👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib) [similar]

‎‏⚜️Never Back Down⚜️ PhD🎓Physical education📚 ‎دانش آموخته دكتري تربيت بدني👩🏼🎓 ‎‏Advanced Trainer: fitness💪TRX🏅 ‎ارائه برنامه تمريني📝 ‎‏Direct📩 in❣️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

تو یک زنی ...
زیبا باش، لباس خوب بپوش
ورزش کن، مواظب هیکل و اندامت باش
هر سنی که داری، خوب و زیبا بگرد
همیشه بوی عطر بده
مطالعه کن و آگاهیتو بالا ببر
خودت رو به صرف قهوه ای یا چایی
در یک خلوتِ دنج مهمان کن
برای خودت گاهی هدیه ای بخر
وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری،
احساس سربلندی میکنی
آنوقت دیگر از تنهایی به دیگران پناه نمی بری
و اگر قرار است انتخاب کنی،
کمتر به اشتباه اعتماد می کنی ...
یادت باشد
برای یک زن، عزتِ نفس غوغا می کند
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

Your beliefs don't make you a better person, Your behavior does!
اعتقاداتت تو رو انسان بهترى نميكنه،
رفتارت اما چرا ! ✔️
@dansfabrika 💥

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

🛑😍🙄😱👊😂🛑
channel music💣: Salma_music

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

این دانم که اگر
خواستم بهشتی شوم
باید : پندار خود را بهشتی کنم تا
گفتارم
کردارم
و خودم بهشتی شوم
کسی که بهشت را بر زمین نیافته است
آن را در آسمان نیز نخواهد یافت
خانۀ خدا نزدیک ماست
و تنها اثاث آن، عشق است

باید بهشت را در زمین یافته باشی تا به بهشت آسمان رسی... ✍🏼 #امیلی_دیکنسون

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

"به من ربطي ندارد"
"به شما ربطي ندارد"
قبل از اينكه كسي اين جمله ي خبري را جهت هشدار به شما بگويد و مخاطب اين جمله قرار بگيريد،خودتان بارها اين جمله را با خودتان تكرار كنيد...
"به من ربطي ندارد"
به من ربطي ندارد كه فلاني چرا لباسش اين مدلي است،چرا بيني اش را عمل كرده، چرا ازدواج نميكند، كِي درسش تمام ميشود،چرا نميرود سربازي؟! چرا مدل موهايش اين شكلي است،چرا رنگ لاكش اين رنگي است، ،چرا چادر سر ميكند؟چرا رنگ لباس هايش با هم ست نيست، چرا بچه دار نميشود؟ چرا پس انداز نميكند، چرا پدر ومادرش از هم جدا شدند،رتبه كنكورش چند شده؟!چرا صدايش بم است، چرا رقصيدن بلد نيست،چرا كفش پاشنه بلند پا نميكندو هزاران چراي ديگر كه به ما ربطي ندارد،
ما مسئول تحليل زندگي و رفتار ديگران نيستيم، ما مسئول زندگي خودمان هستيم، لطفا اين جمله ي خبري را قبل از اينكه كسي بهمان گوشزد كند، روزي چند بار براي خودمان تكرار كنيم، كه "به من ربطي ندارد" من مسئول رفتار ديگران نيستم!
هركسي حق دارد در حريم خصوصي خودش زندگي كند،لطفا با سوالهاي بيجا زندگي اطرافيانمان را شخم نزنيم!
آزاده فتاحي ✍️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

نيمى از زندگى مان
ميشود صرفِ اينكه به آدمهاى ديگر ثابت كنيم،
ما چقدر خوشبختيم...
به آدمهايى كه شايد خوشبختى برايشان تعريفِ ديگرى دارد
حتى اگر واقعاً هم خوشبخت باشيم،
اما همين خودنمايى،
ما را تبديل ميكند به بدبخت ترين آدمِ روى زمين!
غذايى اگر جلويمان ميگذارند،
قبل از لذت بردن از غذا،
ترجيح ميدهيم آن را به رخِ ديگران بكشيم...
سفرى اگر ميرويم،
ترجيحمان اين است كه بگوييم،
ما آمديم به بهترين نقطه ى روى زمين،تو
بمان همان جهنم هميشگى...
واردِ رابطه اگر ميشويم،عالم و آدم را با خبر ميكنيم،
كه ببينيد چقدر خاطرِ من را ميخواهد،
تو اما بمان در همان پيله ى تنهايى ات...
ما لذت بردن را پاك فراموش كرده ايم
مسيرى را ميرويم كه خطِ پايان ندارد،
فقط ميرويم كه از بقيه جا نمانيم!
علي قاضي نظام✍️
@makeupstudio.iran

