Rebeca Pires (@vibesnaturebas) [similar]

⭐️Educando a mente a favor do corpo 📫Caixa Postal 7110 cep: 20230-972 🎬youtube.com/vibesnaturebas 🌱www.vibesnaturebas.com 👇🏻Meus livros de receitas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Quem ai AAAAMA café? ☕️ Eu tenho que me segurar pra não exagerar na dose! 😅 Quando vou no @starbucksbrasil sempre peço essa combinação: café + leite de soja zero + essência de baunilha sem açúcar ❤️ Normalmente peço o quente, mas esse em versão frapuccino {gelado} ficou sensacional! 🙌🏻 #coffee #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

O que te impede de chegar aonde você quer? Porque não consegue ter força de vontade pra ir atras dos seus sonhos e objetivos? ⭐️

Por muito tempo fui uma pessoa que só pensava. Pensava, pensava e no final não fazia nada! 🙄 E o que mudou? Quando passei a perceber que meus sonhos não se realizariam se eu não tivesse uma AÇÃO, tudo mudou! 🙏🏻

Passei a anotar no meu planner {tem no blog pra vocês baixarem e imprimir} todos os meus objetivos, metas e ações - as coisas ficaram mais fáceis e mais compreensíveis depois disso!⠀

É claro que não é todo dia que estou suuuuuper motivada! Mas toda vez que vem o desânimo, lembro de tudo que já consegui com minhas AÇÕES! E isso me motiva a levantar da cama e fazer o que tem que ser feito pra me deixar mais próxima do meu SONHO!⠀

Ouse sonhar! Você pode! Você é capaz! Você consegue chegar lá! ❤️ Dia 17/30 do #DesafioVibesNaturebas - isso é um sonho! 🍀 Quando pensei que teria tanta gene unida por um objetivo? Quando pensei que tantas pessoas seriam impactadas por essa motivação? 🙏🏻 #gratidao #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

"Moço, me empresta seu cachorro pra eu tirar uma foto?" 🐶 Haha 💚 Não aguentei de tanta fofura! #doglovers #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Booom diaa, naturebinhas! ❤️ Dia 16/30 do #DesafioVibesNaturebas 🌱 Por aqui o dia começou cedo e vai terminar taaaaarde.. Não teve treino e provavelmente não vai ter {uma exceção} 😅 Isso pq nos próximos 4 dias estarei fora da minha rotina, em um curso que dura o dia inteiro! 👩🏼🏫Mas amanhã vou acordar ainda mais cedo {umas 5h} pra conseguir fazer pelo menos uns tiros na esteira antes de sair de casa! 🙏🏻

Amo essa combinação de maçã 🍎 com canela e nuts. Esquento no microondas por uns 2 minutinhos e fica incrível! 😍 Gosto de combinar frutas com gordura boa pra dar mais saciedade! 🙌🏻 #vibesnaturebas #bomdia

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Uhuuuul! 💕 E a naturebinha sortuda, que ganhou o sorteio em parceria com a @dvitaminascentro foi a @selminhadonato 🍀 Parabeeeéns, lindaa! 🙌🏻 Espero que ameeee seus produtinhos! 😍 E que venham os próximos 15 dias finais do #DesafioVibesNaturebas 💚 #vibesnaturebas #sorteio

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Dia 15/30 do #DesafioVibesNaturebas {chegamos ba metaaaaade, naturebinhas} 💕 Não sei vocês, mas eu AMO abóbora 🎃 E essa foi a jantinha de hoje: creminho de abóbora no alho e gengibre da @naturalgreensalad 🌱 Beeeem grossinho e consistente!⠀

Cheguei do trabalho e passei lá direto 🙌🏻 Mostrei tudo no stories 🎥 Tem várias comidinhas novas agora! Amei, amei, amei! 💚 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Hoje fiz mingauzinho beeem quentinho de chia com o whey de capuccino da @essential_nutrition de #pretreino ☕️🍫 Se quiserem a receitinha é só pedir!⠀

