Rebeca Pires (@vibesnaturebas) [similar]

🌱Life Coach ⭐️Educando a mente a favor do corpo 📚www.vibesnaturebas.com/ebooks 🎬youtube.com/vibesnaturebas 👇🏻Alcance seus objetivos com 3 passos

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Naturebinhas, é com muuuuito amor que apresento a vocês, a 4ª edição do #DesafioVibesNaturebas - TOTALMENTE GRATUITO. 🍀 Expliquei os pontos principais no vídeo no canal do YouTube e também no post no blog. Espero que todas as naturebinhas participem e que uma incentive a outra a dar o melhor de si! Esse é o objetivo! Confira os prêmios arrastando pro lado! 🏆

REGRAS PARA PARTICIPAR: (VÁLIDO PARA TODO O BRASIL)⠀
🔸Seguir @vibesnaturebas e se inscrever no canal do YouTube Vibes Naturebas⠀
🔸Seguir os parceiros: @emporioverdenaturaiseorganicos, @beristore, @dvitaminascentro@naturalgreensalad
🔸Se inscrever na Lista de Emails - Vibes Naturebas ♥️ {o link vc encontra no post no blog}⠀
🔸Curtir a foto oficial do desafio no instagram e marcar 4 amigas pra participar com você {ESSA AQUI}⠀
🔸Postar uma foto no dia do início do desafio: ‪20/11 ‬com uma plaquinha escrita à mão com a data de início e a hashtag #DesafioVibesNaturebas (pode ser de shortinho e top, pode ser apenas da balança, apenas a plaquinha... como se sentir mais confortável)⠀
🔸Tirar uma foto no dia do término do desafio: ‪23/12 ‬com uma plaquinha escrita à mão com a data de término e a hashtag #DesafioVibesNaturebas da mesma forma da 1ª foto - OBS: caso tire foto da balança ou foto sua, faça uma montagem de antes e depois (com a foto do dia ‪20/11 e 23/12‬).⠀

Todas as informações estão no post no blog www.vibesnaturebas.com e o vídeo explicativo está no canal do YouTube Vibes Naturebas 😍 Quero todas as naturebinhas participando! 🙌🏻 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Presentinho de 2017 na minha vida ❤️ Impressionante nossa sintonia e parceria. Minha médica musa e agora parceira de projetos incríveis 😍 O primeiro deles é o workshop de ceia de Natal low carb que faremos aqui em Niterói 🎄 Os próximos logo logo vamos compartilhar com vocês! 🙌🏻 @dra.suzana.lessa ninguém nos segura 😂 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Almocinho bem leve por aqui 🍃 Saladinha do @naturalgreensalad com alface, repolho e parmesão + um pouco mais de alface americana e ainda rolou um franguinho desfiado 💕 #vibesnaturebas #salad

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Beijos, férias! Até ano que vem! 💚✌🏻 #vibesnaturebas #gowork

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

É ceia de Natal low carb que você quer @? 🎄 Hoje eu e @dra.suzana.lessa fizemos o teste das receitinhas que vamos ensinar no workshop em Niterói no dia 02/12. 🎅🏻Pra fazer inscrição é só enviar um email para workshopnatureba@gmail.com que enviaremos todas as informações! ❤️ Estamos muuuito animadas e ansiosas! Os pratos ficaram INCRÍVEIS! 😍 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Booom diaa, naturebinhas! 💙 Sintam o drama desse bolinho de abóbora da @vichia_lanches 🎃 Cês não tem noção de como isso é bom... 😱 Já quero um estoque pra deixar no meu congelador. Pode!? 🙏🏻 Amo abóbora de tudo quanto é forma, gente. Doce, salgado... 😋 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Yhuul ❤️ Sabe aquela surpresinha que eu tinha prometido? Então, corre pro canal do YouTube {coloquei o link no stories} ou clica no link da bio pra descobrir! 😍

Espero que seja tão transformador pra vocês, como foi pra mim! 🍀 Fiz com muuuuuito carinho e amor. Se alguém vai participar do #DesafioVibesNaturebas, acho que isso vai ajudar MUUUUUITO! 🙏🏻 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

#foodporn passando na sua timeline 🙈 Mousse de chocolate zero glúten, zero lactose e zero açúcar do @restaurante_alecrim_ 🍫 Meu buffet natureba preferido da vida! Pode querer 1kg desse mousse? 😍 #vibesnaturebas #moussefit

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Dia de treinamento integrado com @personal_marcosbrescia aqui em casa 🥊 A hora do boxe é a que eu mais gosto! Acho muito divertido 🙌🏻 O que vocês acham de um aulão aqui em Niterói? 🙃 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

E a naturebinha sortuda, ganhadora do sorteio em parceria com a @dvitaminascentro foooooi: @naturebadagema ❤️ Parabéns meu amooor! 🍀 Aproveite muuuuito seus produtinhos! Esperamos que AME tudo! 😍 #vibesnaturebas #sorteio

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Lanchinho da tarde 🌷Cafézinho com bolinho natalino low carb da @itfitculinariafuncional 😋 Testei congelar e ficou maaaara! Não perdeu nem um pouquinho do sabor. 💕 Ele é feito com farinha de amêndoas e frutas cristalizadas 🍰 É sem glúten, sem lactose e sem açúcar. Da pra ser melhor!? 😍 Da não! #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Naturebinhaaaas, tem vídeo novo no canal do YouTube 🎬 Gravei um vlog durante os dias que passei no @saisonspa 🍃

