Danilo Rantin Personal Trainer (@danilorantinpersonal) [similar]

🏋️ Especialista em emagrecimento e treinamento funcional. 🏋️ Musculação 💪 - 🏋️ Consultoria Fitness ⤵️

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É possível realizar um treino efetivo fora da academia? 🤔 
COM CERTEZA 😁

E o melhor, é possível obter resultados sem depender de aparelhos ou equipamentos, mas se você tiver algum melhor ainda, o importante é que o profissional responsável por montar seu treino ajuste o método de treinamento e intensidade dos treinos.

Os meus clientes de consultoria, junto com o treino de musculação recebem um treino funcional totalmente livre de aparelhos e equipamentos, permitindo assim realizarem os treinos desde a simples academia, quarto do hotel, praças, parques até a sala de casa.
Está difícil se organizar para treinar?
Foi pensando em você que desenvolvi o melhor método de treino para facilitar o seu dia a dia, otimizando seu tempo de treino e proporcionando resultados incríveis para sua vida.

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Consultoria Fitness (11) 98506 1661

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O emagrecimento é muito mais complexo do que muitos imaginam.

Se fosse apenas comer melhor ou menos como muitos ainda acreditam e fazer atividade fisica todo mundo estaria em forma.
Ja parou pra pensar que desde criança, 90% da população é ensinada a praticar atividade fisica apenas como lazer? Ou seja ela vai pra escola e nao pode correr no pátio pq correr = bagunça + se machucar, quando faz alguma coisa errada os pais punem tirando as crianças dos esportes extra-curriculares, na propria escola na maioria das vezes a criança não recebe informação de que atividade física promove saúde e previne inumeras doenças, ela entende e acredita que o exercício é apenas LAZER. Sendo assim o indivíduo jamais crescerá entendo a importância de se movimentar, por isso quando acontecer qualquer coisa que seja preciso sacrificar algo no seu dia a dia o que vc faz? 👉 corta a academia o esporte etc... O mesmo acontece com a parte nutricional, a indústria tomou parte de tudo e enche as prateleiras de lixos alimentares e a sociedade foi robotizada a consumir sem questionar.

Um erro na educação e todo o resto torna-se comprometido.

Que possamos ser diferentes e espelhar nas crianças um jeito diferente de pensar e viver. Que sejamos menos robôs e mais seres humanos.

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Neste inverno você não vai ficar no sofá

PROMOÇÃO ESPECIAL DE INVERNO ❄️❄️❄️ Você sabia que no inverno é a melhor época para se obter resultados?
Estudos mostram que o corpo precisa de mais calorias para manter a temperatura ideal, o que aumenta o gasto de energético total, está ai uma ótima estratégia para treinar muito neste inverno. ❄️ Os preços congelaram ❄️ 👉🏽 Plano mensal: R$ 99,99
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Quer mudar? Me mande uma mensagem AGORA que juntos planejaremos a melhor estratégia para você conquistar o sonhado corpo.

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Motivação pré feriado 😁

@lubarceloosfit guerreira e exemplo pra muitos, estamos juntos Lu, obrigado pela confiança em meu trabalho.

#Repost @lubarceloosfit (@get_repost)
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VERGONHA DA FOTO! ❌💣 Reza a lenda que se você tiver disciplina, se esforçar pra treinar todo dia, dizer muitos nãos e focar no objetivo, você cada vez fica mais próximo de chegar lá!
Só por hoje, se ame, se cuide, treine e se alimente bem!
Amanhã repita! 🙏🏼🍽️💜 Nutricionista: @nutricionistamarcelolangsdorff
@langsnutrioficial 🍽️

Personal : @danilorantinpersonal
Motivação de quarta pra não JACAR no feriado 🍔🍔❌

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Me dói o ❤️ ver muitas mulheres usando isso na academia.
E eu me pergunto 👉 Se é a cinta que da resultado pq esta serumaninha esta perdendo tempo na academia 🤔 ela podia estar no sofá assistindo netflix não é mesmo?

