👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib) [similar]

‎‏⚜️Never Back Down⚜️ PhD 🎓Physical education📚 دانش آموخته دكتري تربيت بدني👩🏼🎓 ‎‏Advanced Trainer: fitness💪TRX🏅Dance👣 ‎ارائه برنامه تمريني📝 ‎‏دايركت📩

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

@benamezan✨

با انسانهای مثبت معاشرت کن؛
چون آنها بر اندیشه وعقل ورفتارت تأثیر می گذارند؛
و تو بصورت ناخودآگاه به انسانی مثبت تبدیل خواهی شد؛
آنگاه شروع به تاثیر بر دیگران خواهی کرد !

اگر کسی با تندی تو را نصیحت کرد،
سخنش را قطع نکن
چون در پشت تندی اش محبت عمیقی قرار دارد،
مانند کسی نباش که ساعت زنگدار را می شکند فقط به جرم این که او را بیدار کرده است!

دايركتا زياده شكيبا باشيد🙏✔️🌹

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

📣٣ جايزه آيفون 😱📱
بعد از ساخت كليپ پيجتون رو باز بذازيد ، پيج من و پوتنزا رو تگ كنيد و هشتگ بزنيد.
باحال ترين كليپ ها توي پيج پوتنزا شير ميشن و آيفون جايزه ميگيرن😍
دو هفته زمان داريد ، كليپ ها هرجوري كه دوست داريد ميتونن باشن خلاقيت با شما 🤛🤜
شلوار جيني كه توي ويدوو استفاده ميكنيد لازم نيست حتما پوتنزا باشه ✔️
مدل هشتگ و تگ كردن :
@potenza_jeans
@salma.Shakib
#potenza_jeans
#salmashakib

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

اگر بهت احترام گذاشتن بهشون احترام بذار. اگه بهت احترام نذاشتن هم باز بهشون احترام بذار. اجازه نده عملكرد ديگران از ادب تو چيزى كم كنه. چون تو نماينده ى وجود خودت هستى نه ديگران.✔️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

🍃 زُل زدن مایه ی آزار است زُل نزنیم؛ به زن چاق
توی پراید، به النگوهای طلایی ردیف توی دستش. به زن و شوهری که توی خیابان بحث می کنند، به مرد دست و پا شکسته ی عصا به دست، به ویلچرنشینش حتا؛ با ماسک و بی ماسک. به دختری که با علاقه به گربه های کثیف و لاغر مردنی توی خیابان غذا می دهد، به زنی که روی نیمکت پارک تنها نشسته و آرام اشک می ریزد. به بچه ی مریض، به آدم علیل، به زیپ باز پیرمرد، به دست لرزان و چروکیده ی پیرزن، به دخترک ژنده پوش فال فروش، به جوان شیک روزنامه فروش؛ زل نزنیم به آدم های ِتا مغز ِ استخوان خیسِ بدون چتر؛ به زن و شوهر با اختلاف سنی زیاد، که دست همدیگر را گرفته اند و راه می روند، به دوست داشتنشان
زل نزنیم؛ به درز پاره ی لباس، به صورت سوخته و پوست جمع شده، به زن زیبا، به مرد زشت، به زنی که دوربین به دست از زمین و زمان عکس می گیرد، به تنهایی زنی که برای خودش گُل می خرد؛ به مردی که راه می رود و زیر لب با خودش حرف می زند. به گدا، به دیوانه؛ به دیوانه ها هم زل نزنیم، بگذاریم آرام برای خودشان لبخند بزنند، بخندند. بگذاریم آنکه دلش گرفته و اشک می ریزد هم با خیال راحت گریه کند، زل نزنیم، زل زدن مایه ی آزار است. کاش مجلس قانونی وضع می کرد و زُل زدن را جرم اعلام می کرد. کاش سر در هر مدرسه ایی می نوشتند وای بر زُل زنندگان... 🖊️#مریم_سمیع_زادگان