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

حواسمان باشد که خوشبختی چیزی نیست که بشود از دستِ کسی قاپیدش!
توهم برمان ندارد که فلانی حقِ زندگی مرا خورد و فلانی رفت سرِ جای من نشست روی صندلیِ موفقیت و فلانی عشق و خوشبختی‌ام را از من دزدید!
این‌ها تنها بهانه‌هایی‌ست که می‌تراشیم که دلِ شکست خورده و ناکاممان را آرام کنیم چون آنجا که باید تصمیمِ درست نگرفتیم، راهِ درست را نرفتیم و تلاشِ کافی نکردیم.
تا وقتی نفهمیم کجای کارمان میلنگیده که نشده، تا وقتی که یاد نگیریم دیگران نمیتوانند دلیلِ شکست و ناکامیِ ما باشند، به جایی نمیرسیم.
مینشینیم یک گوشه و هر نبایدی را انجام میدهیم و از هر بایدی سر باز میزنیم و تهش خیالمان تخت است دیگرانی هستند که بشود گفت آنها مانعِ بین ما و آرزوهایمان شدند. درحالیکه توی این دنیا عشق، خوشبختی، لبخند و کامیابی به اندازه‌ی تمام آدمها موجود است و هیچکس سرِ جای کس دیگری نمی‌ایستد و جلوی خوشبخت شدنش را نمیگیرد.
دست برداریم از همیشه شکست خورده بودن و این و آن را عامل شکستمان دانستن ...
🗣️مانگ_میرزایی

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

روزی که به دخترت یاد دادی تا ازدواج نکرده تنها سفر نره، تنها زندگی نکنه، اون لباسی که دوست داره نپوشه، اونجوری که دوست داره نخنده، اون حرفی که تو دلشه نزنه، و...
همون روز به دخترت یاد دادی که جنس درجه ی دو باشه! چون دختره!!
همون روز اونو به این باور رسوندی که برای زندگی کردن به یک انسانی از جنس مخالفش نیاز داره تا خوشبخت باشه، ... همون روز پر پرواز دخترت رو شکستی و اون رو آماده کردی که برای یک عمر با باور درجه دو بودن زندگی کنه!
و امروز به سختی میشه اینجور خانم ها رو به باور برابری رسوند و قانون برابری رو بهشون آموزش داد... در عادلانه ترین جامعه کماکان در باور جنس درجه ی دو بودنشون به زندگی ادامه میدن!
هنوز به مرد به چشم یک نردبان نگاه میکنند تا به آرزوهای دست نیافتنیشون برسند... و من هنوز نمی دونم چطور می شه به این دسته از خانم ها تفاوت بین عشق و نردبان رو توضیح داد!
چطور میشه اعتماد بنفس به یغما رفته شون رو دوباره بازسازی کرد و چطور میشه ازشون یک انسان سالم و مستقل ساخت... به امید روزی که هیچ پدر مادری به دخترانشون چنین خیانتی نكنند
دكتر هلاكويي🗣️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

⚜️نمايشگاه اسپورتكس - غرفه هلثي پل⚜️
شما از طريق نصب اين اپليكيشن ميتونيد از هر شهري كه هستيد متناسب با شرايط و خواسته هاتون از من برنامه تمريني براي باشگاه يا منزل بگيريد. و متخصص و پزشك تغذيه بهتون برنامه غذايي بده.
اطلاعات بيشتر در : @healthypal.co

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

نيكاي عزيز و با استعداد كوچولوي ٨ ساله خوشگلم ❤️ لطفا درخواست كلاس حضوري نفرماييد 🙏 در ايران هيچ كلاس حضوري ندارم✔️
كانال موزيك : Salma_music

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﻫﻤﻪ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ
ﻭ ﺻﺪ ﺳﺎﻝ ﮐﻪ ﺑﮕﺬﺭﺩ ، ﺩﯾﮕﺮ ﻫﯿﭻﮐﺲ
ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻪﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ
ﭼﻄﻮﺭ ﻣﺮﺩﻧﺪ ﺳﻮﺍﻝ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ، ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ
ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﯽ ﻭ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ ﺑﻤﯿﺮﯼ !