Será que tem alguma magia nessa cinta ou ela mata as celulas de gordura por asfixia? 😂

Cair nessa cilada nos dias de hoje é muito doloroso, as pessoas insistem em acreditar que existe pilula magica, que herbalife é LIFE e que a cinta realmente da resultado. E esquecem ou não querem enxergar que o grande SEGREDO esta na 👉 alimentação saudável e atividade física prescrito por profissionais.
Obtenha resultados agora 👇👇 Consultoria Fitness (11) 98506 1661

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NÃO NÃO NÃO E NÃO

Como eu sempre digo em meus post e alguns artigos que publico aqui nas redes sociais.

AERÓBIO CONTINUO + EMAGRECIMENTO = ESTRATÉGIA RUIM

AERÓBIO EM JEJUM + EMAGRECIMENTO = ESTRATÉGIA PÉSSIMA

Pensando em emagrecimento, perder 40 50 60 minutos na esteira não é uma boa, e pior ainda é fazer isso em JEJUM.

Emagrecimento é crônico, o segredo é ajustar seus treinos para que durante sua execução aconteça uma maior oxidação de gordura e ocorra um impacto metabólico fazendo com que seu corpo tenha maior e mais prolongado consumo de O2 após o treino.

Um plano de treino personalizado faz com que você otimize tempo na academia e obtenha resultados efetivos pro seu objetivo.

Posso montar sua planilha de treino?

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Bom dia 😁

Qual a sua preocupação?

Perder peso ou Emagrecer?

Veja esta foto 👆👆 Esta é uma aluna de Consultoria Fitness @cielodesafio , no começo apenas os números apresentados na balança eram importantes e que isso seria o fim da desmotivação e do sofrimento de se sentir mal com o próprio corpo.
E talvez hoje você esteja no mesmo caminho, pensando o mesmo não é verdade?
Lembre-se 👉 a gordura tem um volume muito maior do que o músculo, e o aumento de massa muscular faz com que você queime mais calorias no dia a dia sendo importantíssimo para o emagrecimento.

Ela diminuiu a porcentagem de gordura corporal e aumentou a massa muscular, ela de fato EMAGRECEU😱. Será mesmo que vale a pena se preocupar e até em alguns casos ser dependente da balança?
ACHO QUE NÃO NÉ 😬😁 Quer emagrecer? Me mande uma mensagem 😁🏋️

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Aquela sensação maravilhosa de saber que seu treino é eficiente pro seu objetivo e pode ser realizado em pouco tempo.

Com a consultoria fitness é assim, nada de passar horas na academia fazendo aquele treino gigante e chato com 10 ou mais exercícios.

Você sabia que um treino realizado em 40 minutos faz com que a presença na academia seja mais ativa e diminua a chance de faltas ou desmotivação?

Os meus treinos são totalmente personalizados e prescritos de acordo com seu objetivo, tempo disponível para treino e condicionamento, respeitando seus limites e traçando a melhor estratégia para você obter o melhor resultado em um tempo ideal.

Aqui você é ÚNICO(A). Consultoria Fitness
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#Repost @rafaellatozelli (@get_repost)
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Lembra quando dissemos que iria ter mais prêmios divulgados durante o desafio?
Então, esse é um deles!
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Conseguimos para o ganhador uma consultoria online de 1 mês com o profissional @danilorantinpersonal que consistirá em:
🔹Treino individualizado montado de acordo com seus objetivos
🔹Atenção 24 horas por whatsapp ou skype
🔹Videos mostrando a execução dos exercícios
🔹Dicas diárias de treino e alimentação
Agora sem desculpa pra não participar do desafio porque pra quem ta precisando de uma ajuda a mais, já vai ter tambémmmm 🙌🏻
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Vale lembrar que ainda podem participar do desafio enviando fotos até hoje a noite (31/05). #28diasnofoco

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Aonde você quer estar daqui 6 meses?
Nunca deixe que nenhum limite tire de você a ambição da auto-superação.

