Francine Nery (@franpepe28) [similar]

🔹Treinadora física 🏋🏼 🔹Surfista 🏄‍♀️ 🔹Vitória, ES 🇧🇷 🔹 Parcerias via direct ou e-mail 📩 ⬇️ MEU HYPSTAR ⬇️ 80594333382

Francine Nery (@franpepe28)

Abssssss!!! Coloque esses 3 exercícios de abdominais no seu dia-a-dia, ▶️ 3 rounds de 30s cada. 👌🏽😉
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Francine Nery (@franpepe28)

Você sabia que existe um Método de Treinamento Físico específico para surfistas?🏄‍♀🏄‍♀🏄‍♀ É isso aí! Pra você meu colega da área de Ed. Física ou amante do Surf, com o Método @SURFuncional você vai poder prescrever treinos com muito mais qualidade, segurança e precisão, aumentando assim sua carteira de clientes ou valorizando mais sua hora/aula de trabalho. 💰💰💰. O Método objetiva o aumento da performance, a prevenção de lesões fazendo você surfar por muito mais tempo e sem dores!!!😱😱😱😱 O Curso ministrado pelos Preparadores Físicos do atleta Pro @Deivid Silva vem pra Regência nos dias 31 de Março e 1 de Abril de 2018 no Centro ecológico do Projeto Tamar. Eu vou! 🙋🙋🙋. E você?? Vai perder???? Mas correeeee🏃🏃🏃 porque as vagas são limitadas e o valor promocional foi estendido até 28/2
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Francine Nery (@franpepe28)

Na piscina, em qualquer lugar eu levo pra tomar, Smoothie da @sanavitaoficial com 12g de proteína isolada +frutas, feito com água de coco, hibiscos e chia, zero Glúten, adoçado com stévia e xilitol. Ótimo né? Eu amo. 😃❤️😋
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Francine Nery (@franpepe28)

Veja a matéria completa no site ▶️ www.surfvix.com.br,
Ocean Surf Class, aulas de surf personalizadas a partir de 04 anos, do iniciante ao intermediário. OCEAN SURF CLASS, venha conosco nessa onda!!! #surfvix #surf #aulasdesurf #oceansurfclass #aloha
@surfvix

Francine Nery (@franpepe28)

Maybe one day I post a photo wearing some clothes but it’s not today! 🤷‍♀️😜
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Francine Nery (@franpepe28)

Ihuuull agora sim chegou a hora de você aprimorar seus conhecimentos em treinamento funcional específico para o surf com a metodologia @surfuncional! e ainda conhecer essa onda sensacional localizada em de Regência/ES 🌊🌊🌊 !!!!
🏋️‍♀Você é profissional, estudante de educação física ou ama o surf a ponto de elaborar seu próprio treino? 🏄Embarque nessa com a gente nos dias 31 e 01 de abril!
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🐢O curso acontecerá no Centro Ecológico do Projeto Tamar na vila de Regência e temos pousadas parcerias para sua estadia com desconto🔝 👉E você ainda ganha de Bônus 1 exemplar do Livro SURFuncional como material didático 📚certificado de participação e presença no nosso grupo fechado do Facebook como suporte ! ✔️
Vai perder???? CORRA! Valor promocional até 20/2. 💰
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Francine Nery (@franpepe28)

HIIT/ CARDIO
▶️ Faça 20 a 30s de cada exercício, descansa 20s. ▶️ Faça 3 a 5 rounds.
Aceito sugestões para novos vídeos de treino!😉
Look: @cajubrasil
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Francine Nery (@franpepe28)

Começando o ano com a 4ª 🏆 colocação na 1ª Etapa do Circuito Prime, não obtive o melhor resultado, mas mesmo assim Obrigada Senhor por tudo. 🙌🏼🙏🏻
📷: @reiscapoeira
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