Екатерина Абрамова (@abramova_1985) [similar]

Е к а т е р и н а А б р а м о в а Chelyabinsk Жена и дважды мама👫❤️ Здесь мои тарелки и немного меня #Абрамова_рецепты

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Если вам нужны готовые рационы с кбжу, то их великое множество у @pp_dunaevskaya_
Только загляните 😉

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Всем привет! Мужчины, с праздником вас! Будьте всегда надёжной опорой и защитой для своих милых девушек:) 💪🏻👫 Ну, а Масленицу никто не отменял😀 День 4.
Сегодня был эксперимент блинов с семенами Чиа. Любители таковых имеются здесь?😋 Они очень богаты Омега-3, Омега-6, не содержат глютена. В общем, очень полезны! А рецепт у меня такой: 🔸400 мл молока
🔸3 ст.л. рисовой муки
🔸1 яйцо
🔸2 ст.л. семян Чиа
🔸сахзам, соль по вкусу
Все смешать миксером, дать постоять тесту минут 5-7 и жарить блинчики на антипригаре без масла, с обеих сторон. В самом начале сковородку можно слегка смазать каплей оливкового масла. Делитесь понравился ли вам рецепт?☺️

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! Как дела? Как вам короткая рабочая неделька 👌🏻Какие планы на предстоящие выходные?Масленица в самом разгаре:) День 3. Вспомнился рецепт простейших оладушек на кефире😋
______________
Рецепт:
Оладьи на кефире
🔸1 яйцо
🔸200 мл кефира
🔸по 3 ст.л. рисовой и кукурузной муки
🔸сахзам
Все смешать миксером и жарить на антипригаре без масла под крышкой с двух сторон.

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Масленица. День 2.
Ну что, сегодня пробуем банановые панкейки?😋 А панкейки не простые - в них орешки золотые!😍🌰Сегодня попробовала ну ооочень арахисовую пасту @pp_tatis Один только цвет заставляет ее захотеть!😋😍Очень насыщенный ореховый вкус👌🏻 И все это в удобной герметичной упаковке. Можно взять баночку с собой и наслаждаться в дороге, в гостях, в отпуске, ну вы поняли!😉👉🏻 @pp_tatis Ладно, не буду томить с рецептом, смотрим:
________________
Рецепт
Банановые панкейки 🔸1 яйцо и 1 белок
🔸1 банан
🔸1 ст.л. овсяной муки
🔸2 ст.л. рисовой муки
🔸50 мл классического йогурта
Банан пюрировать, смешать все ингредиенты и жарить на антипригаре под крышкой с двух сторон. Жарим на медленном огне! Приятного аппетита☺️😉

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Ребятки, кто ещё не в курсе⁉️На 23.02 планируем микс коробочки. В составе 8 вкусов низкокалорийных ПП тортов. Осталось 4 места. Бронировать здесь 👉🏻 @bakery_no_sugar 😉

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Доброе утро!☀️️Ну что, с Масленицей?😋День 1.
Печь блинчики и оладушки будем? Я уже напекла:) Как обычно все на ходу, рецепт-импровизация! Попробуйте сами😉
_______
Рецепт
Оладьи яблочные с КОРИЦЕЙ
🔸1 яйцо
🔸3 ст.л.рисовой муки
🔸200 мл кефира
🔸щепотка корицы
🔸1/2 ч.л.разрыхлителя
🔸1 среднее яблоко
🔸сахзам
Яблоко натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты миксером. Выпекать с двух сторон на антипригаре без масла, под крышкой. Приятного аппетита☺️👌🏻

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! А вы любите тыкву? 🎃В каком виде предпочитаете? Сладкую или солёную? Что вы из неё готовите? Предлагаю вам сегодня тыквенные панкейки:)
_________________________
Рецепт:
🔸200 гр отварной тыквы (детского пюре)
🔸4-5 ст.л.кукурузной муки
🔸2 яйца
🔸сахзам
Хорошо взбить белки. Смешать все остальные ингредиенты. Аккуратно соединить обе смеси. Выпекать с двух сторон на антипригаре под крышкой на слабом огне. Вкусно с мягким творогом!

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет:) у нас сегодня так солнечно в Челябинске, весна уже совсем близко😌 У вас бывает такое, что зимой вообще ничего не хочется делать: ни на работу ходить, ни в спортзал.. А с приходом весны появляется мотивация😻 Особенно, когда световой день увеличивается. Вот я именно из таких. Поэтому погнала я в зал, сжигать зимний жир!😂🙈И вам кстати советую, до лета осталось 3 месяца😬
А на обед сегодня любимая паста от @la_pasta_naturale из ТСП с добавлением овощного пюре и грудка по любимому рецепту, который много раз писала:
Разрезать мясо вдоль, отбить, посолить, залить кефиром на ночь и жарить на антипригаре без масла с двух сторон. После каждой партии сковородку нужно промывать. Попробуйте, это очень вкусно. Она такая нежная получается:)