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

|•من به خودم مديونم|

من به اندازه ي تموم اتفاق هاي بدي كه تو زندگيم افتاده به خودم مديونم، به اندازه ي بدي هايي كه در حقم شدو در مقابلش فقط سكوت كردم! به اندازه ي شبهايي كه تا صبح بيدار موندمو خوابم نميبرد، به اندازه ي كارايي كه دوست داشتم و نكردم! به اندازه ي غرور بيجايي كه بعضي وقتها داشتم، به اندازه ي جرأت نداشتنم، به اندازه ي خوردن بعضي از حرفامو نگفتنشون، به اندازه ي كم كاري هام واسه موفق نشدنم، به اندازه ي همه ي اين ها به خودم مديونم! من ادم بدقولي بودم واسه خودم، واسه خواسته هام، واسه اتفاق هاي خوبي كه قولشو به خودم داده بودم كه ميوفتن، اما نيوفتادن! من خيلي به خودم مديونم!
شايد اگه كسي ديگه جاي من بود خوشبخت تر بود...
ميدونم خيلي از حقم زدم واسه بقيه، اين انصاف نبود! ميدونم ، ميدونم كه بدجنسي كردم! من خيلي به تو مديونم "خودمه عزيز" منو ببخش!
ما هممون يه عذر خواهي به خودمون بدهكاريم!

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

ورژن خيلي شبيه به قبلي واسه كسايي كه موزيك خارجي رو دوست دارن✔️ شافل حركت دست نداره اين صد بار😅
بمب انرژي هستيد 🤛🤜
ميخــــوامتون❤️
#shuffle #shauffler #shuffledancer #shufflegirl #shuffleiran

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

#shuffle #shauffler #shuffleDance #shufflegirl #shufflestyles
موزيك و ريميكس ها در كانال تلگرام : Salma_music

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

🍃 ميدانى چيست؟
يك وقت هايى بايد خودت را به بيخيالى بزنى.
بيخيال تمام ادم هايى كه دوستت ندارند؛
بيخيال تمام كار هايى كه مى خواستى بشود ولى نشد؛
بيخيال تمام ركب هايى كه خوردى؛
بيخيال هر كس كه امروز وارد زندگيت شد و فردا رفت؛
بيخيال تلاش هاى بى نتيجه ات،
دوست داشتن هاى بى ثمر ات؛

وقتى كسى دوستت ندارد اصرار نكن!
وقتى كسى برايت وقت ندارد خودت را به زور در برنامه هايش جا نده!
وقتى كسى نمى خواهد تو را ببيند پا پيچش نشو!

زندگى همين است!
شايد تو براى همه وقت بگذارى ولى قرار نيست همه دوستت داشته باشند و برايت وقت داشته باشند
شايد بهانه هايشان براى فرار تو را قانع نكند؛
ولى به قول ساموئل بکت: "گاهى فقط بايد لبخند بزنى و رد شوى...بگذار فكر كنند نفهميدى..." 🖊️ #مژده_خردمندان

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

دكتر مك مولن، مغزِ متفكر رياضى جهان جايى راجب مريم عزيز گفته بود كه مريم شبيه يك كامپيوتر پيشرفته ست.
كامپيوترى كه حس ميكنه، ميخنده، دنيا رو دوست داره و عاشقانه به انسانها كمك ميكنه.
متاسفم عميقا كه دنيا يكى از بهترين انسانهاى آگاهش رو از دست داد.
انسانى كه قطعا ميتونست يادگارى هاى نابى از دانشش بجاى بزاره.
اين اتفاق ها كه رخ ميده، اين ادم هاى خوب و مفيد كه از بين ميرن و اونهايى كه وجودشون يه مصرف كننده و آسيب زننده به دنياست هنوز زنده ان، باز هم به اين باور ميرسم كه : زندگى، مزخرف ترين تجربه همه عمرم بود.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

دوستان به محض شروع ثبت نام به دايركت ها پاسخ داده ميشه.
فعلا كلاس آنلاين ثبت نام نداريم و به زودي اعلام ميكنيم🙏🌹
موزيك توي كانال: Salma_music

