Sporto Indonesia (@sporto.id) [similar]

Online direktori untuk olahraga.

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Kejuaraan Karate antar pelajar Se-Jawa Bali kategori SD (Kelas 1-3), SD (Kelas 4-6), SMP, dan SMA/SMK putra dan putri. Dalam Memperingati HAORNAS & Dies Natalis UNESA 2017.
Kalian bisa daftar online maupun langsung di : 🔎Gazebo Kantin FIK Kampus Unesa Lidah Wetan Surabaya
⏰09.00 - 13.00 WIB ~ Pendaftaran Online bisa menghubungi Contact Person ☎️ 💰Dengan total hadiah ~ Best Of The Best : 💰SD : Rp 600.000 💰SMP : Rp 800.000 💰SMA : Rp 1.000.000 ~ Juara Umum : Rp 5.000.000 ~ 🏆Piala Rektor Unesa ke III & Piala Dekan FIK ke II ~ Sertifikat . 💸HTM: ~ Perorangan : 125K ~ Beregu : 175K ~ Kontingen : 200K . 🔰TIMELINE 📆Pendaftaran
30 Juni - 22 September 2017 📆 Jadwal Pelaksanaan (Gor Bima, Unesa Lidah Wetan Surabaya)
23-24 September 2017

Contact person : ☎️ WA 085730839292 (Deddi) ☎️ WA 087754531883 (Tsaqif) ☎️ WA 081554132753 (Rohim) 🎉BURUAN!! DAFTAR SEKARANG JUGA GUYS 👏👏👏👏 . .

For more info check dan follow akun dibawah ini yah 😊 👇👇👇 Ig : @haornas.karate2

fb : karate championship

email : haornas.karate2@gmail.com
.
.
.
.
.
#sporto #haornas #haornaskarate #haornaskarate2017 #karate #lombakarate #fikunesa #fik #unesa #sportevent #karatesurabaya #karatejatim #mahasiswasurabaya #mahasiswa_unesa #WeAreMU #eventsurabaya #eventsidoarjo #eventlamongan #eventngawi #eventbalikpapan #balikpapan #eventkaltim #eventsolo #eventsoloraya #eventbandung #eventdenpasar #eventbali #eventkampuscom #eventanak

Sporto Indonesia (@sporto.id)

5 Menit Gerakan Tubuh Efektif Bagi Si Pemalas

Olahraga merupakan hal penting bagi setiap orang. Selain dapat menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat mencegah tubuh terserang penyakit, hingga menjaga bentuk tubuh ideal.
Namun, masalah klasik yang dimiliki banyak orang adalah malas melakukannya. Padahal jika ingin mendapatkan manfaat dari olahraga, Anda perlu mengalahkan rasa malas tersebut.
Kabar baiknya, olahraga tidak perlu dilakukan terlalu lama. Dalam lima menit saja, Anda sudah dapat mendapatkan manfaat. Meskipun Anda perlu rutin melakukannya setiap hari. Berani mencoba? Yuk, simak olahraga lima menit seperti dilansir dari 5 Minutes Craft, Selasa (12/9/2017).
60 detik bent-over row
Letakan salah satu lutut dan telapak tangan yang bersebrangan di atas lantai. Kemudian, dorong kaki dan tangan lainnya berulang kali hingga 60 detik. Anda dapat membagi gerakan bergantian.
60 detik angkat tungkai
Duduk dengan posisi hampir berbaring. Angkat kedua tungkai berulang kali hingga mencapai 60 detik.
60 detik squat
Gerakan ini mungkin sudah umum diketahui, yakni menekuk lutut Anda hingga bokong hampir mencapai lantai, tetapi tidak sampai posisi jongkok.
60 detik lunges
Tekuk lutut ke lantai hingga mirip gerakan berlutut, tetapi lakukan untuk satu kaki saja, kemudian angkat lagi. Anda bisa melakukannya bergantian untuk setiap kaki.
60 detik push-up dengan lutut
Lakukan gerakan push-up seperti biasa. Hanya saja, Anda dapat menggunakan lutut Anda untuk menyangga tubuh dan mengurangi beban.
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #independenceday #september #septemberceria #fit #quote #quotes #quoteoftheday #tips #tipssehat #tipsolahraga #olahragaitusehat #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #story #surabaya #indonesia #gerakantubuh #kamis #thursday #healthy #health #healthylife #sehat #hidupsehat