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! Расскажите мне как ваше настроение? Все получили свою заветную валентинку вчера?☺️💞 Мне вот сын подарил крутую валентинку и она самая лучшая из всех возможных, ведь сделана своими сладкими ручонками и с самой искренней любовью!😊😍 На второй завтрак был излюбленный кекс за 3 минуты в микре. Советую попробовать. Только используйте широкую и высокую посуду.
____________________
Рецепт
Кекс в кружке за 3 минуты
🔸1 яйцо
🔸50 мл кефира/йогурта 🔸1 ст.л. овсяной муки
🔸1 ст.л. рисовой муки
🔸1/4 ч.л. разрыхлителя
🔸1 ч.л.какао
🔸сахзам, корица по вкусу
Все смешать миксером, перелить в кружку/форму и в микроволновку на 3 минуты на макс. мощности. Можно сделать в виде "зебры", тогда тесто пополам (с какао и без) влить в кружку по очереди.

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

А вот и рецепт этого чудо-брауни. А из чего он - многие из вас легко угадали: конечно же это НУТ:) Всего 3 ингредиента и этот шоколадный красавец готов!😍 Не верите? Смотрите сами:

БРАУНИ 🔸200 гр готового (отварного) нута 🔸2 банана 🔸3 ст.л. какао
1. Отварной нут измельчить хорошенько в блендере, чтобы не было комочков.
2. Добавляем к нуту банан и какао, и все доводим до однородной массы
3. Выливаем брауни в форму для запекания
4. Отправляем в разогретую до 180* духовку минут на 20-25
Ингредиенты:
🔸1 желток
🔸1 ч.л. какао
🔸2ч.л. кукурузного крахмала
🔸200 мл молока
🔸подсластитель по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты перемешать
2. Ставим на плиту и непрерывно помешиваем до загустения.
3. Даем крему немного остыть и поливаем тортик!
Автор рецепта: @lovemylife_thankee

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! 🌄🌷Ох и повеселили меня некоторые "знающие мадам" под вчерашним постом😂🙈Вот почему нельзя просто взять и оценить результат тяжелой работы?! Почему нужно обязательно попытаться найти какую-то подставу, фотошоп, ещё что-то? Люди, ну будьте же вы добрее. И если вдруг вы из тех самых "ленивых жоп", которые с закрытых профилей пишут: "хоп, втянула живот и лечит нам тут как она похудела" - Так вот сидите молча в своём закрытом профиле, пожирая сальцо и отращивая свой холодец, не зная что такое гантели или скакалка... 🐷А вообще спасибо всем, кто поддержал! Всё-таки больше добрых и отзывчивых людей, что не может не радовать! 🙏🏻Никакой это был не фотошоп, ибо моя цель: привести себя в форму после вторых родов, а доказывать закомплексованным людям, что они не правы - нет ни времени, ни желания! Ладно, пойдёмте есть брауни! А из чего этот красавец, жду ваши предположения 🤔😜

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Давно я хотела выложить это фото, но все стеснялась🙈Да и коллажи не люблю. Но многие просили "показаться"👀 Здесь моя работа 4-х месяцев над своим телом сразу после вторых родов. Немного истории..
Мне 31 год. У меня двое любимых кроликов: сынок 5 лет и дочурка 7 мес. На фото моё "пузо" после второго кесарева через 2 недели после родов. Рожать я пошла 75,5 кг. На крайнем справа фото: 4 мес после родов (конец октября). Вес 60,5 кг. Заниматься я начала через 2 мес. после рождения ляльки (сентябрь 2016). Ограничила себя в углеводах и заметно сбросила вес и подтянулась. Потом я снова себя запустила и к новому году вернулась к фото номер 3 🐷🐽Ну и после нового года наконец-то я взяла себя в руки, подняла свою задницу и пошла на персональные тренировки к Марку @niktv74 . И вы знаете, я очень рада! С тренировок я выползаю. Раньше я думала не потею потому что такой обмен веществ😂А сейчас я поняла - раньше я просто не занималась, а трепалась языком в зале😆Сейчас я уже вижу результат! Моя цель - сделать тело рельефным к маю и весить 57-58 кг. Сейчас я вешу 59 кг при росте 170 см. Самая проблемная зона - низ живота, тк второе кесарево не проходит мимо😭🔫Сейчас я пытаюсь питаться правильно и держать себя в руках. С марта я планирую сесть на БУЧ на 2 месяца, чтобы добиться своей цели💪🏻😎Что скажете? Вы сейчас худеете, поддерживаете вес, сушитесь?