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

عكس ٤-٥ سال پيش 😍
🌿

تازه دبستان را تمام کرده بودم که پدرم بهترین کادو ممکن را برایم خرید... همان اسکیتی که همیشه آرزویش را داشتم... فردای آن روز اسکیت را پا کردم ؛ ضربه گیرها را بستم ؛ کلاهش را سرم گذاشتم و به کوچه رفتم... دوستانم مشغول اسکیت بازی بودند که با اولین قدم افتادم... بد افتادم... صدای خنده شان بلند شد... اصلا شبیه رویاهایم نبود... سخت تر از چیزی بود که فکر می کردم... دستم را به دیوار گرفتم و بلند شدم... تا دست هایم را رها کردم دوباره افتادم... خنده هایشان تبدیل به تمسخر شد... صدایشان را می شنیدم :تو از پس این کار بر نمیای... در خواب و رویا اسکیت بازی کن ...تو نمی توانی... از این جمله متنفر بودم... از اینکه بگویند تو نمی توانی... رفتم خانه و تا صبح فکر کردم... یا باید تسلیم می شدم و قبول می کردم که نمی توانم یا باید به همه ثابت می کردم من می توانم هر کاری را انجام دهم...من می توانم رویاهایم را به حقیقت برسانم...
شروع کردم به تلاش کردن... از افتادن نترسیدم... خنده های دیگران خسته ام نکرد... گوش هایم را روی انرژی های منفی بستم...فقط تلاش کردم و تلاش... چند ماه گذشت و حالا من بودم که از همه سریع تر می رفتم... من بودم که نه احتیاجی به کلاه داشتم نه ضربه گیر... من بودم که در مسابقه از همه جلو می زدم... از آن روز هر وقت کسی می گوید تو نمی توانی انگیزه ام صد برابر می شود... صبور می شوم... حرف ها ... تمسخر ها... نگاه ها را نادیده می گیرم... همه چیز را تحمل می کنم تا روزی که ثابت کنم می توانم... حقیقت این است که گاهی بزرگترین تغییرات از تحقیرها و توهین ها شروع می شود... مهم این است چه واکنشی داشته باشیم... می توانیم سرخورده و تسلیم شویم ؛ دست روی دست بگذاریم و حرفشان را تایید کنیم ... یا نه ؛ ثابت کنیم که می توانیم به چیزی که می خواهیم برسیم...حتی اگر سخت تر از چیزی باشد که فکرش را می کردیم...

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

آیا بیشعور با احمق برابر است؟! حقیقتش را که بخواهید احمق مجرم نیست ...بیمار است....
معمولاً احمق ها آگاهانه دست به حماقت نمی زنند...
خیلی از آن ها حتی فکر می کنند که خردمند و دانا هستند...نه....احمق!
احمق ها بیشتر از آنکه موجب تنفر بشوند، مایه ترحمند....
بیشعور ها داستان شان با احمق ها فرق دارد.
کسی که ساعت سه صبح بوق میزند...بیشعور است.

کسی که جلو تمام زنان مسیر می ایستد....بیشعور است.

کسی که در خیابان باریک دوبله پارک می کند..بیشعور است.

کسی که شب تمام مسیر را نور بالا می رود... بیشعور است.

این ها بیشعورند...
حالا یا از نوع احمق بیشعور
یا از نوع پرفسور بیشعور.... احمق بودن درد ندارد؛
درمان هم ندارد،
ربطی هم به شعور ندارد،
بیشعوری از جای دیگری می آید...
از خانه و مدرسه...از سرانه مطالعه....از خود شیفتگی..از بی وجدانی..از مرکز فرهنگ فاسد.. بیشعوری واگیر دارد..
هم درد دارد و هم درمان...
مشکل ما، احمق ها نیستند
مشکل ما، هیچوقت احمق ها نبودند
مشکل ما، بیشعور ها هستند.

یادتان باشد سواد هیچ وقت شعور نمیاره.
شعور یعنی تشخیص کار خوب از بد
شعور یعنی تشخیص کار درست از اشتباه
این شعور است که راه استفاده درست و یا غلط از علم (سواد) رو به ما میگه!
شعور رو به کسی نمیشه آموزش داد؛ یک انسان میبایست در درون خودش طلب شعور کند تا به آن دست پیدا کند.
#خاویر_کرمنت
از کتاب #بیشعوری

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

بچه ها پسرم 😍
پسرم بچه ها 😅 (Just For Fun ✔️)

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

زهراي عزيز هنرجوي كلاس آنلاين شافل ✔️
دوستاني كه ميپرسند كلاس آنلاين قابليت يادگيري داره يا نه؟
تمام كليپ ها، آموزش خودم با توضيحات فارسي از پايه ترين حركات و مرحله به مرحله انجام ميگيره.
لطفا براي ثبت نام فقط دايركت بديد🙏
حجم دايركت ها بالاس اولين فرصت جواب ميگيريد 🙏🌹

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

آدمها فکر می کنند ؛ اگر یک بار دیگر متولد شوند ، جورِ دیگری زندگی می کنند . شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود . فکر می کنند می توانند همه چیز را از نو بسازند ، محکم و بی نقص !
اما حقیقت ندارد..
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم ، اگر قدرتِ تغییر کردن را داشتیم ، اگر آدمِ ساختن بودیم ، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم !

