Camilla Nery (@nutricamillanery) [similar]

🍒Nutri Clínica Funcional/Esportiva Funcional🏋️ Qualidade de vida🌿 Equilíbrio corpo-mente 🍓Juiz de Fora @nutrirdosaber🍇 🍃Consultas:32-98862-4575

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Na aula prática de gastronomia ayurvédica de hoje tivemos esse prato maravilhoso: chapati untado com Ghee, chutney de abacaxi e sabaji com ervas e gengibre . Tudo delicioso e com propriedades terapêuticas! A ayurveda é sensacional!! #nutri #nutricamillanery #gastronomia #ayurveda #ayurvedica #saude #bemestar #gastronomia #comida #comidadeverdade #comendobem #doencas #jf #mg #yoga #qualidadedevida

Camilla Nery (@nutricamillanery)

ESTUDOS TÊM DEMONSTRADO QUE É POSSÍVEL PREVENIR OU TRATAR A DEPRESSÃO, SEM EFEITOS COLATERAIS, COM O USO DE VITAMINA D.
Existem vários mecanismos pelos quais a vitamina D pode afetar a função cerebral.

Pode haver um efeito direto dessa vitamina sobre o cérebro, uma vez que receptores para a sua forma ativa foram encontrados no sistema nervoso central (SNC).
Além disso, o efeito da vitamina D sobre a depressão pode ser de maneira indireta, visto que a vitamina D é importante para a função e suplementação muscular, levando a um aumento da atividade física e do bem-estar.
Outro mecanismo ocorre através da redução nos níveis de PTH (hormônio que tira o cálcio do osso), pois elevados níveis desse hormônio têm sido associados com disfunção do SNC.

Alimentos que podem ajudar:
Alface, Espinafre e brócolis, Peixes e frutos do mar, Laranja, Castanha-do-pará. #nutri #nutricao #nutrition #nutricamillanery #vitaminad #deficiencia #depresaao #saude #bemestar

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Embora a vida moderna nos faça pensar que precisamos de muitas coisas para nos sentirmos bem e felizes, a verdadeira felicidade está em termos qualidade nas coisas mais simples da vida: Respirar livremente, se alimentar adequadamente, dormir, beber água, movimentar-se e ter pensamentos saudáveis. De pé, pronto para as atividades rotineiras, não deixe de fazer sua primeira refeição. Se não há tempo para isso, procure se levantar mais cedo, mas não deixe de tomar um café da manhã antes de se envolver no seu trabalho. Aproveite para tomar água - um dos hábitos fundamentais para a saúde. E se você trabalha sentado, levante e dê uma caminhada, nem que seja até o banheiro.

Estes são os momentos em que você também pode se alongar, além de executar breves exercícios de respiração. Um ciclo de algumas respirações vai provocar um relaxamento imediato pela maior oxigenação de seu corpo, que alivia as tensões físicas e mentais. Estes pequenos intervalos ao longo do dia proporcionam um acréscimo importante em sua produtividade. Você vai perceber que volta à sua atividade com mais consciência de si, do posicionamento de seu corpo e das tensões de seus pensamentos, podendo interferir mais conscientemente nestes fatores daí em diante.
Exercite-se! Uma atividade física regular é muito valiosa pra sua saúde e autoestima
Estabeleça um horário para uma reflexão diária ou uma leitura
Ouça ou toque música, pinte, dance: atividades artísticas trabalham o lado direito do cérebro, ajudando a equilibrar as emoções
Mantenha ativa sua vida social. Tenha tempo para os amigos ou para estabelecer novas amizades
Participe de algum trabalho social: isso dá novas dimensões aos desafios do dia-a-dia
Procure conhecer técnicas simples de meditação e pratique alguns minutos por dia. Você vai se surpreender! #nutri #nutricamillanery #qualidadedevida #saude #bemestar #vivendocomsaude #equilibrio #alimentacao #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #stress #relax #mindfulness #meditacao

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Ela estava doida para esse dia chegar e ele chegou!!!🙏😂 A @fernandavfreire é uma fofa que mudou totalmente seu estilo de vida! Iniciou um acompanhamento nutricional individualizado comigo e também treinos acompanhados pelo seu personal top!! As mudanças na qualidade do seu organismo e no seu corpo foram visíveis e significativas! Seu % de gordura diminuiu de 30% para 19%; tivemos uma redução em 10cm de abdômen e já estamos trabalhando hipertrofia e definição nessa segunda etapa do nosso acompanhamento. Obriagda por me deixar cuidar da sua saúde e do seu bem estar! 🔝🌿🙌🏋️❤️ #nutri #nutricamillanery #emagrecimento #hipertrofia #perdadegordura #qualidadedevida #saude #jf #mg #acompanhamento #individualizado #qualidade #equilibrio #comida #comidadeverdade

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Menos rótulos e mais conexão. Um exercício diário ótimo para praticar isso é no dia a dia julgar é rotular menos... Tente e veja como já temos muitos pré conceitos estabelecidos sobre coisa e pessoas que na maioria das vezes não são verdade! Bom fds para nós!! #nutri #nutridicas #rotulos #preconceito #semtabu #sempreconceitos #qualidadedevida #saude #bemestar

