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3 PRINCIPAIS FATORES PARA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO 😀💪 O segredo para você emagrecer esta aqui 👇👇👇👇👇 Link para vídeo completo: http://bit.ly/2jCUwdt

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Hora da janta 😀💪 - Cação
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Almoço para aguentar firme a correria do sabadão 💪😀 Consultoria Fitness (11) 98506 1661
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😃😃😃😃😃😃😃 - Bife de patinho
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Hora do treino 💪 - Bíceps
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DESAFIO DO AGACHAMENTO

Sabe aquele seus amigos que ficaram o ano passado inteiro dizendo que iriam entrar na dieta? Esta na hora de vermos quem são kkkk e lançarmos um desafio a todos eles =D.
Marque e desafie seus amigos a fazerem muitos agachamentos.

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Aluno @fabiomauriciolima de consultoria fitness.
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5km + 1000 saltos na corda

Ótima opção para quem não tem tempo, treino rápido e destruidor 😢😃💪 Consultoria Fitness (11) 98506 1661
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Praticar exercício físico faz bem pra sua saúde!! Baixe o arquivo completo no link: http://bit.ly/2jz5QdQ

Caminhar, jogar bola, andar de bicicleta ou fazer musculação não importa qual exercício você vai fazer o importante é estar em movimento todos os dias.

Segue 6 benefícios do exercício físico pra você =D

Ta difícil sair da INÉRCIA e começar a mudar seu corpo?
Entra em contato eu te ajudo!

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O treino HIIT (Hight Intensity Interval Traning ou treinamento intervalado de alta intensidade) é uma ótima opção para diminuir gordura abdominal, aumentar seu condicionamento físico e te deixar em forma.

É um treinamento que consiste em séries de exercícios de curta duração e alta intensidade, muito eficiente para quem não tem tempo de treinar e deseja eliminar aqueles quilinhos extras.

Por que o treino HIIT é eficaz?

A explicação da eficácia do método HIIT é a capacidade do organismo de continuar consumindo oxigênio e queimando calorias mesmo depois de terminado o treino.

É um fenômeno que acontece no nosso corpo chamado EPOC (consumo de oxigênio pós exercício). Durante a prática de exercícios físicos de alta intensidade, o nosso organismo requer mais energia, mais oxigênio, essa elevação do consumo de oxigênio, com a prática do método HIIT, aumenta o numero de calorias totais consumidas.

Após o treino, seu organismo continua consumindo oxigênio e queimando gordura, devido a alta intensidade no treino o organismo leva um tempo maior para voltar ao seu estado normal, esse processo faz com que o seu corpo continue queimando calorias.

Esse é o diferencial do método HIIT: Garantir um EPOC elevado durante muitas horas depois do treino, diminuindo o quociente respiratório e aumentando o consumo de gorduras.

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Referências
Alkahtani SA, Byrne NM, Hills AP, King NA. Interval training intensity affects energy intake compensation in obese men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Dec;24(6):595-60”.”
BRYNER, R. W.; TOFFLE, R. C.; ULLRICH, I. H. The effects of exercise intensity on body composition, wheight loss, ad dietry composition in women. J Am Coll Nutr, 16: 68-73, 1997
ACHTEN, J.; GLEESON, M. & JEUKENDRUP, A. E. Determination of the exercise intensity that elicits maximal fat oxidation. Med. Sci. Sports. Exerc., 34: 92-97, 2002.

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Correr é maravilhoso =D

Aqui estão algumas dicas para melhorar a seu desempenho na corrida.

Vamos nessa?

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Sorrir é uma forma de agradecer a oportunidade de estar vivo 😃💪 Obrigado Deus 🏄

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ANO NOVO CORPO NOVO!! A hora é agora, vou mostrar pra você como é possível transformar seu corpo em 3 meses!!! Consultoria Fitness

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Vivendo o presente cuidando do futuro 😃

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Feliz 2017 a todos, que seja um ano espetacular de mudanças e muita evolução, que possamos aproveitar mais os momentos simples da vida, agradecer mais e viver sempre na positividade.

Estamos juntos em 2017 😃💪

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Aproveite as férias para andar de bicicleta!!! Ótima opção de lazer não importa o lugar =D

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Perder peso nesta época do ano pra muitos é impossível, mas manter-se firme na alimentação e nos treinos é essencial para conquistar o corpo desejado.
Preparei 10 dicas para você começar a perder peso.

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Boa tarde galera!! Como é de lei, muitos extrapolam nas comilanças de final de ano, fique tranquilo, não é porque você comeu muito ontem que você vai engordar horrores hoje. Mas é sempre bom diariamente estar se alimentando de uma forma saudável, e diminuir ou evitar alimentos processados, fritos, etc.... Pensando em vocês eu preparei um ebook com 10 receitas detox para ajudar a perder aqueles quilinhos extras. Vamos limpar o organismo e voltar a nos alimentar de uma forma mais saudável.
Faça o download e aproveite!! Link: http://bit.ly/2hZANWW
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