Sporto Indonesia (@sporto.id)

New Balance RUN ON adalah seri acara lari yang diadakan secara khusus oleh New Balance, di beberapa kota-kota besar penuh inspirasi di Asia. Tidak seperti lomba lari tradisional, NB RUN ON unik karena menggabungkan pengalaman berbagai panca indera dengan esensi budaya lokal dan elemen olahraga lari yang profesional. Inti NB RUN ON adalah bahwa garis finish bukanlah akhir dari perjalanan para pelari, melainkan sebuah tantangan baru untuk memacu kembali energi mereka, karena adanya tambahan jarak lari di ujung garis finish. Tahun ini menjadi tahun pertama Indonesia ambil bagian dalam perhelatan ajang lari bergengsi ini. Nikmati tantangan acara lari perdana New Balance RUN ON 7+1 km di Indonesia!
Acara lari ini akan diadakan tanggal 17 September 2017 pagi di kawasan Alam Sutera dan diperkirakan diikuti lebih dari 3000 peserta. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi http://www.nbrunon.id
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #health #infolari #tips #tipssehat #tipsolahraga #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #surabaya #indonesia #hidupsehat #workout #motivation #nb #run #fitness #gym #newbalance #2017 #alamsutera #jakarta #nbrunonid

Sporto Indonesia (@sporto.id)

#Repost @kemenpora (@get_repost)
・・・
Sepanjang perjalanan menuju stadion, Menpora mendapat sambutan yang luar biasa dari masyarakat. Para masyarakat mulai dari anak-anak sekolah dasar hingga orang tua ikut keluar rumah menyambut Menpora mengayuh sepeda. Bahkan Menpora sempat berhenti untuk berfoto bersama masyarakat. "Terima kasih semuanya, jangan lupa terus berolahraga," kata Menpora yang ikut didampingi Deputi Bidang Pembudayaan Olahraga Raden Isnanta, Kepala Biro Humas dan Hukum Kemenpora Amar Ahmad.
#haornas2017 #ayoolahraga

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Danamon akan mengadakan perlombaan lari dengan nama Danamon Run, dengan tema yang diusung adalah Finishmu Pilihanmu. Perlombaan ini akan berlangsung pada tanggal 10 September 2017 yang bertempat di Taman Impian Jaya Ancol.

Pada lomba lari kali ini Danamon mengusung konsep lari yang berbeda dengan yang pernah ada yaitu dimana peserta bisa menentukan finishnya saat berlari dengan pilihan finish 3k,5k,7k,10k & 15k.

Registrasi : www.danamonrun.com
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #health #infolari #tips #tipssehat #tipsolahraga #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #surabaya #indonesia #hidupsehat #workout #motivation #danamonrun #run #fitness #gym #danamon #2017 #ancol #jakarta #saatnyapegangkendali

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Dalam rangka merayakan 1st anniversary of Beyond Running Club, akan ada charity running sambil bergaya a la superhero sembari beramal dan memberikan support kita untuk anak-anak yang berjuang melawan kanker.

Bawa seluruh anggota keluarga, karena akan ada beragam kegiatan, mulai dari Superhero Cosplay Parade, Kids Run, Shave for Hope, Bazar Kuliner, Live performs, Action Photobooth, dan banyak acara seru lainnya.