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

تمامي برندگان مشخص و بهشون در دايركت اطلاع داده شد✔️
به علت خارج از حوصله بودن كامنت بعضي از دوستان كامنت ها بسته شد✔️
ميخوامتون🌹 البته فقط انرژي مثبت هارو❤️
سلما شكيب🤞

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

❌فرصت اين مسابقه تموم شد لطفا تگ نكنيد❌
عيـــدتون مبارك❤️
باز هم الوعده وفا✔️
از امروز تا جمعه فرصت داريد ٥ نفر از دوستاتون رو تگ كنيد زير اين پست و شانس خودتون و دوستاتون رو بالا ببريد.
دوستان بعد از قرعه كشي اگه شخص برنده پيج رو فالو نكرده باشه يا كسايي كه تگ كرده آي دي واقعي نباشن خط ميخورن و دوباره قرعه كشي ميكنيم.
و حالاجوايز ما🎁
نفر اول: يك عدد آيفون ٧
نفر دوم سوم و چهارم:
٣ عطر فوق العاده از فروشگاه ميثم عطر
٥ نفر برنده گيفت كارت رايگان اپليكيشن هلثي پل
و٥ نفر هم رايگان وارد كلاس آنلاين شافل ميشن
تعداد تگ بيشتر: شانس بالاتر✔️
اسپانسر عزيز ما: @meisamatr
ساخت ويدوو و تصوير بردار فوق العاده : @navideo13
مرسي از محبت و حمايت هميشگيتون اميدوارم بتونيم كمي خوشحالتون كنيم❤️
سلما شكيب

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

الوعده وفا✔️
ديگه مهم نيست كدوم شهر هستيد يا كدوم باشگاه تمرين ميكنيد.
شما ميتونيد مربي دلخواهتون رو كنار خودتون داشته باشيد.
قبلا بهتون قول بك برنامه حرفه اي براي تناسب اندام رو داده بودم، امروز شما با نصب برنامه هلثي پل يك برنامه تخصصي رو از من و يك برنامه غذايي تخصصي رو توسط پزشك تغذيه دريافت ميكنيد.
با اين برنامه شما نسبت به شرايط بدني، شرايط شغلي ، عادت هاي غذايي و .... ميتونيد يك برنامه حرفه اي دريافت كنيد و با من به طور مداوم در ارتباط باشيد.
از طريق اين برنامه مربي شما به طور روزانه عملكرد شما رو ميبينه و آناليز ميكنه.
موقع انجام هر برنامه براتون پيام مياد و ازتون بازخورد ميگيره.
نحوه صحيح انجام هر حركت رو از طريق فيلم ميبينيد.
شما ميتونيد انتخاب كنيد كه برنامه شما براي باشگاه، منزل يا حتي محل كارتون نوشته بشه.
كلي قابليت خوب و حرفه اي ِ ديگه كه ميتونيد با اين روش هم اصولي و هم حرفه اي تمرين كنيد.
توي برنامه ما برنامه غذايي و تمريني هميشه كنار همديگه قرار ميگيرن چون در غير اين صورت شما جواب مثبتي نميگيريد.
شما با داشتن برنامه غذايي و تمريني درست ميتونيد هميشه سالم باشيد و تناسب اندام داشته باشيد.
برنامه هلثي پل رو ميتونيد از اپل استور يا يا از طريق سايت هلثي پل روي اندرويد و آيفون نصب كنيد و پكيج تخصصي چربي سوزي رو انتخاب كنيد.
@healthypal.co
آدرس سايت:
www.healthypal.Co
اين اپليكيشن فعلا فقط براي تناسب اندام ِ و بقيه كلاس هاي آنلاين من رو دربرنگرفته.
سلما شكيب✔️

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

تا همین چند سالِ پیش که جوان تر بودم، خودم را شبیهِ هیچ کس نمی‌دیدم. تصویرِ من از خودم ، شخصی‌ بود با ویژ گیهای خاصِ خودش. کسی‌ که شبیهِ هیچ کس نبود , شبیهِ هیچ کس جز خودش.

