไขมันจากไข่แดงแค่หนึ่งฟอง สดชื่นด้วยน้ำฝรั่งสกัดเย็น 🍹
#foodbytip 🍳
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfoodporn #healthydiet #healthyfoodshare #instahealth #yum #aroi #ig_food #foodlover #veganfoodporn #goodfood #foodstagram #thaifood #deliciousfood #อาหารเช้า #quinoa

Lapanzels (@rapanzels)

มาๆหยิบกันคนละไม้ค้า 🍡🍢🥦🥕
ก็แค่ ผัก+เต้าหู้นึ่ง จะเสียบไม้ทำไม 😅
ก็เพิ่มความชิคในการกินไงคะ (มโนว่าเป็นลูกชิ้น) 😋
โรยพริกไทย , ปาปริก้า , ออริกาโน
#foodbytip 🍳
.
.
.
.
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthydiet #instahealth #yum #cleanfood #cleaneating #clean #thaifood #foodlover #veganfoodporn #ig_food #goodfood #deliciousfood #อร่อย

Lapanzels (@rapanzels)

มอนิ่งกั๊บป๋ม อากาศดีแอลซ่าไม่อยากตื่นเรยกั๊บ 👼😄
.
.
.
.
#baby #babyboy #happybaby #babyfashion #babystagram #babyfashionista #babyphoto #love #morning #happymoments #happymonday #goodtimes #goodmorning

Lapanzels (@rapanzels)

เต้าหู้ช่วยชีวิตยามดึก 🥢
วันนี้มีแต่ของอร่อยน่ากินเต็มไอจีไปหมด ท้องไม่ร้องจิทนไหวนี่ 😂 กินหมดนี่อิ่มสบายพุง 😋
#foodbytip 🍳
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthydiet #instahealth #yum #aroi #loveit #goodfood #ig_food #dessertporn #deliciousfood #veganfoodporn #foodlover
More...