MINGGU, 10 September 2017 pukul 06.00 WIB
Pendaftaran mulai RABU, 8 JUNI 2017
Machung University, Villa Puncak Tidar MALANG
Registrasi: www.malangsuperherorun.com
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #health #eventmalang #tips #tipssehat #tipsolahraga #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #surabaya #indonesia #sehat #hidupsehat #semangat #fight #workout #makansehat #motivation #independenceday #fitness #gym #malangsuperherorun #2017 #malanghits #malang

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Nama John RobertWooden saat ini dikenal bukan hanya sebagai legenda di dunia bola basket Amerika semata, tetapi ia juga merupakan sosok seorang coach yang menginspirasi para leader di bidang bisnis. Coach Wooden lahir pada 14 Oktober 1910, pada awalnya ia adalah seorang pemain bola basket handal yangbanyak membawa timnya untuk memenangkan kejuaraan bolas basket. Namanya pun dimasukkan ke dalam “Basketball Hall Of Fame”, sebelum kemudian Wooden menjadi seorang coach “legendaris” yang banyak menghasilkan banyak pemain legendaries seperti Kareem Abdul Jabbar dan Bill Walton.

Pola Hidupnya yang sederhana serta berfokus pada keunggulan diri, cinta, keseimbangan dalam hidup dan integritas. Kunci Suksesnya cukup sederhana yaitu DO the BEST, lakukanlah yang terbaik selagi anda bisa melakukannya. Berfokusah pada apa yang bisa anda kendalikan, jangan terjebak terlalu dalam pada “hal hal sampingan” yang tidak bisa anda kendalikan. Melakukan permainan terbaik adalah suatu hal yang bisa anda lakukan. Sementara kemenangan atau kekalahan adalah hal sampingan yang memilikki banyak factor diluar kendali. Alih alih kita berfokus pada “hal sampingan” itu, lebih baik kita berfokus pada permainan terbaik kita.

Ada suatu quotes menarik yang perlu kita renungkan saat ini disaat “kesuksesan” dipandang sebagai hal hal yang bersifat material. John Wooden menganggap kesuksesan sebagai : "Success is peace of mind which is a direct result of self-satisfaction in knowing you made the effort to become the best you are capable of becoming." Jadi inti dari kesuksesan adalah “ketenangan pikiran” yang timbul sebagai hasil dari aktualisasi diri (the best of me).
.
.
.
.
.
#sporto #indonesia #olahraga #sehat #startup #surabaya #motivasi #fakta #kesehatan #kutipanolahraga #beritaolahraga #quoteoftheday #instadaily #fitness #instalike #life #amazing #instagram #motivation #quote #michaeljordan #basket #basketball #inpiration #johnwooden #johnrobertwooden

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Di Indonesia, popularitas freeletics mulai dikenal lewat Instagram. Andien Aisyah, publik figur yang juga penggiat segala macam olahraga ini jadi salah satu orang yang gencar mengenalkan freeletics. Bersama dengan tiga teman lainnya, Opaz, Ippe dan Kris, mereka memulai komunitas Freeletics Jakarta pada Februari 2014.
Yang menarik dari freeletics, tiap latihan kamu akan diberikan sebuah misi yang harus diselesaikan. Misi di sini maksudnya sejumlah gerakan sederhana – seperti pushups, situps, burpees, squats dan lainnya– yang dikerjakan dengan hitungan waktu. Misalnya, berapa menit yang kamu butuhkan untuk menyelesaikan push-up sebanyak 20 kali dan seterusnya. Serunya, kamu bisa download aplikasi freeletics di berbagai smartphone sebagai panduan gerakan tadi. Selain itu, olahraga ini nggak butuh alat rumit, hanya mate sebagai alas. Berhubung freeletics memang olahraga high intensity yang memacu jantung, maka sebaiknya dilakukan oleh perempuan atau lelaki berusia 17-35 tahun dan dalam kondisi badan yang fit. Menurut Opaz dari Freeletics Jakarta, olahraga freeletics lebih seru bila dilakukan secara berkelompok meski sebenarnya bisa dilakukan sendiri, di mana dan kapan pun. Buat yang tertarik untuk latihan bersama Komunitas Freeletics Jakarta, kamu bisa gabung di Sweat Camp mereka yang digelar di Taman Kerinci Jakarta Selatan. Sweat camp hanya berlangsung seminggu sekali, tepatnya Sabtu mulai pukul 08.00 WIB. Semua orang bisa datang dan berlatih secara gratis, lho! Di Sweat Camp, setiap pendatang baru akan ditanya soal health background oleh instruktur –instruktur di sini maksudnya beberapa orang termasuk Opaz yang memang berpengalaman berlatih terlebih dahulu. Bagi yang pernah mengalami cedera seperti di lutut, lengan dan lainnya, ada beberapa gerakan yang nggak dianjurkan buat dilakukan. Biar lebih bervariasi, gerakan yang dilakukan di Sweat Camp bukan hanya gerakan freeletics saja tapi gabungan dari olahraga lain kayak seperti Indobarian.
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #health #komunitas #tips #tipssehat #tipsolahraga #komunitas #indonesiasehat #startup #startupindonesia #freeleticsjkt #freeletics #surabaya #jakarta #bandung #bali #makassar