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет, привет! Запоздала я что-то со своим супом 🙈😄Меня тут ещё обвинили, что автор блога только и делает, что ест😆Нее, я ещё пью, в спортзал хожу иногда... эмм.. ну и хобби у меня множество🙈🙈🙈 Ладно, я не обижаюсь 😜давайте посмотрим видео📽️
________________________
Рецепт
Грибной крем-суп

450 гр грибов (у меня вешенки)
100 гр лука
100 гр картошки
Чеснок
Оливковое масло
100 мл 10% сливок
Вода

Замороженные грибы выложить в сотейник и выпарить из них воду. Лук и картофель крупно нарезать. Отправить лук и чеснок с небольшим количеством масла в сотейник с грибами и слегка обжарить. Выложить грибы, картофель и лук в кастрюлю. Залить кипятком, чтобы вода только покрыла овощи. Посолить, варить до готовности картофеля. Снять с огня, взблендерить суп. Добавить сливки, перемешать, довести снова до кипения. Нарезать предварительно обжаренную в специях грудку, подавать порционно. Приятного аппетита!😋😘

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! Какой же вкусный сегодня был у нас обед😍😋Очень люблю крем-супчики и особенно грибной! Вот и здесь попробовали приготовить🍄Главное, это так быстро, что я бы готовила и ела их ежедневно☺️ Наверняка вы готовили и не раз такой суп. Хотите мой рецепт?

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! Скучали 3 дня без моих тарелок?🙈 Столько работы, что присесть некогда, не говоря о фотках еды🙆🏼 Вчера приготовила офигенские шашлычки по рецепту Алиночки @alina_akulina94 , которые были съедены за 1 присест! Пришлось сегодня повторить эту вкусноту😋 Вообще ничего сложного на самом деле, дольше искала шпажки и в итоге купила палочки для суши😂
___________________________
Куриные шашлычки 🍢🍗:
🔸филе грудки 🔸болгарский перец
🔸лук
🔸классический йогурт
🔸соль, специи
🔸вода
Филе нарезать кубиками и замариновать в йогурте с солью и специями (по вкусу) на 1 час (чем дольше, тем лучше). Перец и лук крупно нарезать. Затем нанизать по очереди: грудку, перец, лук на деревянные шпажки. Далее я делала так: в стеклянную прямоугольную форму налить воды (совсем немного), сверху на форму выложить шашлычки, чтобы они готовились как бы на пару. Отправить в духовку на 30-40 мин 200 гр. Грудка благодаря маринаду и пару выходит очень нежная! Обязательно пробуйте;)

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Дорогие мои! У меня на завтра 2 свободные микс коробочки из 6-ти ПП ТОРТОВ! Кому?😍😋 Подробности здесь👉🏻 @bakery_no_sugar

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Доброе утро! 🐱☀️Здесь есть любители вкусно позавтракать?!🍚😋 Я вам так скажу: каша и фундучная паста - это навеки мой ВанЛав!💞🌰 При этом я поняла, что именно фундучная паста самая-самая вкусная для меня. Запаслась в очередной раз ею у моих вкуснейших @craft_project74 и думаю, как бы мне не слопать все за два приёма 😂🙈 Я ещё взяла шоколадную, она тоже оч вкусная, но фундук😍 навсегда моя любовь!☺️😋👌🏻 @craft_project74

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

А вот и видео рецепт загадочной запеканки! Многие угадали и в составе действительно основной ингредиент - это тыква 🎃
Вкус получился очень необычный😋😋😋
__________________
Рецепт:
ЗАПЕКАНКА с тыквой и куриной грудкой

240 гр томатов
2 яйца
370 гр тыквы
400 гр филе грудки
70 гр сыра
Зелень
Специи
Грудку, овощи нарезать кубиками. Сыр натереть на тёрке. Чеснок мелко нарезать. Выложить слоями: тыкву, помидоры👉🏻посолить, затем выложить грудку, чеснок и залить яйцами. В духовку на 30-40 минут 200 градусов. Затем посыпать сыром, зеленью и снова в духовку на 5 минут. Приятного аппетита!!!😋👍🏻
КБЖУ НА 100 гр 84/11/3/4

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет! Проснулись? А мы вчера были в кино с мужем и это такааая редкость! Я даже не помню год или два, а может три года назад там были🤔🙈 В общем могли бы и не ходить, потому что фильм "Притяжение" - полный отстой☹️Такое крутое начало и такой трэш через 15 минут... Лучше подождите когда появится на просторах интернета...
А мы вчера готовили такую крутую запеканку!😍 догадаетесь, что внутри?😀😋

Екатерина Абрамова (@abramova_1985)

Привет, мой инстаграмный мир!🤗 Как ваши дела? Позавтракали? Я без сладкого уже столько времени 😭🙈 Решила хоть овсяноблином себя побаловать что ли😂 Ну все его конечно же делают, но на всякий случай рецепт оставлю😉☺️
_________________
Овсяноблин

Смешать миксером 1 яйцо, 2 белка, 2-3 ст.л. молотой овсянки, 2 ч.л. какао и сахзам. Выпекать с одной стороны на антипригаре под крышкой. Начинка: маложирный сыр.
More...