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Não importa o quanto você se sente PEQUENO em frente aos seus problemas , mas sim o quanto você se sente GIGANTE diante seus desafios! Temos sempre uma tendência em ver o lado mais difícil da situação, começar a mudar o anglo é uma forma simples de encontrar novas possibilidades! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #nutridicas #saude #bemestar #qualidadedevida #vivendocomsaude #positividade #positividade #foco #objetivos #resultados #jf #mg

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Com muita alegria anúncio MAIS UM LOCAL de atendimento!! 🙌 Clínica Persona! A clínica fica localizada no 2 piso do Shopping Alameda e os atendimentos na Persona podem ser agendadas pelo tel: 3215-7750. Meus atendimentos lá serão todas as quartas feiras de 8h às 18h. Continuarei atendendo em meu consultório normalmente as segundas, terça, quintas ( e algumas sextas de manhã ) e o contato para agendamentos em meu consultório particular continuam sendo pelo 032.98862-4575! Muiito feliz com mais uma oportunidade de levar qualidade de vida para as pessoas! ❤️ #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #atendimentos #nutricao #nutrition #jf #clinica #esportiva #nutricaoesportiva

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Recebi inbox perguntando sobre a receita! Segue para vocês! 😊 Pão de Queijo de Mandioca

Ingredientes:

150g de mandioca já cozida ;
1 colher de sopa de Ghee
1 pote de coalhada
1 xícara de queijo minas ou outro queijo
1 pacote de queijo parmesão
2 copos de polvilho azedo
1 colher de chá de sal rosa

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogenia, faça bolinhas e leve a forno pré aquecido em 180º até dourar. #nutri #nutridicas #nutricamillanery #receitas #paodequeijo #mandioca #saudavel #qualidadedealimentacao #vidasaudavel #emagrecimento #nutrifuncional

Camilla Nery (@nutricamillanery)

#Repost @valdencapistrano (@get_repost)
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Alow Juiz de Fora - MG... 18 de novembro estarei aí para conversarmos um pouco a respeito de algumas estratégias nutricionais de como, quando, quantidade e o melhor momento da utilização de proteínas e seus suplementos... Espero vcs lá... Inscrições: @nutrirdosaber ... #valdencapistrano #vclinicadenutricao #nutricaoesportivafuncional #vpnutricaofuncional #vitafor #vitaforscience

Camilla Nery (@nutricamillanery)

A maioria dos pessoas se surpreende quando dizemos que o limão é poderoso alcalinizante. Afinal, é reconhecidamente muito ácido. Sim, ele é ácido porque é rico em ácido cítrico, substância que caracteriza as assim chamadas frutas cítricas. Porém, em nosso organismo, os citratos formam sais básicos, como citrato de cálcio, citrato de magnésio e citrato de sódio. Desta forma, o limão é alcalinizante e bastante recomendado para proteger o organismo, já que a acidez é um dos mecanismos que causam dano molecular e, consequentemente, o envelhecimento acerado e as doenças crônicas a ele relacionadas.

Um bom hábito é o de tomar um copo de água com limão espremido em jejum. Dê a ele um caráter ritualístico, ou seja, faça-o todos os dias, com a plena convicção de estar se cuidando. Há quem prefira a água gelada, mas a água morna é mais “fisiológica”, já que se aproxima mais da temperatura corporal. O importante é a percepção de bem-estar: regra básica! #nutri #nutricamillanery #dicas #nutridicas #limao #ph #phalcalino #qualidadedevida #alimentacao #alimentacaosaudavel #perdadepeso #perdadegordura #detox #alimentacaosaudavel

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Com muiito orgulho nós da @nutrirdosaber em parceria com a @vpnutricaofuncional e @vitafornutrientes anunciamos nosso próximo evento! O maravilhoso mestre @valdencapistrano estará conosco passando todo seu conhecimento nesse assunto tão discutido. Fiquem ligados pois as inscrições se iniciaram em breve!! #nutri #cursos #atualizacao #ptn #emagrecimento #hipertrofia #saude #qualidadedevida #aminoacidos.

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Bom dia!! Vou sortear essa bolsinha térmica maravilhosa (confeccionada pela minha mamis) com a minha logo para meus seguidores . Para participar basta curtir a foto oficial e marcar 3 amigos. O sorteio será dia 26/08!! #nutri #nutricamillanery #sorteio #promocao #jf #mg #brindes #nutricao #nutrition 🙏🙌

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Essa dica de leitura vai para todos que buscam sua evolução pessoal. Uma linguagem bem simples e objetiva. Recomendo muito!! #nutri #nutridicas #nutricamillanery #livros #pessoas #relacionamentos #vivendomelhor #comsabedoria

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Nosso agradecimento a querida @nutricionistacamilaavelar por todo conteúdo passado aos nossos inscritos. Foi maravilhoso ter você aqui conosco, uma pessoa de uma energia incrível! Parabéns pelo ótimo trabalho e volte sempre! Aproveito para agradecer também a todos que acreditam em nosso trabalho e estiveram presentes em nosso curso, nosso objetivo é sempre levar conhecimento de qualidade para todos! @elisaprofnutrir @vpnutricaofuncional @nutrirdosaber #nutri #nutricao #nutricaobrasil #nutrifuncional #nutrition #cancer #quimioprevencao #comidadeverdade #qualidade #antioxidantes #antiinflamatorio #jf #mg #cursos #atualizacao
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