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Bagi kebanyakan orang tentu merasa meminum air es merupakan cara yang paling ampuh dalam mengatasi dehidrasi setelah berolahraga. Tapi perlu kamu ketahui bahwa pandangan tersebut jelas salah. Karena kebiasaan tersebut bisa merusak kerja tubuh kamu lho. Dehidrasi yang terjadi karena keluarnya cairan tubuh melalui keringat membuat tubuhmu membutuhkan air minum dalam menyuplai ulang zat cair tubuh. Tetapi ketika kamu meminum air es, maka metabolisme akan langsung dipaksa turun drastis, suhu tubuh pun terpaksa turun secara drastis. Ketika suhu tubuh turun tersebut, pembuluh darah akan menyempit dan suplai darah akan berkurang. Ketika selesai berolahraga, tubuh akan sangat membutuhkan suplai oksigen, termasuk otak. Maka jika kamu meminum air es, kerap membuatmu merasa pusing. Itu karena suplai oksigen yang terhambat menuju otak. Sebaiknya kebiasaan meminum air es dikurangi ya guys!
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #health #agustus #tips #tipssehat #tipsolahraga #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #surabaya #indonesia #sehat #hidupsehat #fakta #faktaolahraga #workout #makansehat #motivation #fact #fitness #gym

Sporto Indonesia (@sporto.id)

Tips yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan semangat berolahraga:

1. Jangan dipaksakan, lakukan olahraga secara bertahap, apalagi bila selama ini Anda tidak pernah atau jarang berolahraga.
2. Lakukan pelan-pelan dan tidak mendadak, misalnya sebelum berlari, cobalah untuk berjalan terlebih dahulu. Memaksakan untuk langsung berlari padahal selama ini Anda tidak pernah berolahraga, malah akan semakin memperburuk keadaan. Bila Anda sudah terbiasa, Anda dapat meningkatkan frekuensi dan intensitas olahraga Anda.
3. Lakukan jenis olahraga yang Anda sukai. Olahraga itu haruslah menyenangkan. Jangan paksakan diri Anda untuk melakukan jenis olahraga yang memang tidak Anda sukai. Contohnya, bila Anda tidak menyukai lari dan lebih menyukai yoga, jangan paksakan diri Anda untuk terbiasa/rutin melakukan olahraga lari. Lakukan saja Yoga dengan rutin.
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #independenceday #agustus #august #fit #quote #quotes #quoteoftheday #tips #tipssehat #tipsolahraga #olahragaitusehat #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #story #surabaya #indonesia #eat #sleep #breathe #healthy #health #healthylife #sehat #hidupsehat

Sporto Indonesia (@sporto.id)

RACE INFORMATION

Race Day : Sunday, 27 August 2017
Registration Open : Sunday, 16 April 2017
Race venue : Gianyar, Bali, Indonesia
Category : Full Marathon, Half Marathon, 10K, Children's Sprint
.
.
.
.
.
#sporto #sport #indonesia #olahraga #sehat #independenceday #agustus #august #fit #tips #tipssehat #tipsolahraga #olahragaitusehat #indonesiasehat #start #startup #startupindonesia #startuplife #story #surabaya #indonesia #eat #sleep #breathe #healthy #health #healthylife #sehat #hidupsehat #maybank #maybankbalimarathon
More...