Estou com você nessa 😁💪🏋️ Consultoria Fitness
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Treino de hoje pago ✔️🏋️ Bravus Race etapa fire.
Top 😁💪

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HIIT x AERÓBIO CONTINUO

Hiit = Treino intervalado de alta intensidade (caracterizado por estímulos intensos e com períodos de recuperação ativos ou passivos). Aeróbio Continuo = Atividade aeróbia de leve/moderada intensidade sem grandes diferenças de estímulos por tempo ou distancia determinada.

Hoje o nome da vez é o HIIT, mas será que o aeróbio não é importante para o emagrecimento? Na verdade, os dois tipos de treinos emagrecem =D o grande segredo esta no tempo que você leva para emagrecer e a quantidade que você emagrece fazendo os dois.
Entao vamos la!!! Em 2010 no CANADA foi realizado um estudo em que avaliaram os resultados de percentual de gordura em dois grupos. Os voluntários treinavam 3x na semana durante 6 semanas.

Testes:
HIIT: 4 a 6 estímulos máximos de 30s por 4min de intervalo passivo (parado)

Aeróbico contínuo: 30 - 60min a 65% do VO2 max

Resultados:
OS 2 grupos EMAGRECERAM (diminuíram o percentual de gordura) porém o grupo que fez HIIT emagreceu praticamente o dobro em relação ao grupo que fez aeróbico contínuo.

Os resultados nos mostram que os dois tipos de treino promoveram emagrecimento, a diferença é que o HIIT promoveu maior redução no percentual de gordura em menos tempo de treino, essa diferença esta associada a capacidade do protocolo hiit promover maior gasto energético pós exercício devido a mudanças metabólicas.

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FITBALL

Um material que muitos possuem em casa e acabam deixando de lado pegado pó.

Aqui esta um bom motivo para voltar a utilizar este material 😁🏋️💪. Treino de média complexidade e alto gasto calórico 🔥🔥 ⚠️ Exercícios de dificil execução podem ser realizados no chão 😁. Vamos juntos?

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Esta é uma aluna de consultoria fitness que esta caminhando comigo a mais ou menos 45 dias.

Ela aprendeu e lutou com ela mesma para se tornar ELA, dificil entender né? Sempre estamos tentando ser o outro ou ter o que o outro tem, e esquecemos do quanto somos capazes de sermos nós mesmos.

4 ANOS DE LUTA PARA SE TORNAR O QUE É HOJE e tem muitos querendo transformar o corpo em 3 meses 🤔

Sempre digo e não me canso, CONSTRUA um novo ser, degrau por degrau.
#Repost @cielodesafio
・・・
Boa noite amores,
Eu nunca fui magra e não me lembro de estar satisfeita com meu corpo, mas eu não fazia nada pra mudar, ia sempre no clube aqui e nunca usava a piscina nada que causasse frustração. Então eu comecei a fazer atividade física, quis mudar e foi frustrante eu emagreci um pouco, mas sempre quis ser magra (muito magra mesmo, era meu sonho) e como não consegui, larguei a academia e comecei me entupir de comidas nada saudáveis e a angústia foi aumentando, comecei a ir mal na faculdade e não queria fazer mais nada só ficar deitada e comendo. Até que cheguei um ponto, que não conseguia me olhar no espelho, eu parecia um porco nojento (na minha cabeça na época) e ficava com vergonha e nojo de mim, não me aceitava e faltava um ano pra minha formatura e não queria estar daquele jeito. Então mudei minha rotina, no começo foi muito difícil (eu era muito compulsiva e sentia fome o tempo todo) e achei que a nutricionista estava doida de mandar eu comer tão pouco. Demorei muito pra perder meus primeiros quilos, só consegui emagrecer depois de ter colocado a musculação na minha rotina (amo musculação ❤️) e até hoje ainda quero a magreza, mas já aceitei que minha estatura não permite, então estou em busca da minha melhor versão, sem me espelhar em ninguém e sempre me motivar nas minhas conquistas e tem sido muito mais fácil e não fico mais angustiada de não ter o corpo de fulano ou ciclano. Deixo como dica, tentem sempre procurar a sua melhor versão e não se espelhar pelas musas que vemos aqui no insta, pq pode ser bastante frustrante e respeitem o seu tempo e o tempo do seu corpo você não engordou do dia para noite, então não queira emagrecer do dia para noite!