Mostrei todas as refeições que me fizeram dar uma secadinha de 1kg em 3 dias ✌🏻Pra quem ainda não assistiu, o link está no stories! 🎥

Se quiserem procurar pelo YouTube, o nome do canal é Vibes Naturebas mesmo! 💚 Assistam e me contem o que acharam! 😜 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Nada mal pra um domingo à noite, né!? 🍔 Hambúrguer artesanal, com saladinha, molhinhos zero e pãozinho low carb de azeitona da @boamaogf 💚 Como não amar? 😋 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Naturebinhas lindas 💜 Vocês querem aprender a fazer uma ceia de Natal low carb? 🎄 Eu e a @dra.suzana.lessa preparamos um workshop de cozinha prática low carb pra vocês arrasarem na ceia! 🍃

O workshop será na @idelliniteroi, dia 02/12 de 10h às 13h. Ensinaremos receitinhas doces e salgadas. Todas low carb, práticas e deliciosas. Além de muita informação e bate papo! 💕

Quem quiser saber mais e tiver interesse em participar, é só enviar um email com o assunto (CEIA LOW CARB) para workshopnatureba@gmail.com que responderemos com todas as informações. Esperamos vocês! 🌷 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Boooom diaa, naturebinhas 💛 Hoje 19h entra o vídeo no canal do YouTube onde mostro minhas refeições de 4 dias no @saisonspa onde dei uma secadinha de 1kg 🙌🏻

E 20h vou postar aqui todos os detalhes do workshop de cozinha prática low carb ✌🏻E o tema é CEIA DE NATAL 🎄 Pessoal de Niterói e RJ, fiquem ligados que são poucas vagas! 😜 Beijuuuxxx e bom domingo! #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Obaaaa! 💕 Nosso #DesafioVibesNaturebas está chegando! Semana que vem entra o vídeo no canal do YouTube e o post com todos os detalhes! 🙌🏻

Já adianto que essa vai ser a melhor edição 😍 Estamos preparando muuuuitas surpresas pras naturebinhas! 💜

Ele vai começar dia 20/11 e vai até 23/12. Isso mesmo! Vai quase até o Natal 🎄 Quero saber se tem alguém animado por ai? 🙃 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Amores meus, vou postar pra vocês a minha versão da receitinha que aprendi no workshop 💚 Como gosto de tudo beeem low carb.. haha 😅 Mudei algumas coisas pra ela ficar bem perfeitinha pro meu planejamento! ⠀

TORTA DE FRANGO CREMOSO LOW CARB 🍴 O rendimento é de 6 fatias. Cada uma tem: 22,5g de proteína, 14,4g de gorduras, 7,5g de carboidratos e 263 calorias! 💕 ⠀ ⠀
Ingredientes para a massa: 60g de farinha de grão de bico 🔸50g de farinha de amêndoas 🔸4 colheres de sopa de azeite ou manteiga ghee 🔸1/2 xícara de água ou leite vegetal ⠀

Ingredientes para o recheio: 1 cebola 🔸2 tomates 🔸3 colheres de sopa de molho de tomate caseiro ou algum sem açúcar 🔸1/3 xícara de água 🔸100g de creme de ricota/ cream cheese/ requeijão de búfala 🔸500g de frango desfiado 🔸sal rosa e pimenta à gosto 🔸queijo curado para gratinar 🔸1 colher de sopa de manteiga ghee ⠀

Modo de preparo da massa: misture tudo até formar uma massa homogênea e desgrudar da mão {vá dosando a quantidade de água na massa, de acordo com a consistência}. Unte um tabuleiro com manteiga ou azeite e molde a massa em todo tabuleiro/ forma, na parte de baixo e nas laterais. Leve ao forno pré-aquecido por 180° por 15 minutos. ⠀

Modo de preparo do recheio: em uma panela, doure a cebola na manteiga ghee, em seguida jogue os tomates picados, mexa até ele amolecer. Em seguida, adicione o molho de tomate, a água e o frango desfiado. Mexa sem parar e por último adicione o cream cheese/ creme de ricota/ requeijão de búfala e continue mexendo. ⠀

Montagem da torta: tire a massa do forno, adicione o recheio, rale o queijo meia cura por cima e leve ao forno de volta por mais 20 minutos {fique de olho pq pode variar}. ⠀

Demorei 20 minutos pra fazer a preparação. O resto foi o tempo se espera no forno. É muito fácil de fazer, gente! 🙏🏻 Façam e me contem! ❤️ #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Sexta-feira é dia de jantinha com meu amor ❤️ Minhas escolhas foram: franguinho assado, queijinho 🧀 e muuuuuita saladinha! 🍃 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Pensa nas inimigas e vaaai! 🥊 hahahah 😂 2ª aula de treinamento integrado aqui em casa com o @personal_marcosbrescia 🙌🏻 Botando o corpitcho todo pra trabalhar! 🙅🏼 #vibesnaturebas

Rebeca Pires (@vibesnaturebas)

Só porque AMEI meu macacãozinho feito por mim! ❤️ Amo comprar meus tecidos, desenhar e mandar fazer minhas roupinhas. Faço isso desde os meus 15 anos! 😍 #vibesnaturebas
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