حالا که آن سالهای سر به هوایی و روز‌های خوش سبکبالی را پشتِ سر ميگذارم،می بینم از آن آدم خاص ، دارم فرسنگ‌ها فاصله ميگيرم. حالا شبیهِ نگرانی‌های مادرم هستم ، شبیهِ خستگی‌‌های پدرم، شبیهِ لکنتِ زبانِ زنِ همسایه، شبیهِ خمیدگی رنج آورِ ستونِ فقراتِ مادربزرگ ، شبیهِ حرکات عصبی آقای راننده ، شبیهِ بی‌ حوصلگی‌های معلم مدرسه ی پسرم در آينده، شبیهِ هوای دم کرده ی شهری، که می‌داند، خاطرات، در امتداد زندگی‌، محکوم به فراموشی اند . که انسان‌ها با همه ی ویژگیهای خاصشان روی به فراموشی اند... سالها بعد بچه‌ها ی محله زیر باران بازی میکنند و من با حسرتِ بیمار گونه‌ای فکر می‌کنم ... چرا شبیهِ یکی‌ از آنها نیستم

👑 ᎦᎯlmᎯ 👑 (@salma.shakib)

🍃 _ده سالم بود
از طرف مدرسه انتخاب شده بودم برای مسابقات دو و میدانی استان
مسابقه شروع شده بود
از همان اول از رقیب هایم جلو تر بودم
هر‌چه می‌گذشت فاصله ام با دیگران بیشتر می شد
دور آخر بود
مطمئن بودم که اول می شوم
سرعتم را کم کرده بودم
چند متر آخر را آهسته تر می دویدم
یک نفر آمد از کنارم مثل باد گذشت...
باورم نمی شد
دیگر فرصتی برای جبران باقی نمانده بود
دوم شدم ؛در مسابقه ای که می‌توانستم اول شوم...
از شدت ناراحتی‌روی زمین افتاده بودم
معلم ورزش و مدیر مدرسه آمدند بالای سرم و گفتند:
اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود اول شوی
هیچکس به من نگفت چرا بیشتر تلاش نکردی ... همه گفتند خدا نخواست...
_ چند ماه به کنکور مانده بود
بیش تر از یک سال وقت گذاشته بودم تا به هدفم برسم
آماده ی آماده بودم
ولی روز کنکور...
استرس داشت دیوانه ام می‌کرد
وسط جلسه روحیه ام را باختم
انگار آلزایمر گرفته باشم ... هیچ چیز‌ یادم نمی آمد...
تمام شد
نتایج آن‌چیزی که می‌ خواستم نبود
رشته ای که می‌خواستم قبول نشدم و رشته ی دیگری را انتخاب کردم
همه گفتند اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود آن رشته را قبول شوی
هیچکس به من نگفت برای هدفت بجنگ و حقت را بگیر ... همه گفتند خدا نخواست
_ داستان ما برای دیگران افسانه ای شده بود
مگر امکان داشت کسی از ما خوشبخت تر باشد
انگار دست های ما را هزاران سال قبل در دست های هم گذاشته باشند
ما نیمه ی پیدا شده ی هم بودیم
هیچکس نفهمید چه شد
چه شد که با یک اشتباهِ ما ، همه ی افسانه ها تمام شد
چه شد که از ما خوشبخت تر هم‌پیدا شد
چه شد که گره ی کور دستهایمان باز شد
چه شد که همه چیز تمام شد
دوست و رفیق و آشنا وقتی من را می‌دیدند می‌گفتند اشکال نداره ، خدا نخواست ، قسمت نبود به هم برسید
هیچکس به من نگفت اشتباه کردی ، همه گفتند خدا نخواست
می ترسم از آن دنیا ، نه برای مرگ
می‌ترسم بروم کنار خدا بایستم ... با چشم های پر از آب نگاهش کنم و بپرسم
چرا نخواستی؟! در آغوشم بکشد و بگوید من بیشتر از تو می خواستم ... تو نخواستی ... تو تلاش نکردی ... تو نجنگیدی ... تو اشتباه کردی
می‌ترسم از آن دنیا ... می‌ترسم از این جواب
More...