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O trabalho multidisciplinar é o caminho certo para obter resultados efetivos e duradouros. Profissionais altamente qualificados para atender, preparar e ensinar o caminho para o sucesso de uma vida saudável.

Parceria de sucesso com a nutricionista @raquelcampos_nutricionista
Muito mais do que dieta e treino, aqui você é único(a). Consultoria Fitness
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TREINO ESPECIAL DIA DAS MÃES

Especialmente para todas as mulheres que além de mães, são super guerreiras e distribuem amor sem medida.

Saúde e bem estar é o maior presente que se pode ganhar.

Feliz dia das mães para vocês que fazem desse AMOR o mais belo de todos!

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Bom diaaaa!!!! Vídeo motivacional na sexta feira, para nao jacar no fds e querer brigar com a balança na segunda feira 😂😂. To de olho viu 👀👀 Consultoria Fitness
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Treine sem sair de casa!!!🏋️ Compartilhe este video com seus amigos e desafie-os a fazerem também.

Acabaram as desculpas de falta de tempo, estes exercícios são fantásticos e você pode realizar na sala da sua casa.

Reserve 30 minutos por dia e cuide do seu corpo, corpo é movimento.

Vamos juntos!!! Consultoria Fitness (11) 98506 1661
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Aluna de Consultoria Fitness

Resultados com 2 semanas de treino 👏👏 Muito orgulho e gratidão pela confiança 😀🏋️💪 #Repost @cielodesafio with @repostapp
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Boa noite meu 🐙

Ia deixar para fazer esse post um pouco mais para frente. Mas muita gente ficou impressionada com uma montagem que postei e depois apaguei, me perguntando como eu fiz para definir a perna em pouco tempo. Quem me segue a mais tempo, já deve ter visto eu comentando que estou fazendo uma consultoria com o @danilorantinpersonal e que ele mudou totalmente o meu treino, a primeira para segunda tem diferença de um pouquinho mais de 2 semanas, a primeira foto eu tirei antes de começar o novo treino. Quem gostou aproveita que o sorteio que esta rolando vai ter uma consultoria top personalizada com ele 😉. Enfim, vou contar para vocês o que mudou na minha rotinha de treino ☺️
➡️ Treinava todo dia (7 vezes na semana 😱, quando estava com muita preguiça no domingo não ia). Agora treino apenas 4 vezes na semana, e faço funcional em casa 1 ou 2 vezes na semana.
➡️ Fazia cardio todos os dias de 20 a 40 minutos, corria até a morte (a louca da esteira 😂). Agora faço hiit apenas 2 vezes na semana 😲.
➡️ Minha ficha era gigante com tipo 10 aparelhos por dia, com muitas repetições. Agora treino em poucos aparelhos e também com poucas repetições 🙌.
‼️Parece até brincadeira né?! Diminui drasticamente meu tempo dedicado a exercícios físicos e tive um resultado tão bom. Eu ficava com pé atras, sério mesmo, mas pensei "Ah vou testar, se não funcionar volto pro método antigo!" E eu estou amando os resultados, não sei se os resultados daqui pra frente vão continuar tão bons, já que essa foi a reação inicial ao novo treino. 🔺E claro e não menos importante, continuei seguindo a dieta ♥️. #mulheresquetreinam #divasdedieta #comidadeverdade #vidasaudavel #cielodesafio #dietaetreino #dietaeterna #treinopesado #estilodevida #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaudade #semdesculpas
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