Esse whey é igual ao que eu e a @dvitaminascentro estamos sorteando 🙌🏻O resultado sai hj de noite! ⏳ Corre, procure a FOTO OFICIAL do sorteio aqui no insta e participe! 🍀#boasorte #sorteio #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

"Beca, aeróbico ou musculação?" 🙄

Nossa, antigamente eu era a louca do aeróbico. Fazia tipo 1h e não fazia musculação! Hoje vejo que um complementa o outro. Sabe!?⠀

Gosto de fazer meu #aej por 30, 40 minutinhos, me alimentar e depois fazer musculação o pesado que eu conseguir! 🙏🏻

Estava conversando com o @flavinhopersonal10 e ele falou que quando não tenho tempo pra fazer os dois, é melhor fazer uma musculação beeeem puxada, com amplitude máxima nos movimentos! 🙌🏻

Muitas mulheres deixam de fazer musculação pq acham que cardio emagrece mais ou acham que se fizerem musculação vão ficar enooooormes. 🙈 Gente, nem uma coisa nem outra são reais!⠀

A @dra.suzana.lessa também estava me explicando que quanto mais massa muscular eu tiver, maior vai ser meu gasto calórico e mais definição muscular eu vou ter!⠀

Por isso é importante um treino e uma dieta adequada pra cada pessoa, pq cada um tem seus objetivos, rotina, genética.. logo, sigo plena com meu cardio, musculação e meus carbos do bem pra me ajudarem a ficar mais sequinha e com uma definição maior {é muuuito difícil.. ê ê!} 😅 #vibesnaturebas #DesafioVibesNaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Dia de fondue com as migas ❤️ Fizemos uma versão fit 😍 {tirando o o pão que vocês podem observar} haha 🙈 Tem de queijo, de carne, molhos, legumes, frutas, chocolate zero... 😋 Mostrei tudo no stories 🎥 Dia 14/30 do #DesafioVibesNaturebas 🌱 #vibesnaturebas #fondue

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

🚨SORTEIO ENCERRADO! 🚨

Naturebinhas da minha vida, pra comemorar 15 dias do #DesafioVibesNaturebas {que completaremos na quarta-feira, dia 26/07} 😍 Eu e a @dvitaminascentro preparamos um sorteio liiiindo! 🎉

Calma, se você não está participando do desafio, você também pode concorrer. Afinal de contas, se está por aqui você também deve ser ou querer ser um naturebinha. Não é?! 🌱

Quer ganhar esse whey de capuccino da @essential_nutrition {um dos melhores que já provei na vida} + esse kit com 3 elásticos da @proactionsports pra treinar em qualquer lugar? ❤️🙏🏻

Para participar:⠀
🔸Siga @vibesnaturebas e @dvitaminascentro
🔸Curta a FOTO OFICIAL {essa aqui}⠀
🔸Marque 4 amigas/ amigos na FOTO OFICIAL⠀

Fez isso? 🔍 Agora é só torcer e esperar que dia 26/07 de noite o resultado será divulgado! 🤞🏻

Espero que gostem da ideia.. Pq pensamos e escolhemos com muito carinho! 💕E não esqueçam que todos tem 15% de desconto falando que é seguidor - eles enviam pro 🇧🇷 todo! #sorteio #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Olha quem me ajudou a escolher os produtinhos pro sorteio de quarta-feira aqui na @dvitaminascentro ❤️ @lotus_staffbull fez ótimas escolhas 🐶

Mostrei tudo no stories 🎥 e mais tarde vou postar a FOTO OFICIAL com as regrinhas pra todos naturebinhas participarem 😍

Quarta-feira completamos 15/30 dias do #DesafioVibesNaturebas e isso merece ser comemorado, né!? 🎉 #vibesnaturebas #sorteio

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

🚨Hoje é dia de DESAFIO EXTRA 🚨

To amando esses desafios extras dentro do #DesafioVibesNaturebas 😍 E hoje vamos postar uma foto beeeeem bonita de comidinha! 🥕O conceito é comida de verdade, claro! E vale qualquer refeição! 🌱