پ ن: بك استيج تيزر پوتنزا ☝️ به زودي با كلي طراحي و مدل هاي جديد 👖
@potenza_jeans
اسپانسر پيج : @makeupstudio.iran ✔️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

اين مسابقه هم تموم شد و سه دستگاه آيفون مسابقه پتنزا به برندگان اهدا شد🌹✔️
منتظر مسابقه هاي بعدي از پيج من باشيد 🎁
اسپانسر مسابقه: @potenza_jeans
اسپانسر پيج:
@makeupstudio.iran

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

همه می گویند من شجاع هستم. وقتی که بینایی ام را از دست دادم، همه گفتند شجاع هستم.
وقتی پدرم رفت، همه گفتند شجاع هستم؛ اما این شجاعت نیست. چون من چاره ی دیگری ندارم. من از جایم بلند می شوم و زندگی را ادامه می دهم. مگر تو همین کار را نمی کنی؟ مگر تمام مردم این کار را نمی کنند؟ 👤آنتونی دوئر
📚تمام نورهایی که نمیتوانیم ببینیم

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

قبل از هر چيز تشكر ويژه دارم از فيلم بردار قابل @navideo13
اسپانسر عزيز : @makeupstudio.iran
توي هر سطح با هر هدفي كه هستيد ميتونيد با ما ورزش كنيد.
تشكر ميكنم از خانوم درسا ياوري عضو تيم نوجوانان بدمينتون تهران كه براي حضور در تيم ملي آماده ميشن💪 @_.dorsa.y_
آقاي بهادر تورانيان كه با استفاده از برنامه ما در ١ ماه ٤ كيلوگرم وزن كم كردن.💪 @amir_bahador3257
و آقاي مهدي رفيعي قهرمان و بازيكن تيم ملي تكواندو @mahdi_rafiei
توي دوره اي هستيم كه با استفاده از تكنولوژي خيلي راحت ميتونيم از مربي مورد علاقه و اعتمادمون برنامه بگيريم.
شما ميتونيد با گوشي موبايلتون يك مربي اختصاصي براي خودتون نسبت به شرايطتون توي باشگاه خونه و ... داشته باشيد...
خيلي از وقتها مشكل اصلي ورزش نادرست يا بلد نبودن اجراي صحيح حركاتِ كه ما اين مشكل رو هم حل كرديم .
شما كافيه اپليكيشن هلثي پل رو روي گوشيتون نصب كنيد ، و با گرفتن پكيج تناسب اندام به اسم سلما شكيب از من برنامه تمريني و از پزشك تغذيه مون برنامه غذايي متناسب رو دريافت كنيد.
نحوه صحيح ورزش رو به صورت ويدوو ببينيد
قبل از زمان اجراي حركت از طرف اپليكيشن پيام دريافت كنيد.
ميزان كالري مصرفي و روندش رو ببينيد .
با مشاور و مربي ها خيلي راحت صحبت كنيد.
و كلي آپشن هاي ويژه ...
شما ميتونيد با مربي خودتون در هر فضايي و از هر شهري درست و حرفه اي ورزش كنيد افزايش ويا كاهش وزن ، تناسب اندام و سلامتي✔️ دوستاني كه تازه با پيج من آشنا شدن بنده از ليسانس تا دكتري تربيت بدني خوندم و بيشتر از ٧-٨ سالِ كه مربيگري ميكنم،اطلاعات بيشتر و نحوه نصب در 👇 @healthypal.co
@healthypal.co
@healthypal.co

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

خبر خوب این است که روزی کسی میاید...
در میان روزهای خاکستری تان !
دست هایتان را خواهد گرفت؛
گرمتر...
صمیمی تر
و هزار بار عاشقانه تر...
کسی که شبیه به آفتابِ
بعد از یک روز برفی ،
به تن روزهای سردتان میچسبد
کسی میاید از جنس محبت که مرهم تمام زخم هایتان میشود
و تمام ترس و کابوس هایتان را در آغوش آرامش حل خواهد کرد
کسی خواهد امد برای ساختن دوباره ی شما
که من آن شخص را معجزه ای از طرف خدا مینامم...

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

@makeupstudio.iran 🍃
همه ی ما انسان ها در زندگی به دنبال یک معجزه هستیم...معجزه ای که زندگیمان را عوض کند و تمام نرسیدن ها و ناکامی هایمان را جبران کند...
تصورمان از معجزه این است که روزی ،یک نفر یا یک اتفاق ما را از شرایطی که از آن رضایت نداریم نجات می دهد ، ما را به تمام خواسته ها و آرزوهایمان می رساند ، بدون آنکه خودمان تلاشی کنیم ...
بیشتر ما انسان ها همیشه تمام اشتباهاتمان را گردن دیگران یا بدشانسی می اندازیم... مدام برای نرسیدن هایمان دنبال مقصر می گردیم و در آخر یک گوشه می نشینیم و باز هم به انتظار خود برای معجزه ادامه می دهیم...
زمان می گذرد و ما می فهمیم معجزه ای که سال ها منتظرش هستیم به ما نزدیک تر از چیزی ست که فکرش را می کردیم... می فهمیم معجزه ی زندگی هر انسانی چیزی نیست جز تلاش خودش...
هر انسانی یک روز باید دست از انتظار برای معجزه بکشد... با خودش حساب و کتاب کند ، ببیند کجای زندگی را اشتباه آمده...خودش برای خواسته ها و آرزوهایش چقدر تلاش کرده و چقدر به زندگی اش بدهکار است... هر انسانی فقط خودش می تواند معجزه ی زندگی اش را رقم بزند... معجزه ای که اگر دیر اتفاق بیفتد برای همیشه بدهکار خودش، زندگی اش و آرزوهایش می ماند... ✍🏼 حائریان

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

#دلنوشته
من نه تورا ديده ام و نه ميشناسم...
شايد يك قدم از خيليا جلوترم آن هم چيزي نيست جز شنيدن صدايت در چند موزيك...
نه ميدانم چه بودي و كه هستي...
اما برايت دعا ميكنم
كه دراين روزهاي سختي در امان بماني از ناملايمتي ها.. تهمت ها قضاوت ها و بي آبرو كردن ها...
از كاسه داغ تر از آش ها
بي معرفت ها
دروغ چرا تف سر بالاست نمك روي زخم بودن هموطنانم موقع سختي...
آنچه تو كردي بماند بين خودت و خدايت...
حكم و قضاوتت هم بماند براي قانون و قاضي... نه من!!!
كاش من و امثال من همدل باشيم نه آتش بيار معركه...
#خوب_بودن_رو_تمرین_کنیم💙 ✍️سلما شكيب

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

كدوم يكي از پسرام خوشگل تره ؟!
پ ن: البته هردو عشق منن🐶

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

برات دعا میکنم...
که یک روز خسته ی کاری وقتی راه خونه رو کز میکنی....
توی تاکسی؛ راه رسیدن به خونه آهنگی که سالها دنبالش بودی و بشنوی و بلند نفسی آروم بکشی،
یا برات آرزو میکنم روزی که بی حوصله تر و دل شکسته تر از همیشه تو خیابونهای شهر پرسه میزنی ناگهان چهره ی آشنایی و ببینی که سالها دنبالش میگشتی....
برات دعا میکنم صبح روزی که بی حوصله تر و تکراری تر از هر روز از خواب بیدار میشی و میری کارت ؛ نامه ی ترفیع رو روی میز کارت ببینی....
دعا میکنم شبی که چشمات به گوشی خشک شده و منتظر پیغام شخص خاص زندگیت هستی، یهو صفحه ی گوشیت خاموش روشن بشه و یه پیغام به مضمون "هنوز دوست دارم بی معرفت"
دریافت کنی....
یا با دوست دوران بچگیت؛ توی کافه ای شلوغ بشینی و از گذشته حرف بزنی و انقدر بخندین که اشک از چشمات سرازیر بشه....
دعا میکنم حکمت خدای بزرگ با آرزوهای کوچیک و قشنگت یکی باشه...🙏🌹
More...