Tem alguma formiguinha naturebinha por ai? 🙃Pra quem pediu a receitinha do bolo de cenoura low carb, sem açúcar, sem glúten e sem lactose.. 🥕 Vamos lá... ⠀

Ingredientes: 2 cenouras🔸3 claras 🔸4 colheres de sopa cheias de farinha de amêndoas 🔸1 colher de sopa de manteiga ghee {usei da @thafit.oficial} 🔸3 colheres de sopa de xylitol {ou outro adoçante natural} 🔸2 colheres de sopa de leite de amêndoas {ou de coco} 🔸4 quadradinhos de chocolate 100% cacau {usei da @ammachocolate} 🔸1 colher de café de fermento⠀

Modo de Preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador ou mixer - exceto o chocolate e o fermento. Quando a massa estiver homogênea, adicione o fermento e misture suavemente. Despeje em uma forma de silicone ou outra forma de sua preferência, distribua cubinhos de chocolate e leve ao forno pré-aquecido a 200º por uns 40 minutinhos! {fique de olho pq depende do forno} 🥕

Ficou SURREAAAAL de maravilhoso, gente! 😍 Podem fazer caldinhas também. Adoro derreter o chocolate 100% cacau com leite de amêndoas. Fica uma caldinha mara! 🍫 #vibesnaturebas #receitasvibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

To eu aqui no @noigastronomia mais uma vez.. 😍 E a entradinha do almoço de hoje foi japinha low carb! Dia 12/30 do nosso #DesafioVibesNaturebas 🌱 #japa #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

📢 Boooom diaa, naturebinhas! ❤️ Vamos fazer um DESAFIO EXTRA nesse domingo? A ideia é mexer o corpitcho. Da forma que conseguir! 🙆🏼 Se fizerem direitinho vai ter SURPRESA! 👌🏻

Não precisa ser na academia, não precisa ter aparelhos.. sabe o que é fundamental? VOCÊ! 😍

Lá no canal do YouTube tem vários vídeos de treino que vocês conseguem fazer em qualquer lugar! 🙏🏻 Na sala de casa, no quarto.. então sem desculpas!⠀

Tem baby em casa? Coloca ele na cadeirinha, liga o desenho e vai fazendo os exercícios! Aposto que ele vai achar engraçado e vai se divertir com você! 🙃

Então vamooos? Quero ver quem vai sair da zona de conforto nesse domingo! 🙅🏼 Postem fotos e vídeos usando a nossa hashtag do #DesafioVibesNaturebas 💕 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Tava sonhando com esse polvo no alho com espaguete de pupunha aqui do @noigastronomia 🐙

Viu como da pra ter vida social, comer de forma saudável, fazer boas escolhas e manter o equilíbrio.. 💛

Feliz no nosso dia 11/30 do #DesafioVibesNaturebas 🌱 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Hoje rolou sobremesa por aqui.. 💛 Bolinho de cenoura low carb 🥕 sem açúcar, sem glúten, sem lactose pra adoçar o dia 11/30 do #DesafioVibesNaturebas .. 😋

Será que ficou bom? Querem a receitinha? 📝 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Muito amor envolvido 💚 Naturebinhas lindas. Amei muuuuito! 😍 Já quero outrooo! 🙌🏻 #vibesnaturebas #DesafioVibesNaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Duo tartar de salmão com atum, chips de baroa e saladinha no @gurume_oficial 💛 Muito amor por um japinha! 😋 #japa #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Naturebinhas da minha vida.. 💜 Amanhã, dia 22/07, a partir das 9:00hs da manhã teremos um encontrinho no Campo de São Bento! 🌴

A @boamaogf vai fazer uma degustação deliiss cheia de comidinhas funcionais, zero açúcar, low carb e tudo de bom! 😍 Além disso, teremos um aulão de pilates solo com o @studiofitness_icarai 🙆🏼

Quero vocês lááá! 💕 Vamooos? 🤗 #encontrinho #niteroi #vibesnaturebas
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